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Zuppa di Udon Vegetale Veloce e Gustosa

von
S
Sophie

Una deliziosa e facile zuppa di noodle ricca di verdure fresche e sapori umami.

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Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa di Udon Vegetale Veloce e Gustosa

Zutaten

1 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Fungo fresco oder Shiitake
  • 1
    Spicchio d'aglio tritato oder Pasta d'aglio
  • 1/2 taz
    Broccolo tritato oder Cavolfiore
  • 1 conf
    Noodle udon secco oder Noodla soba
  • 1 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 1 c.no
    Brodo vegetale in polvere oder Brodo di pollo
  • 2 taz
    Acqua ebollizione oder Brodo vegetale

Anleitung

1

Scalda la pentola

Scalda una pentola media a fuoco medio e aggiungi un filo d'olio.

Assicurati che la pentola sia calda prima di aggiungere l'olio per evitare che si attacchi.

2

Cuoci le verdure

Aggiungi i funghi, l'aglio e il broccolo nella pentola e saltali fino a quando le verdure sono tenere.

Mescola frequentemente per cuocere le verdure in modo uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fungo spicchio d'aglio broccolo
3

Prepara il brodo

Mescola la polvere di brodo vegetale con l'acqua bollente e versala nella pentola.

Sciogli completamente la polvere di brodo per una base di zuppa liscia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo vegetale acqua
4

Cuoci i noodle

Aggiungi i noodle udon e la salsa di soia nella pentola e cuoci per 2 minuti fino a quando i noodle sono teneri.

Mescola delicatamente per evitare di rompere i noodle.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

noodle udon salsa di soia
5

Servi la zuppa

Servi la zuppa calda in una ciotola e gusta.

Guarnisci con cipollotti tritati o semi di sesamo per un sapore extra.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 50 kcal
Fett 1 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 1 g
Eiweiß 2.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri questa ricetta di zuppa di udon vegetale veloce e gustosa, perfetta per un pasto sano e soddisfacente. Ricca di verdure fresche e brodo saporito, è pronta in pochi minuti.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto veloce, sano e delizioso. È ricca di verdure fresche, fornendo nutrienti essenziali, e i noodle udon offrono una consistenza soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per un tocco extra, aggiungi un filo di olio di chili o una spolverata di semi di sesamo prima di servire. Usa verdure fresche per il miglior sapore e consistenza.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere tofu o un uovo sodo per un extra di proteine. Sostituisci i noodle udon con noodle soba o di riso per una variazione.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Rezeptgeschichte

La zuppa di noodle udon è un alimento base della cucina giapponese, nota per la sua natura confortante e versatile. Questa versione incorpora un tocco moderno con verdure aggiuntive.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è povera di colesterolo e ricca di vitamine grazie alle verdure fresche, rendendola una scelta nutriente.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa zuppa con un contorno di ravioli al vapore o un'insalata fresca per un pasto completo.

Tags

veloce sano facile vegetariano basso-colesterolo

Rezeptkategorien

Küche

giapponese altro

Mahlzeitart

pranzo cena altro

Gang

zuppa

Zubereitungsarten

saltare in padella a fuoco vivo bollire

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale pranzo

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri vegano pescetariano halal kosher macrobiotico

Allergene

soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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