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Saltato di Pollo Southwestern Piccante

von
S
Sophie

Un veloce e saporito saltato di pollo con un tocco southwestern, perfetto per una cena in settimana.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Saltato di Pollo Southwestern Piccante

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.91 kgs
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Petto di tacchino
  • 1 c.
    Polvere di peperoncino oder Paprica
  • 1 c.no
    Cumino macinato oder Coriandolo macinato
  • 1 intero
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 1 intero
    Peperone verde medio oder Peperone rosso
  • 1 taz
    Mais congelato oder Mais in scatola
  • 1 taz
    Salsa grumoso oder Pico de gallo
  • 2 c.
    Olio d'oliva oder Olio vegetale

Anleitung

1

Scaldare la padella

Scalda una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto e aggiungi un cucchiaio di olio d'oliva.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere l'olio per evitare che si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
2

Cuocere il pollo

Aggiungi le strisce di pollo nella padella e cuoci fino a doratura su tutti i lati, circa 5 minuti.

Taglia il pollo in strisce uniformi per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
3

Aggiungere le spezie

Cospargi il pollo con il peperoncino in polvere e il cumino e mescola per ricoprire uniformemente.

Tosta leggermente le spezie nella padella per esaltarne il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

polvere di peperoncino cumino macinato
4

Mettere da parte il pollo

Rimuovi il pollo dalla padella e mettilo da parte.

Tieni il pollo coperto per mantenere il calore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
5

Cuocere le verdure

Aggiungi l'olio d'oliva rimanente nella padella, seguito dalla cipolla affettata e dal peperone verde. Saltare fino a quando non si ammorbidiscono, circa 3 minuti.

Taglia le verdure in pezzi di dimensioni simili per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva cipolla peperone verde
6

Unire gli ingredienti

Rimetti il pollo nella padella e aggiungi il mais e la salsa. Mescola bene per combinare.

Usa una salsa chunky per una consistenza più robusta.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo mais salsa
7

Riscaldare il tutto

Cuoci per ulteriori 2 minuti, assicurandoti che tutto sia ben riscaldato.

Assaggia e aggiusta il condimento se necessario.

8

Servire

Servi il saltato caldo, guarnito con coriandolo fresco o una spruzzata di succo di lime se desiderato.

Servi con un contorno di riso o tortillas per un pasto completo.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 6.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 18 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il Saltato di Pollo Southwestern Piccante, un piatto veloce e saporito che combina pollo tenero, verdure vivaci e una salsa a base di salsa piccante. Perfetto per una cena sana e soddisfacente in settimana.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine magre dal pollo e una varietà di verdure, rendendola un pasto nutriente e bilanciato. È anche veloce da preparare, adattandosi perfettamente a uno stile di vita impegnato.
💡

Tipps & Tricks

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di pepe di cayenna o una spruzzata di salsa piccante. Servi con un contorno di riso o tortillas per rendere il pasto completo.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con strisce di tacchino, manzo o maiale per un profilo di sapore diverso. Aggiungi fagioli neri o avocado a cubetti per una consistenza e un sapore extra.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella a fuoco medio fino a quando non è ben caldo.
📚

Rezeptgeschichte

La cucina southwestern è nota per i suoi sapori audaci e l'uso di spezie come il peperoncino in polvere e il cumino. Questo piatto è ispirato dalle vivaci tradizioni culinarie del sud-ovest degli Stati Uniti.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di grassi, rendendolo una scelta sana. Le verdure aggiungono vitamine essenziali e fibre.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca o un contorno di guacamole e tortilla chips per un'esperienza culinaria southwestern completa.

Tags

veloce sano facile economico

Rezeptkategorien

Küche

messicana americana

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella saltare in padella a fuoco vivo

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica paleolitica halal kosher

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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