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Gourmet BLT mit Avocado-Aufstrich

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen BLT-Sandwichs, das mit einem cremigen Avocado-Aufstrich für zusätzlichen Geschmack und Nährstoffe versehen ist.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Gourmet BLT mit Avocado-Aufstrich

Zutaten

4 Portionen
|
  • 12 scheibe
    Speck knusprig oder Putenbauch
  • 4 leaf
    Salat frisch oder Spinat
  • 2 ganz
    Tomate reif oder Heirloom-tomate
  • 8 scheibe
    Brot vollkorn oder Sauerteig
  • 1 ganz
    Avocado reif oder Guacamole
  • 1/2 tl
    Salz meer oder Koscheres salz
  • 1/4 tl
    Pfeffer schwarz oder Weißer pfeffer
  • 1 el
    Zitronensaft frisch oder Limettensaft

Anleitung

1

Speck braten

Braten Sie den Speck in einer Bratpfanne, bis er knusprig ist, und legen Sie ihn dann auf Küchenpapier, um überschüssiges Fett abtropfen zu lassen.

Langsame Brattemperatur bei mittlerer Hitze sorgt für gleichmäßige Knusprigkeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

speck
2

Brot toasten

Toasten Sie die Brotscheiben bis zu Ihrem gewünschten Knusprigkeitsgrad.

Das Toasten des Brotes verbessert die Textur und verhindert, dass es matschig wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brot
3

Avocado-Aufstrich zubereiten

In einer Schüssel die Avocado mit einer Gabel zerdrücken und Salz, Pfeffer und Zitronensaft hinzufügen, um einen glatten Aufstrich zu kreieren.

Verwenden Sie eine reife Avocado, um das Zerdrücken zu erleichtern und einen cremigeren Aufstrich zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado salz pfeffer zitronensaft
4

Avocado-Aufstrich verteilen

Den Avocado-Mix gleichmäßig auf einer Seite jeder Scheibe Toastbrot verteilen.

Das gleichmäßige Verteilen des Avocado-Mixes sorgt dafür, dass jeder Biss geschmackvoll ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado-aufstrich brot
5

Zutaten schichten

Legen Sie ein Blatt Salat, einige Scheiben Tomate und drei Scheiben Speck auf vier Scheiben des vorbereiteten Brotes.

Ordnen Sie die Zutaten ordentlich an, um ein ansprechend aussehendes Sandwich zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salat tomate speck
6

Sandwiches zusammenstellen

Decken Sie die Sandwiches mit den restlichen Brotscheiben ab, Avocado-Seite nach unten, um die Sandwiches zu vervollständigen.

Das sanfte Drücken des Sandwichs hilft, es zusammenzuhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brot
7

Sandwiches servieren

Servieren Sie die Sandwiches sofort und genießen Sie Ihr Gourmet-BLT.

Servieren Sie dazu eine Beilage wie Chips oder einen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das Gourmet BLT mit Avocado-Aufstrich, eine moderne Abwandlung des klassischen BLT-Sandwichs. Dieses Rezept kombiniert knusprigen Speck, frischen Salat, saftige Tomaten und einen cremigen Avocado-Aufstrich für eine köstliche und zufriedenstellende Mahlzeit. Perfekt für das Mittagessen oder ein leichtes Abendessen, ist dieses Sandwich einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine ausgewogene und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Der Avocado-Aufstrich fügt gesunde Fette und eine cremige Textur hinzu, während das frische Gemüse essentielle Vitamine und Mineralien liefert. Es ist eine zufriedenstellende Option für ein schnelles Mittagessen oder Abendessen.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie reife Avocados für den Aufstrich und frische, hochwertige Zutaten. Das Toasten des Brotes sorgt für einen schönen Crunch, und Sie können das Sandwich mit Ihren Lieblingsbelägen oder -soßen anpassen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können eine Scheibe Käse hinzufügen, Truthahnspeck für eine leichtere Option verwenden oder zusätzliches Gemüse wie Gurken oder Sprossen einfügen. Für einen scharfen Kick mischen Sie etwas scharfe Soße in den Avocado-Aufstrich.
🗄️

Aufbewahrung

Wenn Sie Reste haben, bewahren Sie den Avocado-Aufstrich in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Stellen Sie die Sandwiches kurz vor dem Servieren zusammen, um die Frische zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Das BLT-Sandwich ist seit Jahrzehnten eine beliebte Wahl, bekannt für seine einfache, aber köstliche Kombination aus Speck, Salat und Tomate. Diese Version fügt mit der Verwendung von Avocado eine moderne Note hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Sandwich bietet eine gute Balance aus Protein, gesunden Fetten und Kohlenhydraten. Der Avocado-Aufstrich ist eine Quelle für einfach ungesättigte Fette, die gut für die Herzgesundheit sind.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Sandwich mit einer Beilage aus Süßkartoffelpommes oder einem frischen Obstsalat für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell gesund einfach preiswert

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

hauptgericht sonstiges

Zubereitungsarten

frittieren backen

Anlässe

alltag mittagessen snack

Ernährungsformen

nussfrei zuckerarm halal

Allergene

gluten milch

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

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