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Würzige Chipotle-Garnelen mit cremiger Koriandersauce

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Garnelengericht mit einem würzigen Chipotle-Kick, kombiniert mit einer erfrischenden Korianderdip-Sauce.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Würzige Chipotle-Garnelen mit cremiger Koriandersauce

Zutaten

4 Portionen
|
  • 500 g
    Garnele mittelgroß oder Garnele
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oder Italienische gewürzmischung
  • 1 tl
    Thymian getrocknet oder Kräuter der provence
  • 1 tl
    Zitronenpfeffer oder Zitrusabrieb und schwarzer pfeffer
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 2 ganz
    Chipotle-pfeffer in adobosauce oder Geräuchertes paprikapulver
  • 2 el
    Adobosauce oder Chipotle-sauce
  • 1 bd
    Koriander frisch oder Petersilie
  • 1 ganz
    Limette frisch oder Zitrone
  • 1/2 tasse
    Sauerrahm vollfett oder Griechischer joghurt

Anleitung

1

Garnelen vorbereiten

Bereiten Sie die Garnelen vor, indem Sie sie schälen, reinigen und entdarmen, wobei die Schwänze intakt bleiben.

Die Schwänze dran zu lassen, sorgt für eine schöne Präsentation und erleichtert das Essen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

garnele
2

Garnelen trocknen

Trocknen Sie die Garnelen mit einem Papiertuch, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.

Trockene Garnelen braten besser an und entwickeln eine schöne Kruste beim Kochen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

garnele
3

Gewürze mischen

Mischen Sie in einer mittelgroßen Schüssel Oregano, Thymian, Zitronenpfeffer, Salz und schwarzen Pfeffer.

Das gründliche Mischen der Gewürze sorgt für eine gleichmäßige Würzung der Garnelen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

oregano thymian zitronenpfeffer salz schwarzer pfeffer
4

Garnelen würzen

Wenden Sie die Garnelen in der Gewürzmischung, bis sie gleichmäßig bedeckt sind. Kühlen Sie sie bis zur Zubereitung.

Das Kühlen lässt die Aromen in die Garnelen einziehen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

garnele oregano thymian zitronenpfeffer salz schwarzer pfeffer
5

Pfanne erhitzen

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Eisenpfanne bei hoher Hitze. Fügen Sie die Chipotle-Paprika und die Adobo-Sauce hinzu und rühren Sie um.

Das Erhitzen der Chipotle-Paprika gibt deren rauchigen Geschmack ins Öl ab.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl chipotle-pfeffer adobosauce
6

Garnelen kochen

Fügen Sie die Garnelen in einer einzigen Schicht in die Pfanne hinzu. Kochen Sie sie 1-2 Minuten pro Seite, bis sie undurchsichtig und durchgegart sind.

Vermeiden Sie es, die Pfanne zu überfüllen, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

garnele
7

Koriandersauce zubereiten

Mischen Sie den Koriander und den Limettensaft in einem Mixer, bis die Mischung glatt ist. Übertragen Sie sie in eine kleine Schüssel und mischen Sie die saure Sahne unter.

Passen Sie den Limettensaft nach Geschmack an, um eine säuerlichere Sauce zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

koriander limette sauerrahm
8

Gericht servieren

Servieren Sie die Garnelen heiß mit der Korianderdip-Sauce an der Seite.

Garnieren Sie mit zusätzlichen Korianderblättern für einen frischen Touch.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

garnele koriandersauce

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 1 g
Eiweiß 22 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Dieses Rezept für würzige Chipotle-Garnelen bringt einen Geschmacksrausch mit seinem rauchigen Chipotle-Gewürz und der cremigen Koriandersauce. Perfekt für ein schnelles Abendessen oder als Party-Appetizer, wird dieses Gericht sicher beeindrucken.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die kräftige Aromen und einen Hauch von Schärfe lieben. Es ist proteinreich und passt gut zu einer Vielzahl von Beilagen, was es vielseitig und nahrhaft macht.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische Garnelen und passen Sie die Schärfe an, indem Sie mehr oder weniger Chipotle hinzufügen. Servieren Sie es mit einer Beilage aus Reis oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Garnelen durch Hähnchen oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie der Koriandersauce gewürfelte Avocado für zusätzliche Cremigkeit hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig in einer Pfanne, um die Textur der Garnelen zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Chipotle-Paprika, ein Grundnahrungsmittel der mexikanischen Küche, verleihen Gerichten einen rauchigen und würzigen Geschmack. Dieses Rezept kombiniert traditionelle Aromen mit einem modernen Twist.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die eine kohlenhydratarme Diät einhalten.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Dieses Gericht passt gut zu einem spritzigen Weißwein oder einem erfrischenden Margarita. Es harmoniert auch gut mit einer Beilage aus gegrilltem Gemüse oder einem leichten Salat.

Tags

würzig schnell einfach Meeresfrüchte low-carb

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen snack

Gang

hauptgericht vorspeise

Zubereitungsarten

sautieren blanchieren

Anlässe

abendessen unter der woche alltag sommergrillen

Ernährungsformen

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm keto pescetarisch halal koscher

Allergene

fisch sulfite

Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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