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Misto di Fagioli Salati

von
S
Sophie

Un delizioso e sostanzioso piatto di fagioli con un tocco di dolcezza e spezie.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Misto di Fagioli Salati

Zutaten

6 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Prosciutto affumicato oder Prosciutto di tacchino
  • 1 lat
    Pomodoro a cubetti in scatola oder Pomodoro fresco
  • 1 lat
    Fagiolo nero cotto oder Fagiolo rosso
  • 1 lat
    Fagiolo di burro cotto oder Fagiolo lima
  • 1 lat
    Fagioli pinto cotto oder Cece
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Cipolla rossa
  • 1 intero
    Peperone rosso fresco oder Peperone giallo
  • 1 intero
    Peperone verde fresco oder Peperone arancione
  • 1/4 taz
    Zucchero di canna scuro oder Miele
  • 1 c.no
    Polvere di curry oder Garam masala
  • 1 c.no
    Savory essiccato oder Timo
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio oder Aglio fresco
  • 1/2 c.no
    Pepe di cayenna oder Paprica

Anleitung

1

Prepara le verdure

Taglia a dadini la cipolla e i peperoni.

Usa un coltello affilato per rendere più facile e sicuro il taglio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla peperone rosso peperone verde
2

Mescola gli ingredienti

Unisci tutti gli ingredienti in una pentola grande.

Stratifica gli ingredienti per garantire una mescolanza uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prosciutto pomodoro a cubetti fagiolo nero fagiolo di burro fagioli pinto cipolla peperone rosso peperone verde zucchero di canna scuro polvere di curry savory essiccato polvere d'aglio pepe di cayenna
3

Scalda il composto

Porta il composto a ebollizione a fuoco medio-alto, mescolando di tanto in tanto.

Tieni d'occhio la pentola per evitare che si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ingredienti combinati
4

Fai sobbollire il piatto

Riduci il fuoco a medio e fai sobbollire scoperto, mescolando frequentemente, finché la salsa non si addensa.

Mescola delicatamente per evitare di rompere i fagioli.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ingredienti combinati
5

Condisci e servi

Condire con sale e pepe a piacere prima di servire.

Assaggia il piatto prima di aggiungere il sale, poiché il prosciutto potrebbe già essere salato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ingredienti combinati

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 6 g
Zucker 3 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il Misto di Fagioli Salati, un piatto sostanzioso e saporito che combina una varietà di fagioli con una salsa dolce e piccante. Perfetto per un pasto veloce e soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine e fibre grazie ai fagioli, rendendola una scelta nutriente per una dieta equilibrata. È anche versatile e può essere adattata per soddisfare diverse esigenze alimentari.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore più profondo, considera di soffriggere le cipolle e i peperoni prima di aggiungere gli altri ingredienti. Regola il livello di spezie secondo il tuo gusto modificando il pepe di cayenna.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi usare fagioli rossi o ceci come sostituti per qualsiasi dei fagioli elencati. Aggiungere un goccio di aceto di mele può esaltare la freschezza.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

I piatti a base di fagioli sono stati un alimento base in molte cucine grazie alla loro economicità e valore nutrizionale. Questa ricetta trae ispirazione dai tradizionali fagioli al forno in stile del sud.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine vegetali e fibre alimentari, rendendolo un'opzione sana per vegetariani e onnivori.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con pane di mais o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

veloce sostanzioso piatto di fagioli

Rezeptkategorien

Küche

messicana altro

Mahlzeitart

cena pranzo altro

Gang

piatto principale altro

Zubereitungsarten

saltare in padella bollire sous vide

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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