My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Karibischer Kaffee-Chili

von
S
Sophie

Ein geschmackvoller Chili, inspiriert von karibischen Gewürzen und Kaffee, perfekt für eine herzhafte Mahlzeit.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Karibischer Kaffee-Chili

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Gemahlenes rindfleisch mager oder Gemahlenes truthahn
  • 1
    Zwiebel mittel oder Schalotte
  • 3
    Knoblauchzehe frisch oder Knoblauchpaste
  • 2
    Lorbeerblatt getrocknet oder Frisches lorbeerblatt
  • 2 el
    Chilipulver mild oder Scharfes chilipulver
  • 1 tl
    Gemahlener kreuzkümmel frisch gemahlen oder Ganze kreuzkümmelsamen
  • 1/2 tl
    Gemahlene muskatnuss frisch gerieben oder Gemahlene muskatnuss
  • 1/2 tl
    Gemahlener schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1/4 tl
    Gemahlener piment frisch gemahlen oder Gemahlene nelke
  • 1 tl
    Salz meer oder Koscheres salz
  • 1 tl
    Thymian frisch oder Getrockneter thymian
  • 1
    Grüne chili gewürfelt oder Rote chili
  • 2 tasse
    Tomate gewürfelt oder Konservierte gewürfelte tomate
  • 1 tasse
    Schwarze bohne gekocht oder Kidneybohne
  • 1 el
    Dunkler melasse reich oder Honig
  • 1 tasse
    Kaffee gebraut oder Espresso
  • 1/2 tasse
    Rosine süß oder Getrocknete cranberry
  • 2 tasse
    Reis gekocht oder Quinoa

Anleitung

1

Rinderhack anbraten

Erhitze einen Gusseisen-Topf bei mittlerer bis hoher Hitze und füge das Rinderhackfleisch hinzu. Brate es an, bis es braun ist, und zerbrich es mit einem Holzlöffel.

Achte darauf, dass das Fleisch gleichmäßig braun wird, um einen reicheren Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch
2

Zwiebel anbraten

Nimm das Rinderhack aus dem Gusseisen-Topf und stelle es beiseite. Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie an, bis sie durchsichtig ist.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass die Zwiebel anbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel
3

Knoblauch hinzufügen

Füge den gehackten Knoblauch zu den Zwiebeln hinzu und koche eine weitere Minute.

Knoblauch kocht schnell, also behalte ihn im Auge, um ein Anbrennen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauchzehe
4

Gewürze und Kaffee kombinieren

Gib das Rinderhack zurück in den Gusseisen-Topf und füge die Lorbeerblätter, Chilipulver, Kreuzkümmel, Muskatnuss, schwarzen Pfeffer, Piment, Salz, Thymian, gewürfelte grüne Chili und den gebrühten Kaffee hinzu. Gut umrühren.

Gründlich mischen, um sicherzustellen, dass die Gewürze gleichmäßig verteilt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch lorbeerblatt chilipulver gemahlener kreuzkümmel gemahlene muskatnuss gemahlener schwarzer pfeffer gemahlener piment salz thymian grüne chili kaffee
5

Tomaten und Bohnen hinzufügen

Füge die gewürfelten Tomaten, schwarze Bohnen und Melasse in den Topf hinzu. Umrühren und zum Köcheln bringen.

Das Köcheln lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate schwarze bohne dunkler melasse
6

Chili köcheln lassen

Unbedeckt 20 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Kochen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate schwarze bohne dunkler melasse
7

Rosinen hinzufügen

Füge die Rosinen hinzu und koche weitere 10 Minuten.

Die Rosinen fügen eine süße Note hinzu, um die Gewürze auszugleichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rosine
8

Chili servieren

Serviere den Chili heiß über gekochtem Reis.

Mit frischen Kräutern oder einem Klecks Sauerrahm garnieren für zusätzlichen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

reis

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 5 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke die reichen und kräftigen Aromen des Karibischen Kaffee-Chilis, eine einzigartige Variante eines klassischen Gerichts. Dieses Rezept kombiniert aromatische Gewürze, Kaffee und eine Prise Süße für eine herzhafte und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Chili ist reich an Protein aus dem mageren Rinderhack und Ballaststoffen aus Gemüse und Bohnen, was ihn zu einer nahrhaften und sättigenden Option macht. Der Einsatz von Kaffee und Gewürzen verleiht Tiefe im Geschmack, ohne übermäßiges Salz oder Fett zu benötigen.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Kick kannst du eine Prise Cayennepfeffer hinzufügen. Um Zeit zu sparen, kannst du die Gewürzmischung im Voraus zubereiten und in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
🔄

Rezeptvarianten

Für eine vegetarische Version ersetze das Rinderhack durch pflanzliches Protein oder zusätzliche Bohnen. Du kannst auch mit verschiedenen Bohnensorten experimentieren oder gewürfelte Süßkartoffeln für eine einzigartige Note hinzufügen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Rezeptgeschichte

Chili hat eine reiche Geschichte, mit Variationen, die in vielen Kulturen zu finden sind. Diese Version lässt sich von karibischen Aromen inspirieren, indem sie Kaffee und Gewürze für einen einzigartigen und kräftigen Geschmack integriert.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine großartige Protein-, Ballaststoff- und essentielle Vitamine- und Mineralstoffquelle. Der Einsatz von magerem Rinderhack und Bohnen sorgt für eine ausgewogene und gesunde Mahlzeit.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere diesen Chili mit einer Beilage aus Maisbrot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

herzhaft würzig kaffee-infused karibisch einfach

Rezeptkategorien

Küche

andere mexikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren schmoren sous-vide-garen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty spieletag

Ernährungsformen

eifrei zuckerarm halal koscher

Jahreszeiten

herbst winter

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis