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Zuppa di Pollo al Cocco Thai

von
S
Sophie

Una deliziosa e aromatica zuppa di pollo al cocco in stile thai, perfetta per un pasto confortante.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa di Pollo al Cocco Thai

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 c.
    Olio di colza oder Olio vegetale
  • Citronella fresco oder Pasta di citronella
  • 1 c.
    Zenzero fresco oder Galanga
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oder Pasta d'aglio
  • 2 c.
    Pasta di curry rosso tailandese oder Pasta di curry verde
  • 2 c.
    Salsa di pesce oder Salsa di soia
  • 1 c.
    Salsa di soia oder Tamari
  • 1 c.no
    Zucchero oder Miele
  • 400 ml
    Latte di cocco non zuccherato oder Latte di cocco leggero
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo
  • 2 c.
    Succo di lime fresco oder Succo di limone
  • Sale oder Sale marino
  • Foglia di coriandolo fresco oder Prezzemolo
  • 2 intero
    Cipollina fresco oder Erba cipollina

Anleitung

1

Scalda l'olio

Scalda l'olio di canola in una grande pentola a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia caldo ma non fumi per evitare di bruciare gli ingredienti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio di colza
2

Soffriggi gli aromi

Aggiungi la citronella, lo zenzero e l'aglio nella pentola e soffriggi fino a quando non sono aromatici.

Mescola costantemente per evitare che l'aglio bruci, il che può renderlo amaro.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

citronella zenzero spicchio d'aglio
3

Incorpora la pasta di curry

Incorpora la pasta di curry rosso thai e cuoci per un altro minuto.

Cucinare la pasta di curry aiuta a rilasciare i suoi sapori e aromi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pasta di curry rosso tailandese
4

Aggiungi i liquidi

Versa il latte di cocco, la salsa di pesce, la salsa di soia e lo zucchero, e porta a una leggera ebollizione.

Mescola bene per combinare uniformemente gli ingredienti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

latte di cocco non zuccherato salsa di pesce salsa di soia zucchero
5

Cuoci il pollo

Aggiungi i petti di pollo nella pentola e cuoci fino a quando non sono completamente cotti.

Assicurati che il pollo sia sommerso nel liquido per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
6

Sminuzza il pollo

Rimuovi il pollo, sminuzzalo e rimettilo nella pentola.

Sminuzzare il pollo permette di assorbire meglio i sapori della zuppa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
7

Completa la zuppa

Aggiungi il succo di lime e aggiusta di sale se necessario.

Assaggia la zuppa prima di aggiungere il sale, poiché la salsa di pesce e la salsa di soia sono già salate.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

succo di lime sale
8

Servi e guarnisci

Servi la zuppa calda, guarnita con foglie di coriandolo fresco e cipollotti.

Per una presentazione vivace, trita finemente i cipollotti e cospargili generosamente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

foglia di coriandolo cipollina

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5.5 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 1.5 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri i sapori della Thailandia con questa semplice e deliziosa ricetta della Zuppa di Pollo al Cocco Thai. Preparata con latte di cocco cremoso, pollo tenero e un mix di spezie aromatiche, questo piatto è perfetto per un pasto veloce e soddisfacente. Impara a preparare questa zuppa confortante in meno di un'ora.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa Zuppa di Pollo al Cocco Thai non è solo deliziosa ma anche nutriente. Ricca di proteine dal pollo e grassi sani dal latte di cocco, offre un pasto bilanciato. Le erbe fresche e le spezie aggiungono antiossidanti e proprietà antinfiammatorie, rendendola una scelta salutare per ogni giorno.
💡

Tipps & Tricks

Per esaltare il sapore, utilizza ingredienti freschi come la citronella e lo zenzero. Regola il livello di spezie aggiungendo più o meno pasta di curry a tuo piacimento. Guarnisci con coriandolo fresco e cipollotti per un tocco di freschezza.
🔄

Rezeptvarianten

Per un tocco di mare, sostituisci il pollo con gamberi o pesce. Puoi anche prepararla vegetariana utilizzando tofu e brodo vegetale al posto del pollo e del brodo di pollo.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua o brodo se necessario per regolare la consistenza.
📚

Rezeptgeschichte

Le zuppe di cocco thai hanno una ricca storia nella cucina thailandese, spesso gustate come piatto confortante. Questa ricetta trae ispirazione dai sapori tradizionali thailandesi, adattandoli per semplicità e accessibilità.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è una grande fonte di proteine e grassi sani. Il latte di cocco fornisce trigliceridi a catena media, che sono grassi facilmente digeribili, mentre il pollo aggiunge proteine magre. Le erbe e le spezie contribuiscono ai suoi benefici nutrizionali.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa zuppa con riso jasmine al vapore o un contorno di fresche involtini primavera per un pasto completo in stile thai.

Tags

veloce sano thai zuppa facile

Rezeptkategorien

Küche

thailandese

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

zuppa piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella bollire

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal

Allergene

pesce soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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