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Pane di Farro Integrale con Noci

von
S
Sophie

Un pane di farro integrale sostanzioso e saporito con un tocco di nocciola, perfetto per ogni occasione.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 75 min
Schwierigkeitsgrad
Pane di Farro Integrale con Noci

Zutaten

10 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Seme di girasole crudo oder Seme di zucca
  • 1/4 taz
    Seme di lino macinato oder Seme di chia
  • 1/4 taz
    Seme di sesamo tostato oder Un seme di papavero
  • 1.5 taz
    Acqua caldo oder Latte
  • 1 c.
    Aceto sidro di mele oder Aceto bianco
  • 1 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 1 c.
    Lievito secco istantaneo oder Lievito secco attivo
  • 3 taz
    Farina di farro integrale organico oder Farina integrale

Anleitung

1

Tostare i semi di sesamo

Tosta i semi di sesamo in una padella asciutta fino a quando non sono fragranti, poi mettili da parte a raffreddare.

Tostare i semi esalta il loro sapore nocciolato, aggiungendo profondità al pane.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

seme di sesamo
2

Ungere lo stampo

Ungere uno stampo per pane con un po' di olio o burro per evitare che si attacchi.

Assicurati di ungere uniformemente per facilitare la rimozione del pane dopo la cottura.

3

Attivare il lievito

Sciogli il lievito in mezzo bicchiere di acqua tiepida e lascialo riposare per 5 minuti fino a quando non diventa schiumoso.

Usare acqua tiepida attiva efficacemente il lievito, garantendo una buona lievitazione.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lievito secco acqua
4

Mescolare gli ingredienti secchi

In una grande ciotola, unisci la farina di farro, il sale e tutti i semi.

Mescolare prima gli ingredienti secchi assicura una distribuzione uniforme dei semi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina di farro integrale sale seme di girasole seme di lino seme di sesamo
5

Formare l'impasto

Aggiungi il composto di lievito, l'acqua rimanente e l'aceto agli ingredienti secchi, mescolando fino a formare un impasto liscio.

Mescola fino a quando non rimane farina secca per una consistenza uniforme dell'impasto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lievito secco acqua aceto
6

Lievitazione dell'impasto

Trasferisci l'impasto nello stampo per pane unto e lascialo lievitare in un luogo caldo per circa un'ora.

Copri lo stampo con un panno umido per evitare che l'impasto si secchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

impasto
7

Preriscaldare il forno

Preriscalda il forno a 250°C mentre l'impasto lievita.

Preriscaldare assicura che il forno sia alla temperatura giusta per la cottura.

8

Cottura del pane

Cuoci il pane nel forno preriscaldato per 15 minuti, poi riduci la temperatura a 200°C e cuoci per ulteriori 45 minuti.

Ridurre la temperatura previene la bruciatura della crosta mentre l'interno cuoce.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

impasto
9

Raffreddare il pane

Rimuovi il pane dal forno e lascialo raffreddare nello stampo per 10 minuti prima di trasferirlo su una griglia per raffreddarlo completamente.

Raffreddare il pane su una griglia previene che il fondo diventi molle.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pane

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 35 g
Ballaststoffe 7 g
Zucker 1 g
Eiweiß 9 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta del Pane di Farro Integrale con Noci, un pane sostanzioso e saporito realizzato con farina di farro integrale, semi e un tocco di aceto per un sapore delizioso. Perfetto per colazione, panini o come contorno per zuppe e insalate.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questo pane è ricco di cereali integrali e semi, fornendo una grande fonte di fibre e nutrienti. È perfetto per chi cerca un'opzione di pane più sana senza compromettere il gusto.
💡

Tipps & Tricks

Per una crosta più croccante, posiziona una piccola teglia d'acqua nel forno durante la fase iniziale di cottura. Questo crea vapore, migliorando la consistenza della crosta.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire la farina di farro con farina integrale o un mix delle tue farine preferite. Sperimenta con diversi semi o noci per un profilo di sapore unico.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva il pane in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di 3 giorni. Per una conservazione più lunga, affetta e congela il pane, poi tosta le fette all'occorrenza.
📚

Rezeptgeschichte

Il farro è coltivato da migliaia di anni ed è noto per il suo sapore nocciolato e i benefici nutrizionali. Questa ricetta modernizza il tradizionale pane di farro con l'aggiunta di semi per texture e sapore.
🥗

Nährwertangaben

Questo pane è ricco di fibre, grassi sani provenienti dai semi e nutrienti essenziali dalla farina di farro integrale.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo pane a una zuppa cremosa, un'insalata fresca o usalo per preparare panini sostanziosi.

Tags

sano fatto in casa pane integrale facile

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

colazione pranzo cena spuntino

Gang

contorno altro

Zubereitungsarten

cuocere al forno

Anlässe

quotidiano riunione di famiglia cena condivisa picnic

Ernährungsformen

vegetariano vegano basso contenuto di zuccheri senza zuccheri pescetariano halal kosher macrobiotico

Allergene

sesamo glutine

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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