My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Würziger Weißer Hühner-Chili

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und herzhaftes Rezept für weißen Hühner-Chili mit einer würzigen Note, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Würziger Weißer Hühner-Chili

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Putenbrust
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Weiße zwiebel
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch oder Knoblauchpaste
  • 1 dose
    Grüne chili gewürfelt oder Jalapeño
  • 1 tl
    Gemahlener kreuzkümmel oder Koriander
  • 1 tl
    Chilipulver oder Paprika
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1 ganz
    Limette frisch oder Zitrone
  • 2 dose
    Große nordische bohne konserviert oder Navybohne
  • 1 tasse
    Monterey-jack-käse gerieben oder Cheddar käse
  • 1 tasse
    Tortilla-chip zerkleinert oder Maischip
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl
  • 4 tasse
    Wasser oder Hühnerbrühe

Anleitung

1

Basis

In einem großen Kochtopf Wasser, Salz und schwarzen Pfeffer vermengen und zum sanften Kochen bringen.

Das Hinzufügen von Salz zum Wasser hilft, das Huhn während des Kochens zu würzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wasser salz schwarzer pfeffer
2

Basis

Die Hühnerbrust in den Kochtopf geben, die Hitze reduzieren, abdecken und köcheln lassen, bis das Huhn durchgegart ist, etwa 20 Minuten.

Stellen Sie sicher, dass das Huhn vollständig im Wasser eingetaucht ist, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
3

Basis

Das Huhn aus dem Kochtopf nehmen und etwas abkühlen lassen, bevor es in mundgerechte Stücke zerrissen wird.

Das Zerkleinern des Huhns, während es warm ist, erleichtert den Prozess.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
4

Basis

In einer Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch anbraten, bis sie duften und weich sind, etwa 3 Minuten.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl zwiebel knoblauchzehe
5

Basis

Die angebratene Zwiebel und den Knoblauch zusammen mit den grünen Chilis, Kreuzkümmel und Chilipulver in den Kochtopf mit der Kochflüssigkeit geben. Gut umrühren.

Das Mischen der Gewürze mit der Flüssigkeit hilft, die Aromen gleichmäßig zu verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel knoblauchzehe grüne chili gemahlener kreuzkümmel chilipulver
6

Basis

Das zerrissene Huhn und die Bohnen einrühren und 10 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.

Das Köcheln hilft den Bohnen, die Aromen der Brühe aufzunehmen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust große nordische bohne
7

Basis

Den Saft der Limette in den Chili pressen und gut umrühren.

Das Hinzufügen von Limettensaft am Ende bewahrt seinen frischen und spritzigen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

limette
8

Basis

Zum Servieren eine Handvoll zerbrochene Tortilla-Chips in jede Schüssel geben, den Chili über die Chips schöpfen und mit zerriebenem Monterey Jack Käse garnieren.

Die Chips sorgen für einen köstlichen Crunch und der Käse schmilzt wunderbar in den heißen Chili.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla-chip monterey-jack-käse

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 1 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für würzigen weißen Hühner-Chili, ein schmackhaftes und herzhaftes Gericht, das zartes Huhn, cremige Bohnen und einen spritzigen Limettenkick kombiniert. Perfekt für ein gemütliches Abendessen oder eine Mahlzeit, die alle begeistert.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser würzige weiße Hühner-Chili ist reich an Protein aus dem Huhn und den Bohnen, was ihn zu einer sättigenden und nahrhaften Mahlzeit macht. Die Zugabe von Limettensaft und Gewürzen sorgt für einen Geschmacksrausch ohne zusätzliche Kalorien, was ihn zu einer großartigen Wahl für alle macht, die ein gesundes, aber dennoch köstliches Gericht suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie frisch gepressten Limettensaft und frisch gehackten Knoblauch. Sie können den Chili auch einen Tag im Voraus zubereiten, um die Aromen noch besser miteinander verschmelzen zu lassen.
🔄

Rezeptvarianten

Für eine vegetarische Version ersetzen Sie das Huhn durch gewürfelten Tofu oder zusätzliche Bohnen. Sie können auch eine Vielzahl von Gemüse wie Paprika oder Zucchini hinzufügen, um zusätzliche Nährstoffe und Geschmack zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, dabei bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz beizubehalten.
📚

Rezeptgeschichte

Weißer Hühner-Chili ist eine moderne Variante des traditionellen Chilis, das typischerweise eine Tomatenbasis hat. Diese Version verwendet weiße Bohnen und Huhn, was ein leichteres, aber ebenso befriedigendes Gericht ergibt.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Rezept ist reich an Protein und Ballaststoffen, dank des Huhns und der Bohnen. Es ist auch relativ fettarm, insbesondere wenn Sie mageres Hühnerbrustfleisch verwenden.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Chili mit einer Beilage aus Maisbrot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Eistee oder ein leichtes Bier passt wunderbar zu den würzigen Aromen.

Tags

schnell herzhaft Komfortessen einfach

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen snack

Gang

hauptgericht suppe

Zubereitungsarten

sautieren kochen sous-vide-garen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen spieletag mitbringparty

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm halal koscher

Allergene

milch sojabohnen

Jahreszeiten

herbst winter ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis