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Leckeres Zimt-Vanille-Toast

von
S
Sophie

Dieses köstliche Rezept für French Toast ist eine perfekte Frühstücksoption, die die beruhigenden Aromen von Zimt und Vanille mit einer leichten und gesunden Note kombiniert.

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Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Leckeres Zimt-Vanille-Toast

Zutaten

2 Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Milch abschöpfen oder Mandelmilch
  • 1/2 tl
    Zimt gemahlen oder Muskatnuss
  • 1 tl
    Vanilleextrakt oder Mandelaroma
  • 2
    Eiweiß frisch oder Eiersatz
  • 4 scheibe
    Brot vollkorn oder Glutenfreies brot
  • n.b.
    Ahornsirup zuckerfrei oder Honig
  • n.b.
    Beere frisch oder Bananenscheibe

Anleitung

1

Eimischung vorbereiten

In einer Rührschüssel die Eiweiße, Magermilch, Vanilleextrakt und gemahlenen Zimt gut vermischen.

Stellen Sie sicher, dass die Mischung glatt ist, um die Brotscheiben gleichmäßig zu beschichten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

eiweiß milch vanilleextrakt zimt
2

Brot tauchen

Tauchen Sie jede Brotscheibe in die Eimischung und stellen Sie sicher, dass beide Seiten gut beschichtet sind.

Lassen Sie das Brot einige Sekunden einweichen, um die Mischung für einen reicheren Geschmack aufzunehmen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brot eiweiß
3

Pfanne vorbereiten

Erhitzen Sie eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und fetten Sie sie leicht mit Kochspray ein.

Heizen Sie die Pfanne vor, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

4

Toast braten

Braten Sie die beschichteten Brotscheiben in der Pfanne etwa 2-3 Minuten auf jeder Seite oder bis sie goldbraun sind.

Drücken Sie sanft mit dem Spatel, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brot
5

Toast servieren

Servieren Sie den French Toast warm, garniert mit zuckerfreiem Ahornsirup und frischen Beeren.

Fügen Sie eine Prise Puderzucker für einen zusätzlichen Hauch von Süße hinzu.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ahornsirup beere

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 2.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie eine köstliche und gesunde Variante des klassischen French Toast mit diesem Rezept für Zimt-Vanille-Toast. Perfekt für Frühstück oder Brunch, kombiniert dieses Gericht die beruhigenden Aromen von Zimt und Vanille mit einem leichten und nahrhaften Ansatz. Schnell und einfach zuzubereiten, ist es eine großartige Option für hektische Morgen oder ein entspanntes Wochenendvergnügen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die nach einer gesünderen Frühstücksoption suchen, ohne auf Geschmack zu verzichten. Es ist kalorienarm und verwendet gesunde Zutaten, was es für eine Vielzahl von diätetischen Vorlieben geeignet macht.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie leicht altes Brot, da es die Eimischung besser aufnimmt. Sie können auch mit verschiedenen Toppings wie frischen Beeren oder einem Klecks griechischem Joghurt für zusätzlichen Geschmack experimentieren.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, Mandelmilch oder Hafermilch als milchfreie Alternative zu verwenden. Sie können auch eine Prise Muskatnuss oder Kardamom zur Eimischung hinzufügen, um eine einzigartige Note zu erzielen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie übrig gebliebenen French Toast in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie ihn im Toaster oder in einer Pfanne für die besten Ergebnisse.
📚

Rezeptgeschichte

French Toast, auch bekannt als 'pain perdu', ist seit Jahrhunderten ein beliebtes Gericht, das ursprünglich als Möglichkeit diente, altes Brot zu verwerten. Diese moderne Version verleiht dem traditionellen Rezept eine gesunde Wendung.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Rezept ist fett- und zuckerarm, was es zu einer nahrhaften Wahl für das Frühstück macht. Es ist auch eine gute Quelle für Protein und Ballaststoffe, abhängig vom verwendeten Brot.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen French Toast mit einer Tasse frisch gebrühtem Kaffee oder einem Glas Orangensaft für ein komplettes Frühstückserlebnis.

Tags

gesund schnell einfach preiswert kinderfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück brunch

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

frittieren

Anlässe

frühstück brunch alltag

Ernährungsformen

zuckerarm vegetarisch halal koscher

Allergene

milch eier

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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