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Zuppa Ramen di Pollo e Verdure Salate

von
S
Sophie

Una deliziosa e sostanziosa zuppa di ramen con pollo, un mix di verdure fresche e sapori aromatici.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa Ramen di Pollo e Verdure Salate

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Pasta d'aglio
  • 2
    Carota affettato oder Pastinaca
  • 1
    Cipolla a dadini oder Scalogno
  • 1 testa
    Cavolo grattugiato oder Bok choy
  • 3 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 1/2 c.no
    Fiocco di peperoncino schiacciato oder Polvere di peperoncino
  • 1/4 taz
    Coriandolo tritato oder Prezzemolo
  • 2 taz
    Pollo grattugiato oder Tofu
  • 2 conf
    Noodles di ramen secco oder Noodle soba
  • 2 c.no
    Olio di sesamo tostato oder Olio d'oliva
  • 1 taz
    Fagiolo verde rifilato oder Pisello croccante
  • 4 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oder Brodo vegetale

Anleitung

1

Base della Zuppa

In una ciotola piccola, mescola l'olio di sesamo con l'aglio tritato e metti da parte.

Lasciare che l'aglio si infonda nell'olio di sesamo ne esalta il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio di sesamo aglio
2

Base della Zuppa

Scalda una grande pentola a fuoco medio e aggiungi un filo d'olio.

Assicurati che la pentola sia calda prima di aggiungere l'olio per evitare che si attacchi.

3

Base della Zuppa

Aggiungi le carote affettate, la cipolla a dadini e il cavolo tritato nella pentola e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono, circa 5 minuti.

Mescola frequentemente per evitare che le verdure brucino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carota cipolla cavolo
4

Base della Zuppa

Versa il brodo di pollo e la salsa di soia, poi porta a ebollizione leggera.

Usa brodo di pollo a basso contenuto di sodio per controllare la salinità della zuppa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo di pollo salsa di soia
5

Base della Zuppa

Aggiungi il pollo sfilacciato e i fagiolini nella pentola e fai sobbollire per 5 minuti.

Assicurati che il pollo sia già cotto per risparmiare tempo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo fagiolo verde
6

Base della Zuppa

Incorpora il mix di olio di sesamo e aglio, poi aggiungi i noodles ramen e cuoci fino a quando non sono teneri, circa 5 minuti.

Spezzetta i noodles ramen in pezzi più piccoli per una porzione più facile.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio di sesamo aglio noodles di ramen
7

Base della Zuppa

Condire con fiocchi di peperoncino rosso e mescolare il coriandolo tritato.

Regola il livello di spezie aggiungendo più o meno fiocchi di peperoncino rosso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fiocco di peperoncino coriandolo
8

Base della Zuppa

Servi la zuppa calda e goditi!

Guarnisci con coriandolo extra o un filo d'olio di sesamo per un sapore aggiunto.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 75 kcal
Fett 2.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 1 g
Eiweiß 5 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per la zuppa di ramen di pollo, che combina pollo tenero, verdure fresche e brodo saporito per un pasto confortante.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa zuppa di ramen di pollo è ricca di proteine grazie al pollo e di nutrienti dalle verdure fresche, rendendola un pasto nutriente e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di olio di chili o una spolverata di semi di sesamo prima di servire. Usa verdure fresche per il miglior sapore e consistenza.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con tofu per un'opzione vegetariana o usare gamberi per un tocco di mare.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fuoco per mantenere la consistenza e il sapore della zuppa.
📚

Rezeptgeschichte

La zuppa di ramen ha le sue origini in Giappone, dove è diventata un cibo confortante popolare, mescolando le tradizioni dei noodles cinesi con i sapori giapponesi.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è un pasto bilanciato, fornendo una buona fonte di proteine, vitamine e minerali, pur essendo a basso contenuto di grassi.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa zuppa con un contorno di ravioli al vapore o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

veloce sano economico

Rezeptkategorien

Küche

altro giapponese

Mahlzeitart

pranzo cena

Gang

zuppa piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella bollire

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri halal

Allergene

soia

Jahreszeiten

inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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