My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Tilapia con Crosta Dorata

von
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di tilapia croccante con una crosta dorata, perfetta per un pasto veloce e soddisfacente.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Tilapia con Crosta Dorata

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 intero
    Filetto di tilapia fresco oder Filetto di merluzzo
  • q.b.
    Sale
  • q.b.
    Pepe nero macinato
  • 1/3 taz
    Farina universale oder Farina senza glutine
  • 1 intero
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo
  • 1/2 taz
    Latte acido a basso contenuto di grassi oder Latte con succo di limone
  • 1/2 taz
    Farina di mais giallo oder Pangrattato panko
  • 1/4 c.no
    Bicarbonato di sodio
  • 1/4 c.no
    Lievito in polvere
  • 1/2 c.no
    Paprica affumicato oder Pepe di cayenna
  • q.b.
    Olio di colza oder Olio vegetale

Anleitung

1

Condisci il pesce

Condire i filetti di tilapia con sale e pepe nero macinato su entrambi i lati.

Condire il pesce direttamente ne esalta il sapore e assicura che ogni morso sia gustoso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di tilapia sale pepe nero
2

Prepara il mix di rivestimento secco

In una ciotola poco profonda, sbattere insieme la farina, la farina di mais, il bicarbonato di sodio, il lievito in polvere e la paprika affumicata.

Mescolare accuratamente gli ingredienti secchi assicura una copertura uniforme per il pesce.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina farina di mais bicarbonato di sodio lievito in polvere paprica
3

Prepara il mix di rivestimento umido

In un'altra ciotola, sbattere l'uovo e mescolarlo con il latticello.

Usare il latticello aggiunge una leggera acidità al rivestimento, migliorando il sapore complessivo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo latte acido
4

Rivesti il pesce

Immergere ogni filetto condito nel mix umido, quindi rivestirlo uniformemente con il mix secco.

Premere delicatamente il filetto nel mix secco per assicurare una copertura completa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di tilapia farina farina di mais uovo latte acido
5

Scalda l'olio

Scaldare l'olio di canola in una grande padella a fuoco medio-alto fino a quando non brilla.

Assicurati che l'olio sia abbastanza caldo lasciando cadere un piccolo pezzo di pastella; dovrebbe sfrigolare immediatamente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio di colza
6

Friggi il pesce

Friggere i filetti rivestiti nell'olio caldo, girando dopo 2 minuti su ciascun lato, fino a doratura e croccantezza.

Evitare di sovraffollare la padella per mantenere la temperatura dell'olio e ottenere una crosta croccante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di tilapia olio di colza
7

Scola l'olio in eccesso

Trasferire i filetti cotti su un piatto foderato con asciugamani di carta per drenare l'olio in eccesso.

Scolare l'olio aiuta a mantenere la crosta croccante e impedisce al piatto di risultare unto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di tilapia
8

Servi e gusta

Servire la tilapia croccante calda con i tuoi contorni preferiti e gustare!

Guarnire con erbe fresche o una fetta di limone per un tocco di freschezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di tilapia

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 10.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il segreto per una tilapia perfettamente croccante con questa ricetta facile da seguire. Caratterizzata da una crosta dorata realizzata con un mix di farina di mais e spezie, questo piatto è sia saporito che veloce da preparare. Ideale per cene in settimana o occasioni speciali, questa ricetta è sicura di impressionare.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre e acidi grassi omega-3, rendendola una scelta salutare per gli amanti del pesce. L'uso della farina di mais e delle spezie aggiunge sapore senza calorie eccessive, e il tempo di cottura rapido preserva i nutrienti nel pesce.
💡

Tipps & Tricks

Per la crosta più croccante, assicurati che l'olio sia caldo prima di aggiungere il pesce. Puoi testarlo lasciando cadere un piccolo pezzo di pastella nell'olio; dovrebbe sfrigolare immediatamente. Inoltre, asciuga il pesce prima di rivestirlo per aiutare la pastella ad aderire meglio.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire la tilapia con altri pesci bianchi come il merluzzo o l'halibut. Per un tocco piccante, aggiungi un pizzico di pepe di cayenna alla pastella. Servi con una spruzzata di limone o una salsa tartara piccante per un sapore aggiunto.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda in un forno o in una friggitrice ad aria per mantenere la croccantezza della crosta.
📚

Rezeptgeschichte

Il pesce fritto croccante è stato un piatto amato in molte culture, spesso servito come cibo da strada o pasto familiare. Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina in stile del sud, nota per i suoi piatti saporiti e sostanziosi.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di questo piatto fornisce un buon equilibrio di proteine e carboidrati, con un contenuto moderato di grassi. È un pasto soddisfacente che si inserisce bene in una dieta equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa tilapia croccante con un'insalata di cavolo fresco o un contorno di verdure arrosto. Un bicchiere di vino bianco freddo o tè freddo completa i sapori in modo delizioso.

Tags

pesce croccante cena veloce ricetta facile frutti di mare pesce fritto

Rezeptkategorien

Küche

americana altro

Mahlzeitart

cena pranzo spuntino

Gang

piatto principale antipasto

Zubereitungsarten

friggere

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri senza zuccheri pescetariano halal kosher

Allergene

pesce uova latte glutine

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis