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Spinatgefülltes Hähnchen mit cremigem Blauschimmelkäse

von
S
Sophie

Ein köstliches Gericht, das zartes Hähnchen, lebhaften Spinat und cremigen Blauschimmelkäse für ein geschmackvolles Erlebnis kombiniert.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Spinatgefülltes Hähnchen mit cremigem Blauschimmelkäse

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 tasse
    Spinat frisch oder Grünkohl
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Putenbrust
  • 1/4 tasse
    Pinienkern geröstet oder Die gehobelte mandel
  • 1/2 tasse
    Blauschimmelkäse zerbröselt oder Feta-käse
  • n.b.
    Salz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl

Anleitung

1

Ofen vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und optimale Textur.

2

Öl erhitzen

Erhitzen Sie einen Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.

Verwenden Sie eine antihaftbeschichtete Pfanne, um ein Ankleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
3

Spinat kochen

Fügen Sie den Spinat in die Pfanne hinzu und kochen Sie ihn, bis er verwelkt ist, dabei gelegentlich umrühren.

Kochen Sie in Chargen, wenn nötig, um ein Überfüllen der Pfanne zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinat
4

Spinat abtropfen lassen

Übertragen Sie den gekochten Spinat in ein Sieb und drücken Sie überschüssige Feuchtigkeit heraus.

Das Entfernen von Feuchtigkeit verhindert, dass das Gericht wässrig wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinat
5

Hähnchen würzen

Würzen Sie die Hähnchenbrustfilets auf beiden Seiten mit Salz und Pfeffer.

Würzen verbessert den natürlichen Geschmack des Hähnchens.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust salz schwarzer pfeffer
6

Hähnchen anbraten

Erhitzen Sie in derselben Pfanne das restliche Olivenöl und braten Sie die Hähnchenbrustfilets auf beiden Seiten goldbraun an.

Das Anbraten schließt die Säfte ein und verleiht eine schöne Farbe.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust olivenöl
7

Gericht zusammenstellen

Legen Sie die Hähnchenbrustfilets in ein backofengeeignetes Gericht und geben Sie den gekochten Spinat darauf.

Verteilen Sie den Spinat gleichmäßig für einen konsistenten Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust spinat
8

Belag hinzufügen

Mischen Sie den Blauschimmelkäse und die Pinienkerne in einer kleinen Schüssel und streuen Sie sie über das Hähnchen.

Stellen Sie sicher, dass der Belag gleichmäßig verteilt ist für einen ausgewogenen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

blauschimmelkäse pinienkern
9

Gericht backen

Backen Sie das Gericht im vorgeheizten Ofen 15 Minuten lang oder bis der Käse geschmolzen und sprudelnd ist.

Überprüfen Sie die Innentemperatur des Hähnchens, um sicherzustellen, dass es vollständig gegart ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

blauschimmelkäse hähnchenbrust spinat
10

Servieren und genießen

Servieren Sie das Gericht heiß und genießen Sie Ihr köstliches, spinatgefülltes Hähnchen.

Garnieren Sie mit frischen Kräutern wie Petersilie für zusätzlichen Farb- und Geschmacksakzent.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust spinat blauschimmelkäse

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 3 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 22 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie dieses Rezept für Spinatgefülltes Hähnchen mit cremigem Blauschimmelkäse, eine perfekte Mischung aus zartem Hähnchen, lebhaftem Spinat und cremigem Blauschimmelkäse. Ideal für ein schnelles und köstliches Abendessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Protein aus dem Hähnchen und voller Nährstoffe aus dem Spinat. Es ist eine großartige Wahl für eine ausgewogene und sättigende Mahlzeit.
💡

Tipps & Tricks

Für eine extra knusprige Kruste streuen Sie etwas Semmelbrösel, die mit Olivenöl vermischt sind, über den Käse, bevor Sie es backen. Stellen Sie sicher, dass der Spinat gut abgetropft ist, um überschüssige Feuchtigkeit zu vermeiden.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können den Blauschimmelkäse durch Feta oder Ziegenkäse ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Fügen Sie einige getrocknete Tomaten für eine würzige Note hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen bei 175°C, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Gericht ist inspiriert von klassischen europäischen Aromen, die den Reichtum des Blauschimmelkäses mit der Frische des Spinats kombinieren.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und liefert essentielle Vitamine und Mineralien aus dem Spinat. Es ist eine gesunde Wahl für eine nahrhafte Mahlzeit.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem spritzigen Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einem leichten Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund einfach familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen

Gang

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Zubereitungsarten

backen sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen abendessen

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