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Cremige Spinat Penne Delikatesse

von
S
Sophie

Ein köstliches Pasta-Gericht mit einer cremigen Spinatsoße, perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 12 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige Spinat Penne Delikatesse

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.40 kg
    Penne oder Fusilli
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oder Schalotte
  • 0.20 kg
    Frischkäse reduziertes fett oder Ricotta
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 0.30 kg
    Spinat frisch oder Grünkohl
  • 0.05 kg
    Parmesan gerieben oder Pecorino

Anleitung

1

Pasta-Wasser vorbereiten

Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen.

Das Hinzufügen von Salz zum Wasser verbessert den Geschmack der Pasta.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salz
2

Pasta kochen

Die Penne bis al dente kochen, dann abgießen und 1 Tasse vom Kochwasser aufbewahren.

Einige Pasta-Wasser aufbewahren, um die Konsistenz der Soße anzupassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

penne
3

Spinatsoße zubereiten

Den Knoblauch, Frischkäse, Salz, Pfeffer und die Hälfte des Spinats glatt pürieren.

Das Pürieren des Spinats mit Frischkäse ergibt eine cremige und lebendige Soße.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch frischkäse salz schwarzer pfeffer spinat
4

Pasta und Soße kombinieren

Die gekochte Pasta mit der Spinatsoße und den restlichen Spinatblättern vermengen.

Das Mischen der Soße mit heißer Pasta hilft, sie gleichmäßig zu verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

penne spinat
5

Garnieren und servieren

Geriebenen Parmesan vor dem Servieren darüber streuen.

Frisch geriebener Parmesan sorgt für den besten Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

parmesan

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 180 kcal
Fett 6.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 24 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1.5 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die cremige Spinat Penne Delikatesse, ein schnelles und gesundes Pasta-Rezept mit einer köstlichen Spinatsoße. Perfekt für Abendessen unter der Woche.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Spinat, der essentielle Vitamine und Mineralien liefert, und verwendet fettarmen Frischkäse für eine leichtere cremige Textur.
💡

Tipps & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, den Knoblauch leicht anrösten, bevor Sie ihn pürieren. Verwenden Sie frisch geriebenen Parmesan für den besten Geschmack.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Penne durch Vollkornnudeln ersetzen, um mehr Ballaststoffe hinzuzufügen, oder Grünkohl anstelle von Spinat verwenden, um eine andere Note zu erzielen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd mit einem Spritzer Wasser wieder erhitzen.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellen italienischen Pasta-Gerichten, die frische Zutaten und einfache Zubereitung betonen.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Kalzium und Eisen, dank des Spinats und des Käses.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat und einem Glas Weißwein für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund vegetarisch einfach

Rezeptkategorien

Küche

italienisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

kochen blanchieren

Anlässe

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm halal koscher

Allergene

milch gluten

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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