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Deliziosa Pasta con Asparagi e Funghi

von
S
Sophie

Un delizioso piatto di pasta con asparagi freschi, funghi e erbe aromatiche, perfetto per un pasto veloce e saporito.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Deliziosa Pasta con Asparagi e Funghi

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Asparago fresco oder Broccolo
  • 0.23 kgs
    Fungo champignon fresco oder Fungo cremini
  • 4
    Pomodoro prugna maturo oder Pomodoro ciliegia
  • 1/4 taz
    Basilico fresco oder Prezzemolo
  • 2 c.no
    Origano fresco oder Timo
  • 1 c.no
    Rosmarino fresco oder Salvia
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 1/4 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oder Pecorino romano
  • 0.23 kgs
    Spaghetto oder Fettuccina
  • q.b.
    Sale oder Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco

Anleitung

1

Prepara gli asparagi

Sciacqua gli asparagi e taglia le estremità dure. Tagliali a pezzi di dimensioni morsi.

Usa un coltello affilato per garantire tagli netti per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

asparago
2

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia caldo ma non fumante per evitare di bruciare.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
3

Cuoci i funghi

Aggiungi i funghi e soffriggi finché non rilasciano la loro umidità, circa 5 minuti.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchino e garantire una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fungo champignon
4

Cuoci gli asparagi

Aggiungi gli asparagi e cuoci finché non sono teneri ma croccanti, circa 3 minuti.

Evita di cuocere troppo per mantenere una leggera croccantezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

asparago
5

Aggiungi le erbe e i pomodori

Incorpora i pomodori, il basilico, l'origano e il rosmarino. Cuoci per altri 3 minuti.

Le erbe fresche aggiungono un'esplosione di sapore; aggiungile verso la fine della cottura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro prugna basilico origano rosmarino
6

Cuoci gli spaghetti

Nel frattempo, cuoci gli spaghetti in una pentola grande di acqua salata bollente fino a quando non sono al dente. Scola bene.

Riserva un po' di acqua di cottura della pasta per regolare la consistenza della salsa se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spaghetto sale
7

Unisci pasta e salsa

Unisci gli spaghetti cotti con il mix di verdure. Mescola bene per amalgamare.

Mescola delicatamente per evitare di rompere la pasta.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spaghetto fungo champignon asparago pomodoro prugna basilico origano rosmarino
8

Servi il piatto

Servi la pasta condita con formaggio parmigiano grattugiato e pepe nero macinato fresco.

Servi immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio parmigiano pepe nero

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la Deliziosa Pasta con Asparagi e Funghi, una ricetta veloce e saporita che combina asparagi freschi, funghi e erbe aromatiche con spaghetti. Perfetta per una cena soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di verdure fresche ed erbe, offrendo un'opzione pasto nutriente e deliziosa. È perfetta per chi cerca una cena equilibrata e salutare.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza ingredienti freschi e di alta qualità. Regola il condimento a tuo piacimento e sperimenta con diverse combinazioni di erbe.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire gli spaghetti con pasta integrale o senza glutine per un'opzione più sana o adatta a diete particolari. Aggiungi pollo grigliato o gamberi per un extra di proteine.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Rezeptgeschichte

I piatti di pasta con verdure fresche ed erbe sono stati un pilastro della cucina mediterranea per secoli, celebrati per la loro semplicità e sapore.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è una buona fonte di fibre, vitamine e minerali dalle verdure e dalle erbe, e fornisce energia dalla pasta.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco o un'insalata leggera per un pasto completo.

Tags

veloce sano vegetariano facile

Rezeptkategorien

Küche

italiana

Mahlzeitart

pranzo cena brunch

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

saltare in padella bollire

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia picnic

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

primavera estate autunno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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