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Herzhafte Ingwer-Soja-Hühnchen-Marinade

von
S
Sophie

Eine geschmackvolle und einfache Marinade für Hühnchen, perfekt zum Grillen oder Backen.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafte Ingwer-Soja-Hühnchen-Marinade

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Sojasauce leicht oder Tamari
  • 1/4 tasse
    Honig oder Ahornsirup
  • 1 tl
    Ingwer gemahlen oder Frisch geriebener ingwer
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 1/2 tl
    Pfeffer schwarz oder Weißer pfeffer
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen und haut oder Hähnchenschenkel

Anleitung

1

Die Marinade vorbereiten

In einem kleinen Kochtopf die Sojasauce, Honig, gemahlenen Ingwer, gehackten Knoblauch und schwarzen Pfeffer vermengen.

Das Erhitzen der Marinade hilft, die Aromen zu vermischen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sojasauce honig ingwer knoblauch pfeffer
2

Die Marinade köcheln und abkühlen lassen

Die Mischung bei niedriger Hitze etwa 5 Minuten köcheln lassen, gelegentlich umrühren, dann abkühlen lassen.

Das Abkühlen der Marinade verhindert, dass das Hühnchen vorzeitig gegart wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sojasauce honig ingwer knoblauch pfeffer
3

Das Hühnchen marinieren

Die Hühnchenbrust in eine Rührschüssel legen und die abgekühlte Marinade darüber gießen.

Stellen Sie sicher, dass das Hühnchen vollständig bedeckt ist, um eine gleichmäßige Geschmacksverteilung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust marinade
4

Das marinierte Hühnchen kühlen

Die Rührschüssel abdecken und das Hühnchen mindestens 3 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank lagern.

Je länger das Hühnchen mariniert, desto geschmackvoller wird es.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust marinade
5

Das Hühnchen garen

Das Hühnchen bei mittlerer Hitze grillen oder im vorgeheizten Ofen bei 190°C (375°F) backen, bis es vollständig gegart ist, etwa 20-25 Minuten.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Hühnchen eine Innentemperatur von 74°C (165°F) erreicht.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
6

Servieren und genießen

Servieren Sie das Hühnchen heiß, garniert mit frischen Kräutern, wenn gewünscht.

Servieren Sie es mit einer Beilage aus gedämpftem Reis oder Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 3 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 8 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Diese herzhafte Ingwer-Soja-Hühnchen-Marinade kombiniert Sojasauce, Honig und Gewürze, um ein köstliches und zartes Hühnchengericht zu kreieren. Perfekt zum Grillen oder Backen, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die geschmackvolle und zarte Hühnchengerichte lieben. Die Marinade verbessert nicht nur den Geschmack, sondern hilft auch, das Hühnchen saftig und zart zu halten.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse das Hühnchen über Nacht marinieren, damit die Aromen vollständig eindringen. Wenn Sie wenig Zeit haben, reichen auch 2-3 Stunden aus, um Wunder zu wirken.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Hühnchenbrust durch Schenkel oder Keulen ersetzen, um eine andere Textur zu erhalten. Fügen Sie eine Prise Chiliflocken für einen scharfen Kick hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie übrig gebliebenes Hühnchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Sanft wieder erhitzen, um die Zartheit zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Marinaden werden seit Jahrhunderten verwendet, um Fleisch zart zu machen und zu würzen. Dieses Rezept ist inspiriert von der asiatischen Küche, die für ihr Gleichgewicht von süßen, salzigen und umami Aromen bekannt ist.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Fett, was es zu einer gesunden Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Hühnchen mit gedämpftem Reis und sautiertem Gemüse für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

einfach schnell gesund geschmackvoll

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

grillen backen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Ernährungsformen

halal koscher

Allergene

sojabohnen

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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