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Stufato di Manzo e Verdure in una Ciotola di Zucca

von
S
Sophie

Un delizioso e sostanzioso stufato di manzo servito in una zucca cotta per una presentazione unica e saporita.

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Vorbereitungszeit (Min) 30 min
Garzeit (Min) 150 min
Schwierigkeitsgrad
Stufato di Manzo e Verdure in una Ciotola di Zucca

Zutaten

6 Portionen
|
  • 0.45 kgs
    Carne per stufato di manzo magro oder Pollo
  • 2
    Patata medio oder Patata dolce
  • 2
    Carota grande oder Pastinaca
  • 1
    Peperone verde fresco oder Peperone rosso
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 1 lat
    Pomodoro a cubetti in scatola oder Pomodoro fresco
  • 1 c.
    Brodo di manzo granulato oder Brodo vegetale
  • 1
    Zucca medio oder Zucca

Anleitung

1

Rosolare il manzo

Scalda una casseruola olandese a fuoco medio e rosola il manzo in un po' d'olio fino a dorarlo su tutti i lati.

Assicurati che il manzo sia asciutto prima di rosolarlo per ottenere una bella crosta.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carne per stufato di manzo
2

Aggiungere le verdure nella pentola

Aggiungi patate a dadini, carote, peperone verde, aglio tritato e cipolla tagliata a pezzi nella pentola.

Taglia le verdure in dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata carota peperone verde spicchio d'aglio cipolla
3

Aggiungere acqua e condimenti

Versa abbastanza acqua per coprire gli ingredienti, quindi condisci con sale e pepe.

Assaggia il brodo e aggiusta il condimento secondo necessità.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sale pepe nero
4

Sobbollire lo stufato

Fai sobbollire lo stufato a fuoco basso per 1,5 ore, mescolando di tanto in tanto.

Copri parzialmente la pentola per consentire un po' di evaporazione mantenendo l'umidità.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro a cubetti brodo di manzo
5

Preparare la zucca

Prepara la zucca tagliando la parte superiore e scavando i semi e le fibre.

Conserva i semi per tostarli come snack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucca
6

Riempire la zucca con lo stufato

Posiziona la zucca su una teglia da forno e riempila con lo stufato cotto.

Non riempire eccessivamente la zucca per evitare fuoriuscite durante la cottura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucca carne per stufato di manzo patata carota peperone verde spicchio d'aglio cipolla sale pepe nero pomodoro a cubetti brodo di manzo
7

Cuocere la zucca

Cuoci la zucca con il coperchio in un forno preriscaldato a 160°C per 1 ora, o fino a quando la zucca è tenera.

Controlla la tenerezza della zucca infilzandola con una forchetta.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucca
8

Servire lo stufato

Servi lo stufato direttamente dalla zucca, raccogliendo un po' di polpa di zucca con ogni porzione.

Guarnisci con prezzemolo fresco o un cucchiaio di panna acida per un sapore extra.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucca carne per stufato di manzo patata carota peperone verde spicchio d'aglio cipolla sale pepe nero pomodoro a cubetti brodo di manzo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 85 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Kohlenhydrate 9 g
Ballaststoffe 1.8 g
Zucker 2.5 g
Eiweiß 5.5 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per uno stufato di manzo e verdure sostanzioso servito in una ciotola di zucca cotta. Questo piatto combina manzo tenero, verdure fresche e la dolcezza sottile della zucca per un pasto confortante e visivamente sorprendente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto confortante e nutriente. La combinazione di manzo ricco di proteine, verdure ricche di fibre e la dolcezza naturale della zucca la rende un piatto equilibrato e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, scegli una zucca di dimensioni medie, soda e priva di macchie. Durante la cottura, assicurati che la zucca sia posizionata su una teglia robusta per evitare fuoriuscite.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere altre verdure come pastinaca o rape per un sapore aggiuntivo. Per una versione più piccante, includi un pizzico di peperoncino o un jalapeño a dadini.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi di stufato in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde. La zucca cotta può essere conservata separatamente.
📚

Rezeptgeschichte

Servire stufati in ciotole commestibili come le zucche è una tradizione in varie culture, celebrando la stagione del raccolto e mostrando la versatilità delle zucche.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine, vitamine e minerali. La zucca aggiunge una buona fonte di beta-carotene e fibre, mentre il manzo fornisce ferro e proteine essenziali.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con del pane croccante o un'insalata verde leggera per un pasto completo. Un bicchiere di vino rosso completa splendidamente i sapori.

Tags

sostanzioso cibo confort ricetta autunnale zucca stufato di manzo

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno saltare in padella sous vide cottura lenta

Anlässe

riunione di famiglia cena infrasettimanale giorno del ringraziamento vacanza

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Jahreszeiten

autunno inverno

Schwierigkeitsgrad

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