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Hamburger Ripieni Mediterranei

von
S
Sophie

Una deliziosa variante degli hamburger classici, con sapori ispirati al Mediterraneo.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Hamburger Ripieni Mediterranei

Zutaten

6 Portionen
|
  • 0.68 kgs
    Carne macinata magro oder Tacchino macinato
  • 1/2 taz
    Formaggio feta sbriciolato oder Formaggio di capra
  • 1/4 taz
    Pomodoro secco tritato oder Peperone rosso arrosto
  • 1/4 taz
    Cipolla rossa a dadini oder Scalogno
  • 1/4 taz
    Oliva matura affettato oder Oliva verde
  • 1 c.no
    Origano secco oder Timo
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 6 intero
    Pane pita integrale oder Panino per hamburger
  • 6 intero
    Foglia di lattuga fresco oder Foglia di spinaci
  • 2 intero
    Pomodoro affettato oder Pomodoro ciliegia
  • 1 intero
    Cetriolo senza semi oder Zucchina

Anleitung

1

Preparare il composto di carne

Unire la carne macinata con sale e pepe in una ciotola per mescolare.

Mescolare delicatamente per evitare di lavorare troppo la carne, il che può rendere gli hamburger duri.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carne macinata
2

Formare gli hamburger

Formare il composto di carne in 12 hamburger di dimensioni uguali.

Utilizzare una superficie piana e le mani per garantire uno spessore uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carne macinata
3

Preparare il ripieno

In un'altra ciotola, mescolare il formaggio feta, i pomodori secchi, le cipolle rosse, le olive, l'origano e il pepe nero.

Assicurarsi che gli ingredienti del ripieno siano distribuiti uniformemente per un sapore coerente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio feta pomodoro secco cipolla rossa oliva matura origano pepe nero
4

Farcire gli hamburger

Mettere una porzione del composto di ripieno su sei degli hamburger, quindi coprire con gli hamburger rimanenti e sigillare i bordi.

Premere i bordi con fermezza per evitare che il ripieno fuoriesca durante la cottura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carne macinata formaggio feta pomodoro secco cipolla rossa oliva matura origano pepe nero
5

Grigliare gli hamburger

Grigliare gli hamburger a fuoco medio per 6-8 minuti per lato, fino a cottura completa.

Utilizzare un termometro per carne per assicurarsi che la temperatura interna raggiunga i 70°C.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carne macinata
6

Assemblare gli hamburger

Assemblare gli hamburger posizionando ogni hamburger su un pane pita con lattuga, fette di pomodoro e cetriolo.

Scaldare leggermente il pane pita per una consistenza più morbida.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pane pita foglia di lattuga pomodoro cetriolo
7

Servire e gustare

Servire gli hamburger immediatamente e gustare.

Accompagnare con una salsa tzatziki per un tocco autentico mediterraneo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pane pita foglia di lattuga pomodoro cetriolo carne macinata

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta degli Hamburger Ripieni Mediterranei, una variante saporita degli hamburger tradizionali. Ricchi di formaggio feta, pomodori secchi e olive, questi hamburger sono grigliati alla perfezione e serviti con verdure fresche. Perfetti per un barbecue estivo o una cena in settimana.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi ama i sapori mediterranei e desidera un'interpretazione unica degli hamburger. È un ottimo modo per incorporare verdure fresche e grassi sani nel tuo pasto.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizzare carne macinata di alta qualità e ingredienti freschi. Assicurarsi che gli hamburger siano ben sigillati per mantenere il ripieno intatto durante la grigliatura.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire la carne macinata di manzo con tacchino o pollo macinato per una versione più leggera. Aggiungi un po' di spinaci tritati al ripieno per un tocco di verde in più.
🗄️

Aufbewahrung

Conservare eventuali hamburger avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare su una griglia o in una padella per il miglior sapore.
📚

Rezeptgeschichte

Gli hamburger ripieni sono una variazione popolare degli hamburger tradizionali, e questa versione mediterranea porta un tocco unico con il suo ripieno saporito.
🥗

Nährwertangaben

Questa ricetta offre un buon equilibrio di proteine, grassi sani e verdure, rendendola una scelta nutriente per un pasto.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questi hamburger con un contorno di insalata greca o verdure arrosto per un pasto completo ispirato al Mediterraneo.

Tags

mediterraneo hamburger ripieni grigliati ricetta estiva cena facile

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea altro

Mahlzeitart

pranzo cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal

Allergene

latte glutine

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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