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Morgendliche Freude Teigtaschen mit Avocado und Käse

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des Frühstücks, diese Teigtaschen sind gefüllt mit einer cremigen Avocado- und Käsemischung, perfekt für einen einzigartigen und zufriedenstellenden Start in den Tag.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Morgendliche Freude Teigtaschen mit Avocado und Käse

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 scheibe
    Speck knusprig oder Putenbauch
  • 1 ganz
    Avocado reif oder Guacamole
  • 1 bd
    Spinat frisch oder Grünkohl
  • 2 ganz
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1 ganz
    Rote paprika gewürfelt oder Gelbe paprika
  • 1/2 tasse
    Ziegenkäse zerbröselt oder Feta-käse
  • 24 ganz
    Teigtasche rund oder Wonton-hülle
  • 1/4 tasse
    Ketchup oder Tomatensauce
  • 1/2 tasse
    Wasser kochen

Anleitung

1

Füllung vorbereiten

Vermengen Sie den knusprigen Speck, die reife Avocado, den frischen Spinat, die großen Eier, den gewürfelten roten Paprika und den zerbröckelten Ziegenkäse in einer Rührschüssel.

Stellen Sie sicher, dass der Speck knusprig ist, um eine bessere Textur in der Füllung zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

speck avocado spinat ei rote paprika ziegenkäse
2

Die Blätter füllen

Legen Sie die Teigtaschenblätter auf eine saubere Fläche und platzieren Sie einen Löffel der Füllung in der Mitte jedes Blattes.

Füllen Sie die Blätter nicht zu voll, um das Verschließen zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teigtasche füllung
3

Die Teigtaschen verschließen

Bürsten Sie die Ränder jedes Blattes mit Wasser und falten Sie sie, um sie zu verschließen, und drücken Sie fest, um sicherzustellen, dass sie geschlossen sind.

Verwenden Sie eine Gabel, um die Ränder für eine dekorative Note zu crimpen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wasser teigtasche
4

Die Teigtaschen garen

Erhitzen Sie eine große Pfanne mit Deckel bei mittlerer Hitze und fügen Sie eine kleine Menge Öl hinzu. Legen Sie die Teigtaschen in die Pfanne und braten Sie sie, bis die Unterseiten goldbraun sind.

Überfüllen Sie die Pfanne nicht, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teigtasche
5

Die Teigtaschen dämpfen

Fügen Sie das kochende Wasser und Ketchup in die Pfanne hinzu, decken Sie sie mit dem Deckel ab und dämpfen Sie die Teigtaschen 5 Minuten lang.

Der Dampf hilft, die Teigtaschen gründlich zu garen und sie feucht zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wasser ketchup
6

Servieren und genießen

Servieren Sie die Teigtaschen warm mit Ihrer Lieblings-Dip-Sauce.

Garnieren Sie mit gehackten Kräutern für zusätzlichen Geschmack und Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teigtasche

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 3 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Frühstücksrezept mit diesen Morgendlichen Freude Teigtaschen. Gefüllt mit cremiger Avocado, Käse und frischem Gemüse, werden diese Teigtaschen gedämpft, um einen gesunden und köstlichen Start in den Tag zu gewährleisten.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an gesunden Fetten aus Avocado, Protein aus Käse und Eiern sowie Vitaminen aus frischem Gemüse. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die Energie und Nährstoffe liefert, um Ihren Tag zu beginnen.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse sollten Sie sicherstellen, dass die Teigtaschenblätter fest verschlossen sind, um ein Auslaufen der Füllung während des Kochens zu verhindern. Verwenden Sie frische Zutaten für die lebhaftesten Aromen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können den Ziegenkäse durch Feta oder Frischkäse ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Fügen Sie etwas gekochte Wurst oder Pilze für eine extra herzhafte Füllung hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie übrig gebliebene Teigtaschen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie durch Dämpfen oder Mikrowellen, bis sie warm sind.
📚

Rezeptgeschichte

Teigtaschen sind in vielen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel. Dieses Rezept kombiniert das Konzept der Teigtaschen mit einer modernen Frühstücksvariante und integriert beliebte Zutaten wie Avocado und Käse.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieser Teigtaschen bietet eine gute Balance von Makronährstoffen, einschließlich gesunder Fette, Protein und Kohlenhydraten, was sie zu einer nahrhaften Frühstücksoption macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Teigtaschen mit einer Beilage aus frischem Obst oder einem Smoothie für ein vollständiges Frühstück. Eine Tasse Kaffee oder Tee ergänzt die Aromen ebenfalls gut.

Tags

Frühstück Brunch Teigtaschen Avocado Käse einfach schnell

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen snack abendessen

Gang

hauptgericht vorspeise

Zubereitungsarten

dämpfen frittieren

Anlässe

alltag snack abendessen unter der woche

Ernährungsformen

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