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Herzhafter Kielbasa-Rührei

von
S
Sophie

Eine schnelle und schmackhafte Frühstücksoption, die den herzhaften Geschmack von Kielbasa mit fluffigen Rühreiern kombiniert.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Kielbasa-Rührei

Zutaten

2 Portionen
|
  • 0.11 kgs
    Kielbasa geräuchert oder Truthahnwurst
  • 4
    Ei groß oder Eiweiß
  • 1/4 tasse
    Milch ganz oder Sahne
  • 1/2 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1 el
    Butter ungesalzen oder Margarine

Anleitung

1

Kielbasa vorbereiten

Schneide die geräucherte Kielbasa in dünne Scheiben.

Achte auf gleichmäßige Scheiben für gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kielbasa
2

Pfanne erhitzen

Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und füge die Butter hinzu.

Verwende eine beschichtete Pfanne, um ein Ankleben zu verhindern und die Reinigung zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
3

Kielbasa kochen

Füge die geschnittene Kielbasa in die Pfanne hinzu und koche sie, bis sie durchgewärmt ist, dabei gelegentlich umrühren.

Vermeide Überkochen, um die Kielbasa saftig zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kielbasa
4

Eier verquirlen

Schlage in einer Schüssel die Eier, Milch, Salz und schwarzen Pfeffer gut zusammen.

Gründliches Verquirlen sorgt für Luftigkeit und macht die Eier fluffiger.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei milch salz schwarzer pfeffer
5

Eier kochen

Gieße die Eimischung in die Pfanne mit der Kielbasa und koche sie bei mittlerer Hitze, während du ständig rührst, bis die Eier nach deinem Geschmack fest sind.

Ständiges Rühren sorgt für gleichmäßiges Garen und verhindert, dass die Eier ankleben.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei kielbasa
6

Servieren und genießen

Serviere das Rührei warm, garniert mit frischen Kräutern, wenn gewünscht.

Frische Petersilie oder Schnittlauch sind eine tolle Garnitur für zusätzlichen Geschmack und Farbe.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kielbasa ei

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
Kohlenhydrate 2 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 1 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das perfekte Frühstücksrezept mit unserem herzhaften Kielbasa-Rührei. Dieses Gericht kombiniert die reichen Aromen von Kielbasa mit fluffigen Rühreiern und schafft eine zufriedenstellende und schnelle Mahlzeit. Ideal für Brunch oder einen herzhaften Start in den Tag.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle und bietet einen herzhaften Start in deinen Tag. Es ist arm an Kohlenhydraten, was es für Menschen geeignet macht, die eine Low-Carb-Diät einhalten. Darüber hinaus verleiht die Verwendung von Kielbasa den Eiern einen herzhaften Geschmack, der perfekt harmoniert.
💡

Tipps & Tricks

Für die fluffigsten Eier, schlage sie gründlich vor dem Kochen und rühre ständig während des Garens. Ein Spritzer Milch oder Sahne kann die Eier noch cremiger machen. Verwende eine beschichtete Pfanne, um ein Ankleben zu verhindern und die Reinigung zu erleichtern.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst gewürfelte Zwiebeln, Paprika oder sogar eine Handvoll geriebenen Käse zu den Eiern hinzufügen, um zusätzlichen Geschmack und Textur zu erhalten. Für eine schärfere Variante kannst du eine scharfe Kielbasa verwenden oder eine Prise Chili-Flocken hinzufügen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig in einer Pfanne bei niedriger Hitze oder in der Mikrowelle, um die Textur der Eier zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Kielbasa, eine traditionelle polnische Wurst, ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen. Die Kombination mit Eiern ist eine klassische Frühstückskombination, die in verschiedenen Kulturen auf der ganzen Welt genossen wird.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer nahrhaften Wahl für das Frühstück macht. Die Kielbasa bietet eine reiche Quelle für Geschmack und Protein, während die Eier essentielle Nährstoffe wie die Vitamine D und B12 beitragen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere dieses Gericht mit einer Scheibe Vollkornbrot oder einer Beilage aus frischem Obst für ein ausgewogenes Frühstück. Eine Tasse Kaffee oder Tee ergänzt die herzhaften Aromen perfekt.

Tags

schnell einfach low-carb frühstück brunch

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück brunch

Gang

hauptgericht sonstiges

Zubereitungsarten

sautieren

Anlässe

frühstück brunch alltag

Ernährungsformen

kohlenhydratarm zuckerarm zuckerfrei keto

Allergene

milch eier

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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