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Herzhafte Kräuter-infused Gegrillte Schweinekoteletts

von
S
Sophie

Diese gegrillten Schweinekoteletts werden in einer geschmackvollen Kräuter- und Gewürzmischung mariniert und dann perfekt gegrillt für eine saftige und köstliche Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm oder Tamari
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 3 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1/4 tl
    Cayennepfeffer gemahlen oder Paprika
  • 2 el
    Petersilie frisch gehackt oder Koriander
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oder Thymian
  • 4 ganz
    Schweinelendenkotelett knochenlos oder Kotelett mit knochen

Anleitung

1

Marinade vorbereiten

Alle Marinade-Zutaten in einen wiederverwendbaren Plastikbeutel geben.

Stellen Sie sicher, dass der Beutel fest verschlossen ist, um Auslaufen zu vermeiden und die Aromen gründlich zu vermischen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sojasauce olivenöl knoblauch schwarzer pfeffer cayennepfeffer petersilie oregano
2

Die Schweinekoteletts marinieren

Die Schweinekoteletts in den Beutel geben, verschließen und wenden, um gleichmäßig mit der Marinade zu bedecken. Für mindestens 8 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.

Für beste Ergebnisse die Schweinekoteletts über Nacht marinieren, um die Geschmacksaufnahme zu maximieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinelendenkotelett
3

Grill und Schweinekoteletts vorbereiten

Den Grill auf mittlere Hitze vorheizen. Die Schweinekoteletts aus der Marinade nehmen und die Marinade wegwerfen.

Bürsten Sie die Grillroste mit Öl, um ein Ankleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinelendenkotelett
4

Die Schweinekoteletts grillen

Die Schweinekoteletts 4-5 Minuten auf jeder Seite grillen, oder bis die Innentemperatur 145°F erreicht.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Schweinefleisch auf die perfekte Temperatur gegart ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinelendenkotelett
5

Die Schweinekoteletts ruhen lassen

Die Schweinekoteletts 5 Minuten ruhen lassen, bevor sie serviert werden.

Das Ruhen des Fleisches ermöglicht es, dass sich die Säfte verteilen, was ein saftiges und zartes Ergebnis gewährleistet.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinelendenkotelett

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 2 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Eiweiß 25 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für herzhafte Kräuter-infused gegrillte Schweinekoteletts. Mariniert in einer Mischung aus Sojasauce, Olivenöl, Knoblauch und frischen Kräutern, werden diese Koteletts perfekt gegrillt und bieten eine saftige und geschmackvolle Mahlzeit. Ideal für Abendessen unter der Woche oder Familientreffen, ist dieses Rezept einfach zu befolgen und liefert Ergebnisse in Restaurantqualität.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine proteinreiche, geschmackvolle Mahlzeit suchen, die einfach zuzubereiten ist. Die Verwendung von frischen Kräutern und Gewürzen erhöht den Nährwert, während das Grillen eine gesündere Kochmethode gewährleistet. Perfekt für Familienessen oder um Gäste zu unterhalten.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse die Schweinekoteletts über Nacht marinieren, um die Aromen vollständig aufzunehmen. Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Schweinefleisch auf die perfekte Temperatur gegart wird, ohne es zu übergaren. Lassen Sie das Fleisch nach dem Grillen ruhen, um die Säfte zu bewahren.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Schweinekoteletts durch Hähnchenbrust oder Putensteaks ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern wie Thymian oder Rosmarin, um das Geschmacksprofil anzupassen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie übrig gebliebene Schweinekoteletts in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft in der Mikrowelle oder in einer Pfanne erhitzen, um ihre Saftigkeit zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Das Grillen von Schweinekoteletts ist eine klassische Kochmethode, die seit Jahrhunderten genossen wird. Dieses Rezept kombiniert moderne Aromen mit traditionellen Techniken und macht es zu einem zeitlosen Favoriten.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieses Rezepts ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die eine ausgewogene Ernährung verfolgen. Die Verwendung von Olivenöl und frischen Kräutern fügt gesunde Fette und Antioxidantien hinzu.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese gegrillten Schweinekoteletts mit einer Beilage aus geröstetem Gemüse oder einem frischen Gartensalat. Kombinieren Sie sie mit einem spritzigen Weißwein oder einem erfrischenden Eistee für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

gegrillt schwein einfach schnell geschmackvoll

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

grillen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen grillen

Ernährungsformen

halal koscher

Allergene

sojabohnen

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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