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Cremige Hühner- und Spinatsuppe

von
S
Sophie

Eine herzhafte und cremige Hühnersuppe mit Spinat und Kartoffeln, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige Hühner- und Spinatsuppe

Zutaten

6 Portionen
|
  • 0.91 kgs
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenschenkel
  • 6 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oder Gemüsebrühe
  • 2
    Karotte mittel oder Pastinake
  • 3
    Kartoffel rotbraun oder Süßkartoffel
  • 1 dose
    Große nordische bohne konserviert oder Cannellinibohne
  • 1 tl
    Paprika geräuchert oder Gewöhnliches paprika
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1 tl
    Salz koscher oder Meersalz
  • 4 tasse
    Spinat frisch oder Grünkohl
  • 113 gs
    Frischkäse weich gemacht oder Mascarpone
  • 1 tasse
    Mozzarella gerieben oder Parmesan

Anleitung

1

Bereiten Sie die Hühnerbasis vor

Legen Sie die Hühnerbrust in einen großen Suppentopf und bedecken Sie sie mit Hühnerbrühe.

Die Verwendung von Hühnerbrust sorgt für eine magere Proteinquelle, aber Oberschenkel können zusätzlichen Geschmack hinzufügen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust hühnerbrühe
2

Das Huhn kochen

Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis das Huhn zart ist.

Sanftes Köcheln verhindert, dass das Huhn zäh wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust hühnerbrühe
3

Das Huhn zerkleinern

Das Huhn aus dem Topf nehmen und etwas abkühlen lassen. In mundgerechte Stücke zupfen.

Das Zerkleinern des Huhns, während es warm ist, erleichtert die Handhabung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
4

Gemüse und Gewürze hinzufügen

Die gewürfelten Karotten, Kartoffeln, Bohnen, Paprika, Salz und Pfeffer in den Topf geben.

Das Gemüse in gleichmäßige Stücke schneiden, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

karotte kartoffel große nordische bohne paprika salz schwarzer pfeffer
5

Das Gemüse kochen

Köcheln lassen, bis die Kartoffeln zart, aber nicht matschig sind.

Testen Sie die Kartoffeln mit einer Gabel, um sicherzustellen, dass sie durchgegart sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

karotte kartoffel
6

Huhn und Spinat kombinieren

Das zerkleinerte Huhn zusammen mit dem frischen Spinat in den Topf zurückgeben.

Sanft umrühren, um den Spinat gleichmäßig zu welken.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust spinat
7

Die cremige Note einarbeiten

Frischkäse und Mozzarella einrühren, bis sie geschmolzen und glatt sind.

Die Käsesorten nach und nach hinzufügen, um Klumpenbildung zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frischkäse mozzarella
8

Servieren und genießen

Die Suppe heiß in Schalen servieren und mit knusprigem Brot genießen.

Mit einer Prise frischer Kräuter garnieren, um den Geschmack zu verstärken.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Diese cremige Hühner- und Spinatsuppe ist ein wohltuendes und geschmackvolles Gericht mit zartem Huhn, frischem Spinat und cremigen Kartoffeln. Perfekt für ein gemütliches Abendessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Suppe ist reich an Protein aus dem Huhn und den Bohnen, und der Spinat liefert eine gesunde Dosis an Vitaminen und Mineralstoffen. Es ist eine nahrhafte Mahlzeit für die ganze Familie.
💡

Tipps & Tricks

Für einen reichhaltigeren Geschmack verwenden Sie hausgemachte Hühnerbrühe. Sie können auch eine Prise Muskatnuss hinzufügen, um die Cremigkeit der Suppe zu verstärken.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Grünkohl anstelle von Spinat verwenden oder Süßkartoffeln anstelle von normalen Kartoffeln für eine Abwandlung nutzen. Fügen Sie einen Spritzer scharfer Soße für einen würzigen Kick hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen und gelegentlich umrühren.
📚

Rezeptgeschichte

Inspiriert von klassischen florentinischen Gerichten kombiniert diese Suppe cremige Texturen mit der Frische von Spinat, einem Grundnahrungsmittel der italienischen Küche.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist eine ausgewogene Mahlzeit mit Protein, Ballaststoffen und wichtigen Nährstoffen. Sie ist eine großartige Option für ein zufriedenstellendes, aber gesundes Abendessen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Suppe mit einer Scheibe knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

Komfortessen einfaches Abendessen gesunde Suppe Eintopfgericht

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

suppe hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren kochen andere

Anlässe

alltag abendessen unter der woche familientreffen winter-komfortessen

Ernährungsformen

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