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Ingwer-Glasiertes Gegrilltes Lachsfilet

von
S
Sophie

Ein köstliches Rezept für gegrilltes Lachsfilet mit einer würzigen und süßen Ingwer-Glasur.

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Vorbereitungszeit (Min) 40 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Ingwer-Glasiertes Gegrilltes Lachsfilet

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 ganz
    Lachsfilet frisch oder Forelle
  • 1/4 tasse
    Hoisin-sauce oder Teriyakisauce
  • 1/4 tasse
    Pflaumensauce oder Aprikosenmarmelade
  • 1 el
    Ingwer frisch oder Gemahlener ingwer
  • 2 el
    Reisessig oder Apfelessig
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 1 el
    Sesamöl oder Olivenöl

Anleitung

1

Marinade zubereiten

In einer Rührschüssel die Hoisinsauce, Pflaumensauce, frischen Ingwer, Reisessig, gehackten Knoblauch und Sesamöl vermengen.

Den Marinade gründlich verquirlen, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gut vermischt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hoisin-sauce pflaumensauce ingwer reisessig knoblauch sesamöl
2

Lachs marinieren

Die Lachsfilets in eine flache Schüssel legen und die Marinade darüber gießen, sodass sie vollständig bedeckt sind.

Den Lachs mindestens 30 Minuten marinieren, oder über Nacht für intensiveren Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lachsfilet marinade
3

Grill vorbereiten

Den Grill auf mittlere Hitze vorheizen und die Grillroste leicht einölen.

Sicherstellen, dass der Grill sauber und gut eingeölt ist, um ein Ankleben des Lachses zu verhindern.

4

Lachs vorbereiten

Den Lachs aus der Marinade nehmen und die Marinade zum Bestreichen aufbewahren.

Den Lachs leicht abtupfen, um übermäßiges Tropfen auf dem Grill zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lachsfilet marinade
5

Lachs grillen

Den Lachs 12-15 Minuten grillen, einmal zur Hälfte wenden, bis er sich leicht mit einer Gabel zerteilen lässt.

Den Lachs während des Grillens mit der aufbewahrten Marinade bestreichen, aber in den letzten 5 Minuten mit dem Bestreichen aufhören, um die Sicherheit zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lachsfilet
6

Lachs servieren

Das gegrillte Lachsfilet auf einem Teller anrichten und nach Belieben garnieren.

Eine Prise Sesam oder gehackte Frühlingszwiebeln für eine ansprechende Präsentation hinzufügen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lachsfilet

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 5 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Ingwer-Glasiertes Gegrilltes Lachsfilet, das die würzige Süße von Hoisin- und Pflaumensauce mit dem Schwung von frischem Ingwer kombiniert. Dieses einfach zu befolgende Rezept sorgt für ein schmackhaftes und saftiges Lachsgericht, ideal für jeden Anlass.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Omega-3-Fettsäuren aus dem Lachs, die die Herzgesundheit fördern. Der Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften, was es zu einer nahrhaften Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse frische Lachsfilets verwenden und über Nacht marinieren, um den Geschmack zu intensivieren. Den Grill vorheizen und gut einölen, um ein Ankleben zu verhindern.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können den Lachs durch Forelle oder Kabeljau ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Fügen Sie eine Prise Sesam oder gehackte Frühlingszwiebeln zur Garnierung hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Übrig gebliebenen Lachs in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahren. Sanft im Ofen wieder aufwärmen oder kalt in einem Salat genießen.
📚

Rezeptgeschichte

Gegrillter Lachs ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und wird für seine Vielseitigkeit und seinen reichen Geschmack gefeiert. Dieses Rezept fügt mit seiner einzigartigen Marinade eine asiatisch inspirierte Note hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion bietet eine gute Quelle für Protein, gesunde Fette und essentielle Vitamine, was es zu einer nahrhaften Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Dieses Gericht passt hervorragend zu gedämpftem Jasminreis und sautiertem Pak Choi für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell gesund einfach gegrillt asiatisch-inspiriert

Rezeptkategorien

Küche

chinesisch andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

grillen

Anlässe

abendessen unter der woche sommergrillen familientreffen

Ernährungsformen

milchfrei glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal

Allergene

fisch sesam

Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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