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Knuspriger Käse- und Apfel-Spinat-Salat

von
S
Sophie

Ein köstlicher Salat, der knusprige Käserunden mit frischem Spinat und Apfelscheiben kombiniert, angemacht mit einer würzigen Vinaigrette.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Knuspriger Käse- und Apfel-Spinat-Salat

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 tasse
    Käse schweizer, gerieben oder Parmesan
  • 4 tasse
    Spinat baby oder Rucola
  • 1 ganz
    Apfel red, crisp oder Birne
  • 1 tl
    Thymian frisch oder Oregano
  • 1 tl
    Senf dijon oder Vollkornsenf
  • 2 el
    Essig roter wein oder Apfelessig
  • 3 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 1 ganz
    Zitrone frisch oder Limette

Anleitung

1

Bereite die Käsecrisps vor

Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze. Platziere kleine Häufchen geriebenen Käses in die Pfanne.

Achte darauf, dass die Käsehaufen gleichmäßig verteilt sind, um ein Ankleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

käse
2

Koche die Käsecrisps

Koche die Käsehaufen, bis die Ränder goldbraun werden, dann wende sie und koche sie kurz auf der anderen Seite. Entferne sie und lasse sie abkühlen.

Verwende einen dünnen Spatel, um die Käsecrisps leicht zu wenden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

käse
3

Bereite die Salatbasis vor

Gib den Spinat in eine Rührschüssel. Entkerne und schneide den Apfel dünn, dann träufle Zitronensaft über die Scheiben, um das Braunwerden zu verhindern.

Schwenke die Apfelscheiben vorsichtig, um sie gleichmäßig mit Zitronensaft zu überziehen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinat apfel zitrone
4

Bereite das Dressing zu

Vermische in einer kleinen Schüssel Thymian, Senf und Essig. Füge langsam Olivenöl hinzu, während du mit dem Schneebesen rührst, um eine glatte Vinaigrette zu erstellen.

Probiere das Dressing und passe die Würze nach Bedarf an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

thymian senf essig olivenöl
5

Kleide den Salat an

Gieße das Dressing über den Spinat und die Apfelscheiben und schwenke alles, um es gleichmäßig zu bedecken.

Füge das Dressing nach und nach hinzu, um ein Überkleiden des Salats zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinat apfel dressing
6

Anrichten und servieren

Serviere den Salat auf Tellern und garniere ihn mit den abgekühlten Käsecrisps.

Arrangiere die Käsecrisps ansprechend für eine schöne Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salat käsechip

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 180 kcal
Fett 14 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 4 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke dieses Rezept für Knusprigen Käse- und Apfel-Spinat-Salat, das knusprige Käsecrisps, frischen Spinat und süße Apfelscheiben vereint, alles in einer würzigen Thymian-Vinaigrette. Perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die ein nahrhaftes und gleichzeitig schmackhaftes Gericht suchen. Spinat liefert essentielle Vitamine, Äpfel bringen eine süße Note, und die Käsecrisps bieten einen befriedigenden Crunch. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die für verschiedene Ernährungsweisen geeignet ist.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwende frische und hochwertige Zutaten. Achte darauf, dass die Käsecrisps gleichmäßig gebacken werden, um den perfekten Crunch zu erzielen. Du kannst das Dressing im Voraus zubereiten, um Zeit zu sparen.
🔄

Rezeptvarianten

Probiere verschiedene Käsesorten für die Crisps, wie Parmesan oder Cheddar, um den Geschmack zu variieren. Du kannst auch Nüsse oder Trockenfrüchte zum Salat hinzufügen, um zusätzliche Textur und Geschmack zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre übrig gebliebenen Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu einem Tag auf. Halte die Käsecrisps separat, um ihre Knusprigkeit zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Rezept ist inspiriert von der europäischen Küche und kombiniert klassische Salatzutaten mit einer modernen Note knuspriger Käserunden.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist reich an Vitaminen aus dem Spinat und den Äpfeln und liefert Protein und Kalzium aus den Käsecrisps. Es ist ein nahrhaftes und sättigendes Gericht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Dieser Salat passt gut zu einem leichten Weißwein oder einem erfrischenden Eistee. Er ergänzt auch gegrilltes Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund einfach vegetarisch glutenfrei

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

salat vorspeise

Zubereitungsarten

frittieren roh

Anlässe

alltag brunch picknick

Ernährungsformen

vegetarisch glutenfrei zuckerarm halal koscher

Allergene

milch senf

Jahreszeiten

frühling sommer herbst

Schwierigkeitsgrad

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