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Knackiger Avocado- und Apfelgenuss

von
S
Sophie

Ein erfrischender und lebendiger Salat, der cremige Avocado und knackigen Apfel kombiniert, garniert mit einem würzigen Senfdressing.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Knackiger Avocado- und Apfelgenuss

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 ganz
    Avocado reif oder Keins
  • 2 ganz
    Apfel knackig oder Birne
  • 1 el
    Dijon-senf glatt oder Vollkornsenf
  • 2 el
    Zitronensaft frisch oder Limettensaft
  • 3 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 1/2 bd
    Petersilie frisch oder Koriander
  • 1/4 tasse
    Mandel geröstet oder Walnuss

Anleitung

1

Avocados schneiden

Bereiten Sie die Avocados vor, indem Sie sie in mundgerechte Stücke schneiden.

Verwenden Sie einen Löffel, um das Avocadofleisch nach dem Halbieren leicht herauszuschöpfen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado
2

Äpfel schneiden

Schneiden Sie die Äpfel in dünne Scheiben oder Würfel.

Um das Braunwerden zu verhindern, die Apfelscheiben in etwas Zitronensaft werfen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

apfel
3

Salatzutaten kombinieren

Kombinieren Sie die Avocado- und Apfelstücke in einer Rührschüssel.

Die Zutaten vorsichtig vermengen, um das Zerdrücken der Avocado zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado apfel
4

Das Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel den Dijon-Senf, den Zitronensaft und das Olivenöl verquirlen, bis sie emulgiert sind.

Fügen Sie eine Prise Salz und Pfeffer hinzu, um den Geschmack des Dressings zu verbessern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dijon-senf zitronensaft olivenöl
5

Den Salat anrichten

Gießen Sie das Dressing über den Salat und vermengen Sie ihn vorsichtig.

Stellen Sie sicher, dass das Dressing gleichmäßig verteilt ist, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dijon-senf zitronensaft olivenöl avocado apfel
6

Die Toppings hinzufügen

Bestreuen Sie den Salat mit gehackter Petersilie und gerösteten Mandeln.

Hacke die Petersilie fein für eine gleichmäßigere Verteilung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petersilie mandel
7

Servieren und genießen

Servieren Sie den Salat in einer Servierschüssel und genießen Sie ihn sofort.

Servieren Sie den Salat frisch, um seine lebendigen Aromen und Texturen zu genießen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado apfel dijon-senf zitronensaft olivenöl petersilie mandel

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 5 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die perfekte Mischung aus cremiger Avocado und knackigem Apfel in diesem köstlichen Salat. Verfeinert mit einem würzigen Senfdressing und frischen Kräutern, ist dieses Gericht ideal für eine schnelle und gesunde Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Salat ist reich an gesunden Fetten aus Avocado und der natürlichen Süße von Äpfeln, was ihn zu einer nahrhaften Wahl für jede Mahlzeit macht. Er ist perfekt für alle, die ein leichtes, aber sättigendes Gericht suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie reife Avocados und knackige Äpfel. Sie können auch eine Handvoll gerösteter Nüsse hinzufügen, um zusätzlichen Crunch und Geschmack zu erhalten.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, etwas gemischte Blattsalate oder Spinat hinzuzufügen, um diesen Salat gehaltvoller zu machen. Sie können auch mit verschiedenen Senfsorten für das Dressing experimentieren.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu einem Tag auf. Fügen Sie das Dressing kurz vor dem Servieren hinzu, um den Salat frisch zu halten.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Rezept ist inspiriert von der klassischen Kombination aus Obst und cremigen Texturen in Salaten, die eine beliebte Wahl in der modernen Küche ist.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist reich an Vitaminen, gesunden Fetten und Ballaststoffen, was ihn zu einer gesunden Ergänzung Ihrer Ernährung macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Salat mit einer leichten Suppe oder einer Scheibe knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund einfach erfrischend leicht

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack brunch

Gang

salat

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag picknick brunch familientreffen

Ernährungsformen

vegan glutenfrei milchfrei zuckerarm vegetarisch pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Allergene

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Jahreszeiten

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