My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Salmone al Miele e Erbe Aromatiche

von
S
Sophie

Un delizioso piatto di salmone con una glassa di miele e senape e erbe aromatiche, perfetto per una cena veloce e saporita.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 45 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Salmone al Miele e Erbe Aromatiche

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 taz
    Miele crudo oder Sciroppo d'acero
  • 1/4 taz
    Senape di digione liscio oder Senape integrale
  • 1 c.no
    Timo fresco oder Rosmarino
  • 1 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 4 intero
    Filetto di salmone senza ossa oder Filetto di trota
  • 4 taz
    Spinaci fresco oder Rucola
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado

Anleitung

1

Prepara la marinata

Unisci il miele, la senape di Digione, il timo, l'aglio e il pepe nero in un piatto di vetro.

Mescola bene gli ingredienti per assicurarti che i sapori siano ben amalgamati.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miele senape di digione timo aglio pepe nero
2

Marina il salmone

Metti i filetti di salmone nel piatto e ricoprili uniformemente con la marinata.

Gira il salmone un paio di volte per assicurarti che sia ben ricoperto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone marinata
3

Refrigera il salmone

Copri il piatto e metti in frigorifero per almeno 30 minuti.

Una marinatura più lunga esalta il sapore, ma 30 minuti sono sufficienti per un pasto veloce.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone marinata
4

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 220°C (425°F).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per una cottura uniforme.

5

Prepara per la cottura

Posiziona il salmone su una teglia foderata con carta da forno e versa un po' di marinata sopra.

Usa la carta da forno per evitare che si attacchi e per facilitare la pulizia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone marinata
6

Cuoci il salmone

Cuoci il salmone per circa 15 minuti o fino a quando non si sfalda facilmente con una forchetta.

Evita di cuocere troppo per mantenere il salmone umido e tenero.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone
7

Prepara gli spinaci

Mescola gli spinaci con olio d'oliva, sale e pepe in una ciotola grande.

Aggiungi una spruzzata di succo di limone per una freschezza extra.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinaci olio d'oliva
8

Servi e gusta

Servi il salmone su un letto di spinaci e gusta.

Guarnisci con un rametto di timo per un tocco professionale.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone spinaci

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 5 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la deliziosa ricetta del Salmone al Miele e Erbe Aromatiche, un'opzione per la cena veloce e facile con una glassa dolce e piccante arricchita da erbe fresche. Perfetto per i pasti in settimana.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di acidi grassi omega-3 dal salmone, combinata con la dolcezza naturale del miele e il tocco aromatico delle erbe fresche. È una scelta sana e saporita per la cena.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, lascia marinare il salmone per almeno 30 minuti. Usa erbe fresche per un gusto più vivace e assicurati che il salmone sia cotto solo fino a quando non si sfalda facilmente.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il miele con sciroppo d'agave o sciroppo d'acero per un profilo di dolcezza diverso. Aggiungi un pizzico di peperoncino per un tocco piccante.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in forno per mantenere la sua consistenza.
📚

Rezeptgeschichte

Il salmone è stato un alimento base in molte cucine, e abbinarlo a una glassa dolce e piccante è un metodo di preparazione classico che esalta i suoi sapori naturali.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine, grassi sani e vitamine essenziali, rendendolo una scelta nutriente per qualsiasi pasto.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo salmone con un contorno di verdure arrosto o un'insalata verde fresca per un pasto completo e bilanciato.

Tags

veloce sano facile cena in settimana cena

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea americana

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

cuocere al forno altro

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia altro

Ernährungsformen

senza uova senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal kosher

Allergene

pesce senape

Jahreszeiten

primavera estate autunno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis