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Couscous Fragrante e Nocciolato

von
S
Sophie

Un delizioso piatto di couscous infuso con spezie calde e arricchito con noci per un pasto soddisfacente.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Couscous Fragrante e Nocciolato

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Anacardo crudo oder Mandorla
  • 1/2 taz
    Pistacchio sgusciato oder Noce
  • 1/2 c.no
    Cannella macinato oder Noce moscata
  • 1/4 c.no
    Cardamomo macinato oder Pimento
  • 1/4 c.no
    Chiodo di garofano macinato oder Zenzero
  • 1/2 taz
    Albicocca secco oder Uva passa
  • 1 taz
    Couscous istantaneo oder Quinoa
  • 2 c.
    Burro non salato oder Olio d'oliva
  • 1/2 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 1.5 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio oder Brodo di pollo

Anleitung

1

Tostare le noci

Tosta le anacardi e i pistacchi in una pentola asciutta fino a doratura e fragranza.

Mescola costantemente per evitare che brucino e assicurarti una tostatura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

anacardo pistacchio
2

Tritare le noci

Rimuovi le noci dalla pentola e tritale grossolanamente.

Lascia raffreddare leggermente le noci prima di tritarle per una gestione più facile.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

anacardo pistacchio
3

Sciogliere il burro

Nella stessa pentola, sciogli il burro a fuoco basso.

Usa un fuoco basso per evitare che il burro si scurisca troppo in fretta.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro
4

Cuocere le spezie

Aggiungi la cannella, il cardamomo e i chiodi di garofano al burro fuso e cuoci per 1 minuto, mescolando costantemente.

Cuocere le spezie nel burro rilascia il loro aroma e ne esalta il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cannella cardamomo chiodo di garofano
5

Portare a ebollizione

Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione.

Mescola di tanto in tanto per assicurarti che le spezie siano distribuite uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo vegetale
6

Aggiungere couscous e albicocche

Aggiungi le albicocche secche e il couscous al brodo bollente, poi togli dal fuoco e copri.

Coprire la pentola intrappola il vapore, permettendo al couscous di cuocere uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

albicocca couscous
7

Sgranare il couscous

Lascia riposare il couscous per 5 minuti, poi sgranalo con una forchetta.

Sgranare con una forchetta previene la formazione di grumi e mantiene il couscous leggero e arioso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

couscous
8

Condire il couscous

Condire il couscous con sale e mescolare le noci tostate.

Assaggia e aggiusta il condimento secondo necessità per un sapore equilibrato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sale anacardo pistacchio
9

Servire il couscous

Trasferisci il couscous in una ciotola da portata e guarnisci con noci aggiuntive se desiderato.

Servi caldo per il miglior sapore e consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

anacardo pistacchio

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 9.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 28 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 5 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta per il Couscous Fragrante e Nocciolato, un piatto veloce e saporito che combina spezie aromatiche, frutta secca dolce e noci croccanti. Perfetto per un pasto sano o come contorno.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di fibre e grassi sani, grazie al couscous e alle noci. È perfetta per chi cerca un pasto equilibrato e saporito.
💡

Tipps & Tricks

Per esaltare i sapori, tosta le noci fino a doratura prima di aggiungerle al piatto. Usa spezie fresche per il miglior aroma.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire le albicocche secche con uvetta o mirtilli secchi per un profilo di sapore diverso. Le mandorle possono sostituire i anacardi per un gusto nocciolato unico.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente nel microonde o sul fornello con un po' d'acqua.
📚

Rezeptgeschichte

Il couscous ha origini nella cucina nordafricana, dove è un alimento base. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con l'inclusione di diverse noci e frutta secca.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di carboidrati per energia, grassi sani dalle noci e fibre alimentari, rendendolo una scelta nutriente.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo couscous con pollo alla griglia o verdure arrosto per un pasto completo.

Tags

veloce sano nocciolato saporito

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena altro

Gang

contorno piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella bollire

Anlässe

quotidiano riunione di famiglia cena condivisa

Ernährungsformen

vegetariano halal

Allergene

frutta a guscio latte

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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