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Mediterrane Gefüllte Ofenkartoffeln

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung von Ofenkartoffeln, die mit einem mediterran inspirierten Belag kombiniert wird, der cremige und würzige Aromen vereint.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 50 min
Schwierigkeitsgrad
Mediterrane Gefüllte Ofenkartoffeln

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Griechischer joghurt fettarm oder Naturjoghurt
  • 1/2 tasse
    Sauerrahm fettarm oder Frischkäse
  • 1/4 tasse
    Sonnengetrocknete tomate gehackt oder Geröstete rote paprika
  • 1/4 tasse
    Kalamata-olive entkernt und geschnitten oder Grüne olive
  • 1/4 tasse
    Reife olive geschnitten oder Schwarze olive
  • 1/4 tasse
    Feta-käse zerbröselt oder Ziegenkäse
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 4
    Russetkartoffel groß oder Süßkartoffel

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, bevor Sie die Kartoffeln hineinlegen, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

2

Kartoffeln vorbereiten

Waschen und trocknen Sie die Kartoffeln, und stechen Sie sie mehrmals mit einer Gabel ein.

Das Einstechen der Kartoffeln lässt Dampf entweichen und verhindert, dass sie beim Backen platzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

russetkartoffel
3

Kartoffeln backen

Legen Sie die Kartoffeln auf ein Backblech und backen Sie sie etwa 50 Minuten lang, bis sie zart sind.

Überprüfen Sie die Garstufe, indem Sie ein Messer oder einen Spieß in die Kartoffel stechen; es sollte leicht hineingleiten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

russetkartoffel
4

Belag vorbereiten

In einer Rührschüssel die griechischen Joghurt, Sauerrahm, getrocknete Tomaten, Kalamata-Oliven, reife Oliven, Feta-Käse und schwarzen Pfeffer vermengen. Gut mischen.

Mischen Sie die Zutaten gründlich, um eine gleichmäßige Verteilung der Aromen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

griechischer joghurt sauerrahm sonnengetrocknete tomate kalamata-olive reife olive feta-käse schwarzer pfeffer
5

Kartoffeln öffnen

Sobald die Kartoffeln gebacken sind, schneiden Sie einen Längsschnitt in jede Kartoffel und drücken Sie vorsichtig die Enden zusammen, um sie zu öffnen.

Seien Sie vorsichtig, da die Kartoffeln heiß sein werden; verwenden Sie ein Handtuch oder Ofenhandschuhe, um sie zu handhaben.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

russetkartoffel
6

Kartoffeln belegen

Löffeln Sie den vorbereiteten Belag auf jede Kartoffel und teilen Sie ihn gleichmäßig auf.

Fügen Sie den Belag großzügig hinzu, um jeden Bissen geschmackvoll zu machen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

griechischer joghurt sauerrahm sonnengetrocknete tomate kalamata-olive reife olive feta-käse schwarzer pfeffer
7

Servieren und genießen

Servieren Sie die gefüllten Kartoffeln sofort, solange sie warm sind.

Garnieren Sie mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Dill für einen zusätzlichen Frischekick.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

russetkartoffel griechischer joghurt sauerrahm sonnengetrocknete tomate kalamata-olive reife olive feta-käse schwarzer pfeffer

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das Rezept für Mediterrane Gefüllte Ofenkartoffeln, ein gesundes und geschmackvolles Gericht, das perfekt für jede Mahlzeit ist. Dieses Rezept kombiniert gebackene Kartoffeln mit einem cremigen Belag aus griechischem Joghurt, getrockneten Tomaten, Oliven und Feta-Käse. Einfach zuzubereiten und voller mediterraner Aromen, ist dieses Gericht ein Muss für Kartoffelliebhaber.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine gesunde und köstliche Mahlzeit suchen. Die Verwendung von griechischem Joghurt und frischen Zutaten sorgt für ein nahrhaftes Gericht, während die mediterranen Aromen einen befriedigenden Geschmack bieten. Es ist perfekt für jeden, der eine nahrhafte und geschmackvolle Mahlzeit genießen möchte.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse backen Sie die Kartoffeln, bis sie zart und fluffig sind. Sie können auch den Belag im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren, bis Sie ihn verwenden möchten. Garnieren Sie mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Dill für einen zusätzlichen Frischekick.
🔄

Rezeptvarianten

Fühlen Sie sich frei, den Belag anzupassen, indem Sie geröstete Paprika, Artischockenherzen oder sogar eine Prise Chiliflocken für einen würzigen Kick hinzufügen. Sie können auch Süßkartoffeln anstelle von mehligkochenden Kartoffeln verwenden, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie eventuelle Reste des Belags in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie die Ofenkartoffeln im Ofen oder in der Mikrowelle, bevor Sie sie servieren, und belegen Sie sie mit dem gekühlten oder leicht erwärmten Belag.
📚

Rezeptgeschichte

Ofenkartoffeln sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel, und diese mediterran inspirierte Version bringt eine einzigartige Wendung in das klassische Gericht. Die Kombination aus cremigem Joghurt, würzigem Feta und herzhaften Oliven spiegelt die lebendigen Aromen der mediterranen Küche wider.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein aus dem griechischen Joghurt und Feta-Käse und bietet eine gute Quelle für Ballaststoffe aus den Kartoffeln. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die sowohl sättigend als auch nahrhaft ist.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Mediterranen Gefüllten Ofenkartoffeln mit einem frischen grünen Salat oder einer Schüssel Suppe für eine vollständige Mahlzeit. Sie eignen sich auch hervorragend als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Fisch.

Tags

gesund einfach schnell vegetarisch mediterran ofenkartoffeln

Rezeptkategorien

Küche

griechisch andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm halal koscher

Allergene

milch schalenfrüchte

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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