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Knuspriger Prosciutto-Salat mit würzigem Dijon-Dressing

von
S
Sophie

Ein köstlicher Salat mit knusprigem Prosciutto, frischen Blättern und einem würzigen Dijon-Dressing.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 5 min
Schwierigkeitsgrad
Knuspriger Prosciutto-Salat mit würzigem Dijon-Dressing

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 kopf
    Römersalat frisch oder Blattsalat
  • 1 kopf
    Eisbergsalat knackig oder Butterkopfsalat
  • 1/2 kopf
    Rote zwiebel dünn geschnitten oder Schalotte
  • 1/2 tasse
    Blauschimmelkäse zerbröselt oder Feta-käse
  • 100 g
    Prosciutto dünn geschnitten oder Speck
  • 1 el
    Dijon-senf glatt oder Vollkornsenf
  • 1 tl
    Zucker oder Honig
  • 2 el
    Wasser kalt
  • 1 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 2 el
    Rotweinessig oder Apfelessig
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen
  • 1/2 tl
    Getrocknete oregano oder Italienische gewürzmischung

Anleitung

1

Prosciutto braten

Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und brate den Prosciutto, bis er knusprig ist.

Brate den Prosciutto in Portionen, um eine gleichmäßige Knusprigkeit zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prosciutto
2

Dressing zubereiten

In einer Rührschüssel den Dijon-Senf, Zucker, Wasser, gehackten Knoblauch und Rotweinessig verquirlen.

Füge das Öl nach und nach hinzu, während du weiter rührst, um eine glatte Emulsion zu erzeugen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dijon-senf zucker wasser knoblauch rotweinessig
3

Dressing würzen

Würze das Dressing mit Salz, schwarzem Pfeffer und getrocknetem Oregano und passe es nach Geschmack an.

Probiere das Dressing und passe die Aromen mit etwas mehr Zucker oder Essig an, falls nötig.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salz schwarzer pfeffer getrocknete oregano
4

Salat mischen

In einer großen Salatschüssel den Römersalat, Eisbergsalat, rote Zwiebel, Blauschimmelkäse und knusprigen Prosciutto vermengen.

Vermenge den Salat vorsichtig, um die Blätter nicht zu beschädigen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

römersalat eisbergsalat rote zwiebel blauschimmelkäse prosciutto
5

Dressing hinzufügen

Das Dressing über den Salat träufeln und gut vermengen.

Füge das Dressing nach und nach hinzu, um zu vermeiden, dass der Salat zu viel Dressing aufnimmt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dressing
6

Salat servieren

Serviere den Salat sofort und genieße ihn.

Garnieren Sie mit zusätzlichen Blauschimmelkäse-Bröseln für einen zusätzlichen Akzent.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke die perfekte Kombination aus knusprigem Prosciutto, frischen Blättern und einem würzigen Dijon-Dressing in diesem einfach zuzubereitenden Salatrezept. Ideal für ein schnelles Mittagessen oder ein leichtes Abendessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Salat ist eine großartige Quelle für Vitamine und Mineralien aus den frischen Blättern, und der Prosciutto fügt eine sättigende Proteinquelle hinzu. Das hausgemachte Dressing ist frei von Konservierungsstoffen, was es zu einer gesünderen Wahl macht.
💡

Tipps & Tricks

Für zusätzlichen Crunch füge einige geröstete Nüsse oder Samen zum Salat hinzu. Du kannst auch mit verschiedenen Käsesorten experimentieren, um deinen Geschmack zu treffen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuche, den Prosciutto durch knusprigen Speck oder Pancetta zu ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Du kannst auch geschnittene Avocado oder Kirschtomaten für zusätzliche Frische hinzufügen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre übrig gebliebenes Dressing in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu einer Woche auf. Der Salat schmeckt am besten frisch, aber du kannst die Blätter und das Dressing im Voraus separat zubereiten.
📚

Rezeptgeschichte

Salate sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel, und dieses Rezept lässt sich von italienischen Aromen inspirieren, indem es knusprigen Prosciutto mit einem klassischen Dijon-Dressing kombiniert.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist arm an Kohlenhydraten und reich an Proteinen, was ihn zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die eine Low-Carb- oder Keto-Diät verfolgen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombiniere diesen Salat mit einem leichten Weißwein oder einem Sprudelwasser mit Zitrone für eine erfrischende Mahlzeit.

Tags

schnell einfach gesund low-carb

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

salat

Zubereitungsarten

sautieren

Anlässe

alltag familientreffen picknick

Ernährungsformen

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm keto

Allergene

milch gluten senf

Jahreszeiten

sommer frühling herbst

Schwierigkeitsgrad

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