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Scharfes Ingwer-Schweinefleisch Pfannengericht

von
S
Sophie

Ein lebhaftes und geschmackvolles Schweinefleisch-Pfannengericht mit einem scharfen Ingwer-Kick, perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Scharfes Ingwer-Schweinefleisch Pfannengericht

Zutaten

4 Portionen
|
  • 500 g
    Schweinefleisch dünn geschnitten oder Hühnchen
  • 1/4 tasse
    Sojasauce leicht oder Tamari
  • 1 ganz
    Zwiebel geschnitten oder Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpaste
  • 1 el
    Ingwer gerieben oder Ingwerpaste
  • 2 ganz
    Grüne chilischote geschnitten oder Rote chili
  • 1 el
    Zitronengras fein gehackt oder Zitronengraspaste
  • 1/2 tl
    Gemahlener zimt oder Fünf-gewürze-pulver
  • 1/4 tasse
    Basilikum frisch oder Koriander
  • 2 el
    Austernsauce oder Hoisin-sauce
  • 1 el
    Fischsauce oder Sojasauce
  • 1 ganz
    Karotte julienne oder Paprika
  • 1 tasse
    Brokkoli blüte oder Zuckerschote
  • 1 el
    Sesamöl geröstet oder Pflanzenöl

Anleitung

1

Schweinefleisch marinieren

Die Schweinefleischscheiben mit Sojasauce in einer Mischschüssel vermengen und 15 Minuten marinieren lassen.

Das Marinieren des Schweinefleischs verbessert den Geschmack und die Zartheit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefleisch sojasauce
2

Pfanne erhitzen

Sesamöl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Stellen Sie sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor Sie die Zutaten hinzufügen, um ein Ankleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sesamöl
3

Aromaten anbraten

Zwiebel, Knoblauch, Ingwer, Chili, Zitronengras und Zimt in die Pfanne geben und anbraten, bis sie duften.

Ständig rühren, um ein Verbrennen der Gewürze zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel knoblauch ingwer grüne chilischote zitronengras gemahlener zimt
4

Schweinefleisch garen

Das marinierte Schweinefleisch in die Pfanne geben und anbraten, bis es gebräunt und durchgegart ist.

Falls nötig in Chargen garen, um ein Überfüllen der Pfanne zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefleisch
5

Gemüse und Saucen hinzufügen

Austernsauce, Fischsauce, Karotte und Brokkoli in die Pfanne geben und weitere 5 Minuten anbraten.

Die Würze nach Geschmack anpassen, indem Sie mehr Sojasauce oder Fischsauce hinzufügen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

austernsauce fischsauce karotte brokkoli
6

Garnieren und servieren

Vor dem Servieren mit frischen Basilikumblättern garnieren.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

basilikum

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 180 kcal
Fett 8 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das köstliche Rezept für Scharfes Ingwer-Schweinefleisch Pfannengericht, ein schnelles und geschmackvolles Gericht, das zartes Schweinefleisch, aromatischen Ingwer und einen Hauch von Schärfe kombiniert. Perfekt für Abendessen unter der Woche.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Protein aus dem Schweinefleisch und den gesundheitlichen Vorteilen von Ingwer und Knoblauch, was es zu einer nahrhaften Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse das Schweinefleisch dünn und gleichmäßig schneiden, damit es schnell und gleichmäßig gart. Verwenden Sie frischen Ingwer und Knoblauch für die lebhaftesten Aromen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Hähnchen oder Tofu anstelle von Schweinefleisch verwenden, um eine andere Version dieses Gerichts zu kreieren. Fügen Sie Gemüse wie Paprika oder Zuckerschoten für zusätzlichen Crunch hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft in einer Pfanne oder Mikrowelle erhitzen, um die Textur zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Das Pfannengericht ist eine traditionelle Kochmethode in der asiatischen Küche, bekannt für die schnelle Garzeit und die Fähigkeit, die Frische der Zutaten zu bewahren.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist proteinreich und kohlenhydratarm, was es für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit gedämpftem Jasminreis oder Nudeln für eine vollständige Mahlzeit. Eine Beilage aus eingelegtem Gemüse sorgt für einen erfrischenden Kontrast.

Tags

schnell gesund geschmackvoll asiatisch-inspiriert

Rezeptkategorien

Küche

andere vietnamesisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

pfannenrühren

Anlässe

abendessen unter der woche alltag

Ernährungsformen

zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal

Allergene

sojabohnen sesam fisch

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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