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Würziges Knoblauch-Limetten-Hühnchen

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und saftiges Hühnchengericht mit einer würzigen Limetten- und Knoblauchmarinade, perfekt für ein schnelles und köstliches Abendessen.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Würziges Knoblauch-Limetten-Hühnchen

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2
    Limette frisch oder Zitrone
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 3 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Salz meer oder Koscheres salz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 4
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenschenkel
  • 1
    Limette eingeklemmt oder Zitrone

Anleitung

1

Marinade zubereiten

In einer großen Schüssel den Limettensaft, das Olivenöl, den gehackten Knoblauch, Salz und schwarzen Pfeffer vermengen, um die Marinade herzustellen.

Die Marinade gründlich verquirlen, um sicherzustellen, dass die Aromen gleichmäßig verteilt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

limette olivenöl knoblauch salz schwarzer pfeffer
2

Hähnchen marinieren

Die Hähnchenbrustfilets in die Schüssel geben und gut mit der Marinade bedecken. Abdecken und mindestens 2 Stunden im Kühlschrank marinieren, gelegentlich wenden.

Wenn möglich, das Hähnchen 8 Stunden lang marinieren, um den maximalen Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust marinade
3

Ofen vorheizen

Den Ofen auf 200°C vorheizen und das Gitter im oberen Drittel des Ofens positionieren.

Das Vorheizen des Ofens sorgt für gleichmäßiges Garen.

4

Hähnchen vorbereiten

Das Hähnchen aus der Marinade nehmen und in eine Auflaufform legen. Die restliche Marinade wegwerfen.

Die Hähnchenstücke ohne Überlappung anordnen, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
5

Hähnchen backen

Das Hähnchen im vorgeheizten Ofen 25-30 Minuten backen, oder bis es vollständig durchgegart ist.

Ein Fleischthermometer verwenden, um sicherzustellen, dass die Innentemperatur 74°C erreicht.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
6

Hähnchen garnieren

Das Hähnchen heiß servieren, garniert mit Limettenspalten für einen zusätzlichen Geschmackskick.

Die Limettenspalten kurz vor dem Essen über das Hähnchen auspressen für einen frischen Zitrusgeschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

limette

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 1.5 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 0.5 g
Eiweiß 24 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die lebendigen Aromen des würzigen Knoblauch-Limetten-Hühnchens, ein schnelles und einfaches Rezept mit einer würzigen Limetten- und Knoblauchmarinade. Perfekt für ein gesundes und köstliches Abendessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine kohlenhydratarme, proteinreiche Mahlzeit suchen, die sowohl geschmackvoll als auch einfach zuzubereiten ist. Es ist perfekt für hektische Wochentage oder ein gesundes Familienessen.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse das Hähnchen die vollen 8 Stunden marinieren, damit die Aromen tief eindringen können. Verwenden Sie frischen Limettensaft für den lebhaftesten Geschmack.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Hähnchenschenkel anstelle der Brustfilets verwenden, um eine saftigere Option zu erhalten. Fügen Sie eine Prise Chiliflocken zur Marinade hinzu, um einen würzigen Kick zu erzielen.
🗄️

Aufbewahrung

Die Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. Sanft im Ofen oder in der Mikrowelle erhitzen, um die Feuchtigkeit zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellen Hühnchengerichten mit Limettenmarinade, die in tropischen und lateinamerikanischen Küchen beliebt sind.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer nahrhaften Wahl für alle macht, die eine ausgewogene Ernährung verfolgen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder gedämpftem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund einfach low-carb familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Ernährungsformen

kohlenhydratarm milchfrei eifrei glutenfrei zuckerarm zuckerfrei keto paleo halal koscher

Jahreszeiten

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