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Gegrillte Aubergine mit cremiger Ricotta und Tomaten-Medley

von
S
Sophie

Ein köstliches Gericht mit gegrillter Aubergine, belegt mit cremiger Ricotta und einem geschmackvollen Tomaten-Medley.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Gegrillte Aubergine mit cremiger Ricotta und Tomaten-Medley

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 ganz
    Aubergine mittel oder Zucchini
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 1.5 tasse
    Kirschtomate reif oder Traubentomate
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 2 el
    Kapern eingelegt oder Grüne olive
  • 1/2 tasse
    Ricotta-käse cremig oder Hüttenkäse
  • 1/4 tasse
    Basilikumblatt frisch oder Petersilie

Anleitung

1

Grill vorheizen

Heizen Sie Ihren Grill auf eine hohe Stufe vor.

Stellen Sie sicher, dass der Grill heiß ist, bevor Sie die Aubergine darauflegen, um schöne Grillstreifen zu erhalten.

2

Auberginen schneiden

Schneiden Sie die Auberginen in Scheiben und bestreichen Sie sie leicht mit Olivenöl.

Schneiden Sie die Scheiben gleichmäßig, damit sie gleichmäßig garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aubergine olivenöl
3

Auberginen grillen

Grillen Sie die Auberginenscheiben auf beiden Seiten, bis sie zart sind und Grillstreifen haben.

Vermeiden Sie es, die Aubergine zu lange zu garen, um ein matschiges Ergebnis zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aubergine
4

Olivenöl erhitzen

Erhitzen Sie in einer Pfanne das restliche Olivenöl bei mittlerer Hitze.

Verwenden Sie eine antihaftbeschichtete Pfanne, um die Reinigung zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
5

Tomaten und Knoblauch anbraten

Fügen Sie die Kirschtomaten und den gehackten Knoblauch in die Pfanne hinzu und braten Sie sie an, bis die Tomaten weich werden.

Gelegentlich umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kirschtomate knoblauch
6

Kapern hinzufügen

Rühren Sie die Kapern ein und kochen Sie eine weitere Minute.

Kapern verleihen einen würzigen Geschmack, passen Sie die Menge nach Ihrem Geschmack an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kapern
7

Auberginen anrichten

Legen Sie die gegrillten Auberginenscheiben in ein Backblech.

Überlappen Sie die Scheiben leicht für eine ansprechende Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aubergine
8

Tomatenmischung und Ricotta hinzufügen

Belegen Sie die Aubergine mit der Tomatenmischung und geben Sie die Ricotta darüber.

Verteilen Sie die Ricotta gleichmäßig für eine cremige Textur in jedem Bissen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ricotta-käse kirschtomate kapern
9

Unter den Grill stellen

Stellen Sie das Backblech unter den Grill, bis die Ricotta zu blubbern beginnt.

Behalten Sie es im Auge, um ein Überbräunen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ricotta-käse
10

Garnieren und servieren

Garnieren Sie mit frischen Basilikumblättern und servieren Sie warm.

Fügen Sie das Basilikum kurz vor dem Servieren hinzu, um es frisch und lebendig zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

basilikumblatt

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 3 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie dieses einfache und köstliche Rezept für gegrillte Aubergine mit cremiger Ricotta und Tomaten-Medley. Perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit, kombiniert dieses Gericht den rauchigen Geschmack von gegrillter Aubergine mit der cremigen Textur von Ricotta und dem lebhaften Geschmack einer Tomaten- und Kapern-Topping. Ideal für Sommerabende oder als leichte Vorspeise.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine gesunde und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Auberginen sind reich an Antioxidantien und Ballaststoffen, während Ricotta eine gute Quelle für Protein und Kalzium bietet. Die frischen Tomaten und das Basilikum fügen einen Schub an Vitaminen und Mineralstoffen hinzu, was dieses Gericht sowohl nahrhaft als auch sättigend macht.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische und feste Auberginen. Stellen Sie sicher, dass der Grill vorgeheizt ist, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten. Sie können auch eine Prise Ihrer Lieblingskräuter oder Gewürze zur Ricotta hinzufügen, um eine zusätzliche Geschmacksnote zu erzielen.
🔄

Rezeptvarianten

Für eine Abwandlung versuchen Sie, eine Schicht sautierten Spinat oder Grünkohl zwischen die Aubergine und die Tomatenmischung zu legen. Sie können auch die Ricotta durch Ziegenkäse ersetzen, um einen würzigeren Geschmack zu erzielen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Vor dem Servieren sanft im Ofen oder in der Mikrowelle erhitzen.
📚

Rezeptgeschichte

Gerichte mit gegrillter Aubergine sind seit Jahrhunderten ein fester Bestandteil der mediterranen Küche, gefeiert für ihre Einfachheit und robusten Aromen. Dieses Rezept lässt sich von der traditionellen italienischen Küche inspirieren, die klassische Zutaten wie Ricotta, Tomaten und Basilikum kombiniert.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist kalorienarm und nährstoffreich, was es zu einer gesunden Wahl macht. Es bietet eine gute Balance aus Protein, gesunden Fetten und Kohlenhydraten sowie wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem spritzigen Weißwein oder einem leichten Salat für eine vollständige Mahlzeit. Es eignet sich auch gut als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Fisch.

Tags

schnell gesund vegetarisch einfach gegrillt

Rezeptkategorien

Küche

italienisch mediterran

Mahlzeitart

mittagessen abendessen brunch

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

grillen sautieren backen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

sommer herbst

Schwierigkeitsgrad

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