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Muffin di Zucchine e Miele

von
S
Sophie

Questi muffin sono un delizioso twist sul classico muffin di zucchine, offrendo una consistenza umida e un accenno di dolcezza del miele.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Muffin di Zucchine e Miele

Zutaten

12 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Farina integrale cereale integrale oder Farina di farro
  • 1/2 taz
    Farina 00 oder Miscela di farina senza glutine
  • 1/3 taz
    Zucchero marrone oder Zucchero di cocco
  • 1 c.no
    Cannella macinata oder Spezie per torta di zucca
  • 1 c.no
    Lievito in polvere
  • 1/2 c.no
    Bicarbonato di sodio
  • 1/4 c.no
    Sale
  • 1 taz
    Zucchina grattugiato oder Carota
  • 1/3 taz
    Latte senza grassi oder Latte di mandorla
  • 1/4 taz
    Olio di colza oder Olio di cocco fuso
  • 2 c.
    Miele oder Sciroppo d'acero
  • 1 intero
    Uovo grande oder Uovo di lino
  • 1 c.
    Zucchero granulato
  • 1/4 c.no
    Cannella macinata

Anleitung

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 200°C (400°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Prepara il mix secco

In una grande ciotola, unisci la farina integrale, la farina 00, lo zucchero di canna, la cannella in polvere, il lievito in polvere, il bicarbonato di sodio e il sale. Mescola bene usando una frusta.

Mescolare gli ingredienti secchi aiuta a distribuire uniformemente i lievitanti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina integrale farina 00 zucchero cannella macinata lievito in polvere bicarbonato di sodio sale
3

Prepara il mix umido

In un'altra ciotola, mescola insieme le zucchine grattugiate, il latte scremato, l'olio di semi di colza, il miele e l'uovo fino a ottenere un composto omogeneo.

Assicurati che le zucchine siano distribuite uniformemente nel mix umido per un sapore costante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchina latte olio di colza miele uovo
4

Unisci ingredienti umidi e secchi

Crea un incavo al centro degli ingredienti secchi e versa il mix umido. Mescola delicatamente fino a quando non è appena combinato; non mescolare troppo.

Mescolare troppo può portare a muffin densi, quindi mescola solo fino a quando non ci sono più punti secchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miscela secca miscela umida
5

Prepara lo stampo per muffin

Fodera uno stampo per muffin con i pattini di carta e distribuisci uniformemente l'impasto tra le tazze.

Riempire le tazze uniformemente assicura una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pastella
6

Aggiungi la guarnizione

In una piccola ciotola, mescola lo zucchero semolato e la cannella in polvere per la guarnizione. Cospargi questo composto sopra l'impasto in ogni tazza di muffin.

La guarnizione di zucchero e cannella aggiunge una croccantezza e un sapore delizioso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchero cannella macinata
7

Cuoci i muffin

Cuoci nel forno preriscaldato per 15 minuti, controllando la cottura con uno stecchino a partire da 12 minuti.

I forni variano, quindi tieni d'occhio i muffin per evitare di cuocerli troppo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

muffin
8

Raffredda i muffin

Rimuovi i muffin dallo stampo immediatamente e lasciali raffreddare su una griglia.

Raffreddare su una griglia previene che i muffin diventino molli.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

muffin
9

Servi e gusta

Servi i muffin caldi o a temperatura ambiente. Buon appetito!

Questi muffin si abbinano meravigliosamente a una tazza di tè o caffè.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

muffin

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Kohlenhydrate 38 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 15 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per i Muffin di Zucchine e Miele, un'alternativa più sana e gustosa al classico. Questi muffin sono umidi, leggermente dolcificati con miele e ricchi della bontà delle zucchine. Perfetti per colazione o come spuntino.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questi muffin sono realizzati con farina integrale e zucchine, fornendo fibre e nutrienti. L'uso del miele come dolcificante naturale li rende una scelta più sana per chi cerca di ridurre l'assunzione di zuccheri raffinati.
💡

Tipps & Tricks

Per garantire che i muffin siano umidi, non mescolare troppo l'impasto. Puoi anche aggiungere una manciata di noci tritate o uvetta per una consistenza e un sapore extra.
🔄

Rezeptvarianten

Prova a sostituire le zucchine con carote grattugiate o un mix di entrambe per un profilo di sapore diverso. Puoi anche usare latte di mandorle invece di latte scremato per un'opzione senza latticini.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva questi muffin in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di 3 giorni o in frigorifero per un massimo di una settimana. Possono anche essere congelati per una conservazione più lunga.
📚

Rezeptgeschichte

I muffin di zucchine sono stati un modo popolare per incorporare le verdure nei prodotti da forno. Questa ricetta si basa su quella tradizione aggiungendo miele per una dolcezza naturale.
🥗

Nährwertangaben

Ogni muffin ha circa 150 calorie, con 3 grammi di proteine e 2 grammi di fibre, rendendoli uno spuntino o una colazione nutriente.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questi muffin a una tazza di tè alle erbe o a un bicchiere di latte per uno spuntino o una colazione soddisfacente.

Tags

salutare veloce facile vegetariano colazione snack

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

spuntino colazione

Gang

altro

Zubereitungsarten

cuocere al forno

Anlässe

colazione spuntino quotidiano

Ernährungsformen

vegetariano pescetariano halal kosher

Allergene

latte uova

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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