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Casseruola di Riso con Pollo e Broccoli al Formaggio

von
S
Sophie

Una casseruola cremosa e formaggiosa che combina pollo, broccoli e riso, perfetta per un pasto confortante in famiglia.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 45 min
Schwierigkeitsgrad
Casseruola di Riso con Pollo e Broccoli al Formaggio

Zutaten

6 Portionen
|
  • 2 taz
    Taglio di broccoli congelato oder Broccolo fresco
  • 2 taz
    Riso bianco cotto oder Riso integrale
  • 2 taz
    Petto di pollo cotto e sminuzzato oder Pollo arrosto
  • 1/4 taz
    Burro non salato oder Margarina
  • 1/4 taz
    Farina universale oder Amido di mais
  • 2 taz
    Panna e latte oder Latte intero
  • 1 taz
    Formaggio cheddar stagionato grattugiato oder Formaggio cheddar dolce
  • 1 taz
    Formaggio cheddar bianco grattugiato oder Formaggio monterey jack
  • 1 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/2 c.no
    Paprica affumicato oder Paprika normale

Anleitung

1

Preparazione

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Preparazione

Cuoci i broccoli e il riso secondo le istruzioni sulla confezione.

Scola bene i broccoli per evitare un eccesso di umidità nella casseruola.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

taglio di broccoli riso bianco
3

Assemblaggio

In una teglia 9 x 13 unta, unisci il pollo cotto, i broccoli e il riso.

Mescola delicatamente per evitare di rompere i ciuffi di broccoli.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo taglio di broccoli riso bianco
4

Salsa

In una pentola, sciogli il burro a fuoco medio.

Usa burro non salato per controllare la salinità del piatto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro
5

Salsa

Incorpora la farina e cuoci per 1-2 minuti fino a formare una pasta.

Cuocere la farina elimina il sapore crudo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina
6

Salsa

Aggiungi gradualmente la panna, mescolando continuamente fino a quando il composto si addensa.

Scalda leggermente la panna per evitare grumi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

panna e latte
7

Salsa

Incorpora i formaggi fino a quando non si sciolgono e diventano lisci.

Aggiungi il formaggio in piccole quantità per una salsa più liscia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio cheddar stagionato formaggio cheddar bianco
8

Salsa

Condire la salsa con sale e paprika.

Assaggia e aggiusta il condimento secondo necessità.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sale paprica
9

Assemblaggio

Versa la salsa sul composto di pollo, broccoli e riso, mescolando per unire.

Assicurati che la salsa ricopra uniformemente tutti gli ingredienti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa
10

Cottura

Copri la teglia con la carta stagnola e cuoci per 30 minuti.

Coprire evita che la parte superiore si asciughi.

11

Cottura

Rimuovi la carta stagnola e cuoci per altri 15 minuti per dorare la parte superiore.

Per una parte superiore più croccante, gratina negli ultimi 2 minuti.

12

Servizio

Lascia raffreddare leggermente la casseruola prima di servire.

Il raffreddamento consente alla casseruola di assestarsi per una facile porzionatura.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 10.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5.5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 12 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri il cibo confortante definitivo con questa Casseruola di Riso con Pollo e Broccoli al Formaggio. Questa ricetta combina pollo tenero, broccoli al vapore e riso soffice in una cremosa salsa di formaggio, cotta alla perfezione. Ideale per cene in famiglia o preparazioni di pasti, questo piatto è sia sostanzioso che soddisfacente. Scopri come preparare questa facile e deliziosa casseruola oggi!
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è un pasto sano e bilanciato, che combina proteine dal pollo, fibre dai broccoli e carboidrati dal riso. È perfetta per le famiglie che cercano una cena confortante ma nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore più ricco, usa un mix di formaggi forti e leggeri. Puoi anche aggiungere un pizzico di noce moscata alla salsa per una sottile profondità di sapore. Assicurati che il riso sia completamente cotto prima di assemblare la casseruola per evitare una consistenza molliccia.
🔄

Rezeptvarianten

Prova a sostituire il pollo con tacchino o tofu per un'opzione proteica diversa. Puoi anche aggiungere funghi o peperoni per ulteriori verdure. Per una versione senza glutine, usa farina senza glutine nella salsa.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno a 175°C fino a quando non è caldo, oppure usa il microonde per porzioni singole per comodità.
📚

Rezeptgeschichte

Le casseruole sono state un pilastro nelle famiglie americane per decenni, offrendo un modo conveniente per combinare ingredienti in un unico piatto. Questa ricetta è una versione moderna di una classica casseruola di pollo e riso, incorporando una salsa di formaggio cremosa per un'aggiunta di indulgente.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto fornisce un buon equilibrio di macronutrienti, con proteine dal pollo, fibre e vitamine dai broccoli, e energia dal riso. Il formaggio aggiunge calcio e sapore, rendendolo un pasto soddisfacente.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa casseruola con un'insalata verde croccante e un bicchiere di tè freddo per un pasto completo. Per dessert, considera un leggero sorbetto alla frutta per bilanciare la ricchezza del piatto.

Tags

cibo confortante cena facile pasto in famiglia casseruola al formaggio

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno saltare in padella

Anlässe

quotidiano riunione di famiglia cena infrasettimanale

Ernährungsformen

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri halal

Allergene

latte uova

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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