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Chicken and Berry Spinach Salad with Pecans and Feta

von
S
Sophie

A delightful and refreshing salad combining tender chicken, fresh berries, and crunchy pecans, topped with a tangy vinaigrette.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Chicken and Berry Spinach Salad with Pecans and Feta

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 cup
    Spinach fresh oder Mixed greens
  • 1 head
    Radicchio fresh oder Endive
  • 1/2 cup
    Pecan toasted oder Walnut
  • 1 cup
    Blueberry fresh oder Raspberry
  • 1/2 cup
    Feta cheese crumbled oder Goat cheese
  • 2 whole
    Chicken breast grilled oder Turkey breast
  • 1 whole
    Shallot minced oder Red onion
  • 1/4 cup
    Blueberry fresh oder Blackberry
  • 1 tbsp
    Sugar granulated oder Honey
  • 1/2 tsp
    Salt oder Sea salt
  • 3 tbsp
    Raspberry vinegar oder Balsamic vinegar
  • 1/4 cup
    Vegetable oil oder Olive oil

Anleitung

1

Prepare the base

Arrange the spinach evenly across four serving plates.

Ensure the spinach is washed and dried for the best texture.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinach
2

Add radicchio

Add radicchio leaves decoratively around the edges of the plates.

Tear the radicchio leaves into bite-sized pieces for easier eating.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

radicchio
3

Assemble the salad

Top the spinach with pecans, blueberries, feta cheese, and sliced chicken.

Distribute the toppings evenly for a balanced presentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pecan blueberry feta cheese chicken breast
4

Prepare the vinaigrette

In a mixing bowl, whisk together the shallot, blueberries, sugar, salt, raspberry vinegar, and vegetable oil.

Blend the dressing thoroughly to emulsify the oil and vinegar.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

shallot blueberry sugar salt raspberry vinegar vegetable oil
5

Dress the salad

Drizzle the vinaigrette over the salads just before serving.

Serve the dressing on the side if you prefer to let guests add their own.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

vinaigrette

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 5 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover a vibrant Chicken and Berry Spinach Salad with Pecans and Feta, a perfect blend of flavors and textures. This easy-to-make salad features juicy chicken, sweet berries, crunchy pecans, and creamy feta, all brought together with a homemade raspberry vinaigrette. Ideal for a healthy lunch or light dinner.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This salad is packed with nutrients from fresh spinach and berries, lean protein from chicken, and healthy fats from pecans. It's a wholesome choice for anyone looking to enjoy a balanced and delicious meal.
💡

Tipps & Tricks

For the best flavor, use fresh, ripe berries and toast the pecans lightly before adding them to the salad. You can also prepare the vinaigrette in advance to save time.
🔄

Rezeptvarianten

You can substitute the chicken with grilled shrimp or tofu for a different protein option. Try using goat cheese instead of feta for a creamier texture.
🗄️

Aufbewahrung

Store any leftover salad ingredients separately from the dressing to keep the greens fresh. The vinaigrette can be refrigerated in an airtight container for up to a week.
📚

Rezeptgeschichte

Salads combining fruits, nuts, and greens have been enjoyed for centuries, offering a balance of sweet and savory flavors. This modern twist incorporates fresh berries and a tangy vinaigrette for a refreshing dish.
🥗

Nährwertangaben

This salad is a great source of vitamins A and C, fiber, and protein, making it a nutritious choice for a meal.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this salad with a crisp white wine or a refreshing iced tea for a complete and satisfying meal.

Tags

healthy salad light meal fresh ingredients

Rezeptkategorien

Küche

other

Mahlzeitart

lunch dinner brunch other

Gang

salad

Zubereitungsarten

raw

Anlässe

everyday brunch picnic family gathering

Ernährungsformen

gluten-free low-sugar halal kosher

Allergene

milk tree nuts

Jahreszeiten

summer spring fall

Schwierigkeitsgrad

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