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Langsame Kochbeef- und Bohnen-Chili

von
S
Sophie

Ein herzhaftes und schmackhaftes Chili, zubereitet mit zartem Rindfleisch, Bohnen und einer Mischung aus Gewürzen, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 480 min
Schwierigkeitsgrad
Langsame Kochbeef- und Bohnen-Chili

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Rinderschmorbraten mager oder Gemahlenes rindfleisch
  • 1
    Gelbe zwiebel mittel oder Rote zwiebel
  • 1
    Grüne paprika groß oder Rote paprika
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 2 dose
    Pinto-bohne konserviert oder Schwarze bohne
  • 1 dose
    Gewürfelte tomate konserviert oder Frische tomate
  • 1 dose
    Tomatensauce glatt oder Zerkleinierte tomate
  • 2 tasse
    Rinderbrühe natriumarm oder Hühnerbrühe
  • 2 el
    Chilipulver mild oder Scharfes chilipulver
  • 1 tl
    Gemahlener kreuzkümmel frisch gemahlen oder Kreuzkümmelsamen
  • 1 tl
    Getrocknete oregano mediterran oder Italienische gewürzmischung
  • 1/2 tl
    Cayennepfeffer gemahlen oder Paprika
  • 1 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1 el
    Zucker granuliert oder Honig
  • 1/4 tasse
    Weißmehl ungebleicht oder Maisstärke
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl

Anleitung

1

Basisgemisch vorbereiten

Kombinieren Sie die Rinderbrühe, gewürfelte Tomaten, Tomatensauce, Chilipulver, Kreuzkümmel, Oregano, Cayennepfeffer, Salz, schwarzen Pfeffer und Zucker im Schongarer.

Gründlich mischen, um sicherzustellen, dass die Gewürze gleichmäßig verteilt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rinderbrühe gewürfelte tomate tomatensauce chilipulver gemahlener kreuzkümmel getrocknete oregano cayennepfeffer salz schwarzer pfeffer zucker
2

Bohnen hinzufügen

Fügen Sie die Pintobohnen in den Schongarer hinzu und rühren Sie vorsichtig um.

Die Bohnen abspülen, wenn Sie Dosenbohnen verwenden, um den Natriumgehalt zu reduzieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pinto-bohne
3

Die Aromaten anbraten

Erhitzen Sie Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und braten Sie den Knoblauch, die Zwiebel und die grüne Paprika an, bis sie weich sind, etwa 5 Minuten.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl knoblauch gelbe zwiebel grüne paprika
4

Gemüse mit der Basis kombinieren

Übertragen Sie das angebratene Gemüse in den Schongarer und rühren Sie um, um es zu vermengen.

Sicherstellen, dass alle Zutaten in der Flüssigkeit eingetaucht sind, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch gelbe zwiebel grüne paprika
5

Das Rindfleisch anbraten

Wenden Sie das Rindfleisch in Mehl und bräunen Sie es in derselben Pfanne, bei Bedarf mehr Öl hinzufügen.

Das Anbraten des Rindfleischs verbessert den Geschmack und verleiht dem Chili Tiefe.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rinderschmorbraten weißmehl olivenöl
6

Rindfleisch in den Schongarer geben

Fügen Sie das gebräunte Rindfleisch in den Schongarer hinzu und rühren Sie gut um.

Vorsichtig umrühren, um zu vermeiden, dass die Rindfleischstücke zerbrechen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rinderschmorbraten
7

Das Chili langsam kochen

Stellen Sie den Schongarer auf niedrig und kochen Sie 8-10 Stunden.

Die lange Kochzeit ermöglicht es den Aromen, sich wunderbar zu verbinden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rinderschmorbraten pinto-bohne gewürfelte tomate tomatensauce rinderbrühe chilipulver gemahlener kreuzkümmel getrocknete oregano cayennepfeffer salz schwarzer pfeffer zucker knoblauch gelbe zwiebel grüne paprika
8

Würzen anpassen

Probieren Sie das Chili und passen Sie die Gewürze nach Bedarf an, indem Sie mehr Zucker oder Salz hinzufügen, um die Aromen auszubalancieren.

Häufig probieren, um sicherzustellen, dass die Würze nach Ihrem Geschmack ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucker salz
9

Servieren und genießen

Servieren Sie das Chili heiß, garniert mit Ihren Lieblingsbelägen wie geriebenem Käse, Sauerrahm oder gehacktem Koriander.

Mit Maisbrot oder Tortillachips für eine vollständige Mahlzeit kombinieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rinderschmorbraten pinto-bohne gewürfelte tomate tomatensauce rinderbrühe chilipulver gemahlener kreuzkümmel getrocknete oregano cayennepfeffer salz schwarzer pfeffer zucker knoblauch gelbe zwiebel grüne paprika

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für langsames Kochbeef- und Bohnen-Chili, das zartes Rindfleisch, herzhafte Bohnen und eine reichhaltige Gewürzmischung bietet. Dieses einfach zuzubereitende Gericht ist perfekt für Abendessen unter der Woche oder Potlucks und bietet eine tröstliche und zufriedenstellende Mahlzeit für die ganze Familie.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Chili-Rezept ist reich an Protein aus Rindfleisch und Bohnen, was es zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht. Die Verwendung von frischem Gemüse und Gewürzen fügt einen Hauch von Geschmack und Nährstoffen hinzu, was es zu einer gesunden Wahl für jeden Anlass macht.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack lassen Sie das Chili die gesamte Zeit auf niedriger Stufe kochen, damit sich die Gewürze gut vermischen. Sie können auch die Zutaten am Vorabend vorbereiten, um am Morgen schnell zu starten.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, gemahlenen Truthahn oder Hähnchen anstelle von Rindfleisch für eine leichtere Version zu verwenden. Sie können auch verschiedene Bohnensorten wie schwarze Bohnen oder Kidneybohnen hinzufügen, um die Textur und den Geschmack zu variieren.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie übrig gebliebenes Chili in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen, um die Konsistenz zu lockern.
📚

Rezeptgeschichte

Chili hat eine reiche Geschichte, die in der Tex-Mex-Küche verwurzelt ist und mexikanische und texanische Aromen verbindet. Dieses Gericht hat sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt und umfasst eine Vielzahl von Zutaten und Kochmethoden, was es zu einem beliebten Komfortessen macht.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Chili ist eine gute Quelle für Protein, Ballaststoffe und essentielle Vitamine. Die Bohnen liefern komplexe Kohlenhydrate, während das Gemüse Antioxidantien und andere Nährstoffe beiträgt.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Chili mit einer Beilage aus Maisbrot oder über einem Bett aus Reis für eine vollständige Mahlzeit. Ein Klecks Sauerrahm und ein Spritzer geriebenen Käse sind hervorragende Beläge.

Tags

Schongarer herzhaft Komfortessen einfach familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch mexikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

langsamgaren sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty spieletag

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergene

gluten

Jahreszeiten

herbst winter

Schwierigkeitsgrad

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