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Delizia di Pasta al Pomodoro Mediterranea

von
S
Sophie

Un'insalata di pasta rinfrescante e saporita con un tocco mediterraneo, perfetta per ogni occasione.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Delizia di Pasta al Pomodoro Mediterranea

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Rotino integrale oder Penna
  • 2 taz
    Pomodoro ciliegia maturo oder Pomodoro d'uva
  • 1 intero
    Cipolla rossa piccolo oder Scalogno
  • 1/2 taz
    Foglia di basilico fresco oder Prezzemolo
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 1/2 c.no
    Sale mare oder Sale kosher
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Origano secco oder Timo
  • 1/2 taz
    Formaggio feta sbriciolato oder Formaggio parmigiano

Anleitung

1

Preparazione della Pasta

Cuocere la pasta rotini in una pentola grande di acqua salata bollente fino a quando è al dente.

Mescolare la pasta di tanto in tanto per evitare che si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rotino
2

Raffreddamento della Pasta

Scolare la pasta e sciacquarla sotto acqua fredda per raffreddarla.

Sciacquare la pasta ferma il processo di cottura e previene che diventi molle.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rotino
3

Preparazione degli Ingredienti

In una ciotola per mescolare, unire i pomodorini, la cipolla rossa e le foglie di basilico.

Affettare i pomodorini e le cipolle in modo uniforme per una consistenza coerente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro ciliegia cipolla rossa foglia di basilico
4

Preparazione del Condimento

In una ciotola separata, sbattere insieme l'olio d'oliva, il sale, il pepe nero e l'origano per preparare il condimento.

Assaggiare il condimento e regolare il sapore secondo le proprie preferenze.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva sale pepe nero origano
5

Condimento degli Ingredienti

Versare il condimento sulla miscela di pomodoro e mescolare per ricoprire uniformemente.

Lasciare riposare la miscela per alcuni minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva sale pepe nero origano pomodoro ciliegia cipolla rossa foglia di basilico
6

Unione degli Ingredienti

Unire la pasta raffreddata con la miscela di pomodoro e mescolare bene.

Assicurarsi che la pasta sia ben condita con il condimento per un sapore massimo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rotino pomodoro ciliegia cipolla rossa foglia di basilico olio d'oliva sale pepe nero origano
7

Preparazione per il Servizio

Trasferire l'insalata in una ciotola da portata e cospargere con formaggio feta sbriciolato.

Aggiungere il formaggio feta appena prima di servire per mantenere la sua consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio feta
8

Servizio Finale

Servire l'insalata di pasta fredda, guarnita con ulteriori foglie di basilico se desiderato.

Per una presentazione più vivace, utilizzare una ciotola da portata colorata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

foglia di basilico

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la Delizia di Pasta al Pomodoro Mediterranea, un'insalata di pasta rinfrescante che combina pomodori freschi, erbe aromatiche e un tocco di formaggio feta. Perfetta per cene tra amici o pranzi veloci, questo piatto è facile da preparare e ricco di sapore.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ideale per chi cerca un pasto leggero ma soddisfacente. È ricca di verdure fresche, olio d'oliva sano e un tocco di formaggio, rendendola una scelta equilibrata per qualsiasi dieta.
💡

Tipps & Tricks

Per esaltare il sapore, lasciare marinare la miscela di pomodoro più a lungo per un'infusione più profonda. Utilizzare olio d'oliva di alta qualità e erbe fresche per il miglior gusto.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere pollo grigliato o gamberi per un apporto proteico extra. Puoi anche sostituire il formaggio feta con formaggio di capra per una consistenza più cremosa.
🗄️

Aufbewahrung

Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Aggiungere un filo d'olio d'oliva prima di servire per rinfrescare i sapori.
📚

Rezeptgeschichte

Le insalate di pasta sono un alimento base della cucina mediterranea, combinando ingredienti semplici e freschi per creare un piatto versatile e delizioso.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di vitamine provenienti dalle verdure fresche e fornisce grassi sani dall'olio d'oliva. È una scelta nutriente per una dieta equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata di pasta a un vino bianco fresco o a un tè freddo rinfrescante. Si sposa anche magnificamente con carni grigliate o verdure arrosto.

Tags

veloce sano facile vegetariano insalata di pasta

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea italiana

Mahlzeitart

pranzo cena brunch spuntino

Gang

insalata contorno

Zubereitungsarten

bollire crudo

Anlässe

picnic cena condivisa grigliata estiva brunch colazione del weekend

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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