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Porridge al Forno con Mirtilli Rossi e Noci

von
S
Sophie

Questo Porridge al Forno con Mirtilli Rossi e Noci è un'opzione colazione deliziosa, che combina fiocchi d'avena sani con la dolcezza dei mirtilli rossi e il croccante delle noci.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 35 min
Schwierigkeitsgrad
Porridge al Forno con Mirtilli Rossi e Noci

Zutaten

6 Portionen
|
  • 2 taz
    Latte a basso contenuto di grassi oder Latte di mandorla
  • 1/2 taz
    Zucchero di canna leggero oder Sciroppo d'acero
  • 2 c.
    Burro non salato oder Olio di cocco
  • 1 c.no
    Cannella macinato oder Noce moscata
  • 2 taz
    Avena arrotolato oder Avena tagliata a freddo
  • 1
    Mela fresco oder Pera
  • 1/2 taz
    Mirtillo rosso secco oder Uva passa
  • 1/4 taz
    Noce tritato oder Mandorla
  • 1/4 taz
    Noce pecan tritato oder Nocciola

Anleitung

1

Preriscaldare il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e la giusta consistenza per il tuo porridge al forno.

2

Ungere la teglia

Ungere una teglia quadrata da 9 pollici con spray antiaderente o un po' di burro.

Ungere la teglia previene l'attaccamento e rende più facile la pulizia.

3

Preparare il composto di latte

In una pentola, unisci il latte, lo zucchero di canna, il burro e la cannella. Scalda a fuoco medio fino a quando il composto inizia a sobbollire.

Mescola di tanto in tanto per evitare che lo zucchero si attacchi sul fondo della pentola.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

latte zucchero di canna burro cannella
4

Mescolare gli ingredienti

In una ciotola per mescolare, unisci i fiocchi d'avena, la mela a pezzi, i mirtilli rossi secchi, le noci e le noci pecan. Mescola bene.

Assicurati che gli ingredienti siano distribuiti uniformemente per un sapore coerente in ogni morso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avena mela mirtillo rosso noce noce pecan
5

Distribuire il composto

Distribuisci uniformemente il composto di avena nella teglia preparata.

Premi leggermente per creare uno strato uniforme per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avena
6

Versare il composto di latte

Versa il composto di latte caldo uniformemente sul composto di avena nella teglia.

Versa lentamente per assicurarti che il liquido venga assorbito uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

latte
7

Cuocere in forno

Cuoci nel forno preriscaldato per 30-35 minuti, o fino a quando il liquido è assorbito e il porridge è compatto.

Controlla la cottura inserendo uno stuzzicadenti; dovrebbe uscire pulito.

8

Raffreddare e servire

Lascia raffreddare leggermente il porridge al forno prima di tagliarlo a porzioni.

Il raffreddamento aiuta il porridge a compattarsi, rendendolo più facile da servire.

9

Servire

Servire caldo, eventualmente guarnito con fette di mela fresca o un filo di miele.

Servire con un po' di latte aggiunge cremosità e migliora il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mela

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 10 g
Eiweiß 5 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per la colazione con questo Porridge al Forno con Mirtilli Rossi e Noci. Ricco di fiocchi d'avena sani, mirtilli rossi secchi e un mix di noci, questo piatto è cotto alla perfezione e offre un inizio confortante per la tua giornata. Facile da preparare e pieno di sapore, è una scelta ideale per le mattine impegnative o un brunch accogliente nel weekend.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una scelta nutriente per la colazione, fornendo una buona fonte di fibre dai fiocchi d'avena e grassi sani dalle noci. È naturalmente dolcificata con mirtilli rossi secchi, rendendola un pasto equilibrato e soddisfacente per iniziare la giornata.
💡

Tipps & Tricks

Per un tocco extra di sapore, considera di aggiungere un pizzico di noce moscata o un filo di estratto di vaniglia al composto di latte. Puoi anche preparare il composto di avena la sera prima e cuocerlo fresco al mattino per una colazione veloce e calda.
🔄

Rezeptvarianten

Sentiti libero di sperimentare con diversi frutti secchi come uvetta o albicocche tritate, e sostituire le noci con le tue preferite, come mandorle o nocciole. Puoi anche usare latte di mandorla o latte di cocco per una versione senza latticini.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda porzioni singole nel microonde o nel forno per una colazione calda e confortante.
📚

Rezeptgeschichte

Il porridge al forno è stato un alimento base in molte famiglie per la sua comodità e versatilità. Questa versione, con mirtilli rossi e noci, aggiunge un tocco festivo, rendendola perfetta per le mattine di festa o occasioni speciali.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di questo porridge al forno fornisce un mix equilibrato di carboidrati, proteine e grassi sani, rendendolo un pasto nutriente e energizzante.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo porridge al forno con un cucchiaio di yogurt o un filo di latte per una maggiore cremosità. Un contorno di frutta fresca o una tazza di caffè completa splendidamente questo piatto.

Tags

sano facile colazione ricco di fibre nutritivo

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

colazione spuntino

Gang

piatto principale altro

Zubereitungsarten

cuocere al forno

Anlässe

colazione brunch riunione di famiglia vacanza

Ernährungsformen

vegetariano halal kosher

Allergene

latte frutta a guscio

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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