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Sformato di Melanzane con Formaggio e un Tocco Speciale

von
S
Sophie

Questa ricetta offre un delizioso tocco alla classica casseruola di melanzane al formaggio, con sapori e consistenze migliorate.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 35 min
Schwierigkeitsgrad
Sformato di Melanzane con Formaggio e un Tocco Speciale

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2
    Melanzana medio oder Zucchina
  • 2 taz
    Salsa marinara a basso contenuto di sodio oder Sugo di spaghetti
  • 1 taz
    Mozzarella parzialmente scremato oder Formaggio provolone
  • 1 taz
    Ricotta a basso contenuto di grassi oder Ricotta
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oder Pecorino romano

Anleitung

1

Preparazione delle Melanzane

Preriscalda la griglia e affetta le melanzane in rondelle uniformi.

Grigliare le melanzane ne esalta il sapore e riduce l'amarezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

melanzana
2

Grigliatura delle Melanzane

Griglia le fette di melanzana fino a quando sono tenere e presentano segni di griglia.

Assicurati che le fette siano grigliate uniformemente per una consistenza coerente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

melanzana
3

Preriscaldamento del Forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme.

4

Preparazione della Teglia

Spruzza una teglia con spray antiaderente e disponi le fette di melanzana grigliate sul fondo.

Disponi le fette in modo ordinato per uno strato uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

melanzana
5

Aggiunta della Salsa Marinara

Distribuisci uniformemente la salsa marinara sopra lo strato di melanzane.

Usa una spatola per stendere la salsa in modo uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa marinara
6

Preparazione del Mix di Formaggi

In una ciotola, unisci i formaggi ricotta e mozzarella.

Mescola bene per ottenere una consistenza cremosa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ricotta mozzarella
7

Aggiunta del Mix di Formaggi

Distribuisci il mix di formaggi sopra lo strato di salsa marinara.

Assicurati che il mix di formaggi copra completamente la salsa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ricotta mozzarella
8

Aggiunta del Parmigiano

Cospargi il formaggio Parmigiano grattugiato sopra.

Usa Parmigiano grattugiato fresco per il miglior sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio parmigiano
9

Cottura Finale

Cuoci nel forno preriscaldato per 30-35 minuti, o fino a quando è frizzante e dorato in cima.

Controlla occasionalmente per evitare che si scurisca troppo.

10

Servizio

Servi caldo e goditi il tuo sformato di melanzane al formaggio.

Guarnisci con basilico fresco per un tocco extra di sapore.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 6 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 4 g
Eiweiß 8 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri una deliziosa e facile ricetta per uno sformato di melanzane al formaggio, perfetta per un pasto sano e soddisfacente. Questo piatto combina melanzane grigliate tenere con un mix di formaggi cremosi e una salsa marinara saporita, il tutto cotto alla perfezione.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto sano ma indulgente. È bassa in calorie, alta in proteine e ricca di nutrienti grazie alle melanzane e al formaggio.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, assicurati che le fette di melanzana siano grigliate uniformemente prima di stratificare. Usa Parmigiano grattugiato fresco per un sapore più ricco.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere uno strato di spinaci o funghi saltati per un sapore e una nutrizione extra. In alternativa, usa fette di zucchine al posto delle melanzane per un tocco diverso.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno a 175°C fino a quando non è caldo.
📚

Rezeptgeschichte

Le casseruole di melanzane sono state un pilastro della cucina mediterranea, celebrate per la loro versatilità e i loro sapori ricchi.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione contiene circa 160 calorie, con 7g di grassi, 14g di proteine e 13g di carboidrati.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo piatto con un'insalata verde fresca e una fetta di pane integrale croccante per un pasto completo.

Tags

sano veloce facile basso contenuto calorico vegetariano

Rezeptkategorien

Küche

italiana

Mahlzeitart

cena pranzo brunch

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

grigliare cuocere al forno

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia brunch

Ernährungsformen

basso contenuto calorico vegetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergene

latte uova

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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