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Zuppa Greca di Polpette al Limone

von
S
Sophie

Una deliziosa zuppa ispirata alla Grecia con polpette tenere e un brodo cremoso di limone e uova.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa Greca di Polpette al Limone

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Manzo macinato oder Tacchino macinato
  • 1
    Cipolla piccolo oder Scalogno
  • 1/4 taz
    Riso a chicco corto oder Quinoa
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 1 c.
    Menta fresco oder Aneto
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero oder Pepe bianco
  • 3
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo
  • 1/4 taz
    Succo di limone fresco oder Succo di lime
  • 6 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oder Brodo vegetale
  • 2 c.
    Burro non salato oder Olio d'oliva

Anleitung

1

Preparare il composto per le polpette

Unire la carne macinata, la cipolla, il riso, il prezzemolo, la menta, il sale e il pepe in una ciotola.

Mescolare delicatamente per evitare di lavorare troppo la carne, il che può rendere le polpette dure.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

manzo cipolla riso prezzemolo menta sale pepe
2

Formare le polpette

Formare il composto in piccole polpette, della dimensione di un noce.

Bagnare le mani con acqua per evitare che il composto si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

manzo
3

Cuocere le polpette nel brodo

Portare il brodo di pollo a ebollizione in una pentola per zuppa e aggiungere delicatamente le polpette.

Assicurarsi che il brodo sia a una leggera ebollizione per mantenere intatte le polpette.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo di pollo manzo
4

Preparare il composto di uova e limone

In una ciotola separata, sbattere le uova fino a renderle spumose, quindi aggiungere lentamente il succo di limone mentre si sbatte.

Aggiungere il succo di limone gradualmente per evitare che le uova si rapprendano.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo succo di limone
5

Temperare il composto di uova

Temperare il composto di uova aggiungendo lentamente un mestolo di brodo caldo mentre si sbatte costantemente.

Questo passaggio assicura che le uova si amalgamino senza rapprendersi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo brodo di pollo
6

Incorporare il composto di uova nella zuppa

Versare il composto di uova temperato nella pentola per zuppa, mescolando delicatamente.

Mescolare continuamente per distribuire uniformemente il composto di uova.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo brodo di pollo
7

Servire la zuppa

Servire la zuppa calda, guarnita con ulteriore prezzemolo se desiderato.

Servire immediatamente per gustare la zuppa alla migliore temperatura e consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prezzemolo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 1 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri i sapori confortanti della Zuppa Greca di Polpette al Limone, un piatto senza glutine con polpette tenere in un brodo cremoso di limone e uova. Perfetta per una cena accogliente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa zuppa è un pasto sano, ricco di proteine dalle polpette e dalle uova, e offre un tocco rinfrescante dal limone. È un'ottima opzione per una dieta senza glutine.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza erbe fresche e assicurati che il composto di uova sia temperato correttamente per evitare che si rapprenda. Servire immediatamente per la migliore consistenza.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire la carne macinata di manzo con pollo o tacchino per una versione più leggera. Aggiungi verdure a cubetti come carote o sedano al brodo per un'ulteriore nutrizione.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente per evitare che l'uovo si rapprenda.
📚

Rezeptgeschichte

Questo piatto, ispirato alla zuppa greca Avgolemono, combina sapori mediterranei con una consistenza confortante, rendendolo un classico amato.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è ricca di proteine e povera di carboidrati, rendendola un'opzione pasto equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa zuppa con un'insalata greca fresca e pane senza glutine croccante per un pasto completo.

Tags

senza glutine cibo confort cucina greca ricca di proteine

Rezeptkategorien

Küche

mediorientale altro

Mahlzeitart

pranzo cena

Gang

zuppa piatto principale

Zubereitungsarten

bollire saltare in padella

Anlässe

quotidiano riunione di famiglia cena infrasettimanale

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati senza zuccheri chetogenica halal

Allergene

latte uova

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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