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Misto di Verdure Saporito in Pentola Lenta

von
S
Sophie

Un delizioso e sostanzioso piatto di verdure cotte lentamente, perfetto per ogni occasione.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 240 min
Schwierigkeitsgrad
Misto di Verdure Saporito in Pentola Lenta

Zutaten

6 Portionen
|
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di colza
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • Sedano fresco oder Finocchio
  • 2 intero
    Carota grande oder Pastinaca
  • 3 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oder Pasta d'aglio
  • 1 c.no
    Paprica affumicato oder Pepe di cayenna
  • 1 ram
    Rosmarino fresco oder Timo
  • 1 c.no
    Sale mare oder Sale kosher
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 4 intero
    Pomodoro maturo oder Pomodoro in scatola
  • 4 taz
    Brodo vegetale basso sodio oder Brodo di pollo
  • 1 taz
    Fagiolo lima secco immerso oder Fagiolo lima in scatola
  • 1 taz
    Chicco di mais congelato oder Mais fresco
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oder Pecorino
  • 1/4 c.no
    Noce moscata macinato oder Mace

Anleitung

1

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia abbastanza caldo da sfrigolare quando aggiungi le verdure.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
2

Cuoci le verdure

Aggiungi le cipolle, il sedano e le carote nella padella e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che si attacchino e garantire una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla sedano carota
3

Aggiungi gli aromi

Unisci l'aglio, la paprika, il rosmarino, il sale e il pepe, e cuoci per un altro minuto.

Aggiungere le spezie in questa fase ne esalta il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spicchio d'aglio paprica rosmarino sale pepe nero
4

Incorpora i liquidi

Aggiungi i pomodori e il brodo vegetale nella padella e porta a ebollizione.

Schiaccia leggermente i pomodori per una consistenza più rustica.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro brodo vegetale
5

Combina nella pentola lenta

Trasferisci il composto in una pentola lenta e aggiungi i fagioli lima e il mais. Mescola bene.

Assicurati che gli ingredienti siano distribuiti uniformemente per una cottura costante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fagiolo lima secco chicco di mais
6

Cuoci lentamente il piatto

Copri e cuoci a bassa temperatura per 8 ore o ad alta temperatura per 4 ore.

Evita di sollevare il coperchio durante la cottura per mantenere il calore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fagiolo lima secco chicco di mais
7

Finisci e servi

Unisci il formaggio Parmigiano e condisci con noce moscata prima di servire.

Servi con una spolverata di erbe fresche per un tocco di colore e sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio parmigiano noce moscata

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 85 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate 10.5 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2.5 g
Eiweiß 3.2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il Misto di Verdure Saporito in Pentola Lenta, un piatto delizioso e facile da preparare che presenta un mix di verdure e fagioli, cotti lentamente alla perfezione. Ideale per cene in famiglia o riunioni, questa ricetta è sia saporita che nutriente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di verdure, fornendo vitamine e minerali essenziali. È una scelta eccellente per chi cerca un pasto sano e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore più ricco, soffriggi le verdure fino a doratura prima di aggiungerle alla pentola lenta. Regola il condimento a tuo piacimento per un tocco personale.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere patate dolci a cubetti o zucca butternut per un sapore più dolce. Per un'opzione vegana, usa lievito nutrizionale al posto del Parmigiano.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

Il succotash ha radici nella cucina dei nativi americani, tradizionalmente preparato con mais e fagioli. Questa ricetta è una versione moderna di questo piatto classico.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di fibre e proteine, rendendolo una scelta nutriente per qualsiasi pasto.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca e pane croccante per un pasto completo.

Tags

pentola lenta vegetariano facile sostanzioso cibo confort

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena

Gang

piatto principale zuppa

Zubereitungsarten

saltare in padella cottura lenta

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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