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Knoblauchbutter-Rühreier auf einem Teller

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung von Rühreiern, die direkt auf einem Teller zubereitet werden und ein einzigartiges und geschmackvolles Frühstückserlebnis bieten.

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Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Knoblauchbutter-Rühreier auf einem Teller

Zutaten

2 Portionen
|
  • 1 el
    Butter ungesalzen oder Margarine
  • 4
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1/4 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1/2 tl
    Knoblauchpulver granuliert oder Frischer knoblauch

Anleitung

1

Essbereich einrichten

Bereiten Sie Ihren Essbereich vor, indem Sie eine dicke Zeitung oder eine braune Einkaufstüte auf den Tisch legen, an dem Sie essen werden.

Dies schützt Ihren Tisch vor Hitze und verleiht Ihrem Esserlebnis einen rustikalen Touch.

2

Eier verquirlen

Schlagen Sie die Eier in eine kleine Schüssel und verquirlen Sie sie mit Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver mit einer Gabel.

Gründliches Verquirlen sorgt dafür, dass die Gewürze gleichmäßig verteilt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei salz schwarzer pfeffer knoblauchpulver
3

Butter schmelzen

Stellen Sie den hitzebeständigen Teller auf den Herd bei der niedrigsten Hitze. Fügen Sie die Butter hinzu und lassen Sie sie schmelzen.

Verwenden Sie einen hitzebeständigen Teller, um Schäden oder Unfälle zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
4

Eier kochen

Gießen Sie die verquirlten Eier auf den Teller und rühren Sie sie vorsichtig ständig mit der Gabel um.

Ständiges Rühren verhindert, dass die Eier zu sehr kleben, und sorgt für gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei
5

Kratzen und rühren

Wenn die Eier anfangen zu stocken, kratzen Sie mit der Seite der Gabel den Boden des Tellers ab, um die gegarten Stücke zu integrieren.

Diese Technik hilft, eine cremige Textur mit einigen köstlichen Stückchen karamellisierten Eies zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei
6

Eier servieren

Sobald die Eier die gewünschte Konsistenz erreicht haben, schalten Sie die Hitze aus und übertragen Sie den Teller vorsichtig mit Topflappen auf den vorbereiteten Tisch.

Sofort servieren, um die Eier in der besten Textur und dem besten Geschmack zu genießen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 215 kcal
Fett 18.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 10.5 g
Kohlenhydrate 1.2 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0.5 g
Eiweiß 12.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie eine einzigartige Art, Rühreier mit diesem Rezept für Knoblauchbutter-Rühreier auf einem Teller zuzubereiten. Direkt auf einem hitzebeständigen Teller gekocht, kombiniert dieses Gericht die reichen Aromen von Knoblauchbutter mit der cremigen Textur perfekt zubereiteter Rühreier. Ideal für ein schnelles und zufriedenstellendes Frühstück.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine kohlenhydratarme, proteinreiche Frühstücksoption suchen, die sowohl geschmackvoll als auch einfach zuzubereiten ist. Die Verwendung von Knoblauchbutter verleiht den traditionellen Rühreiern eine köstliche Note und macht sie zu einer befriedigenden Wahl für jeden Morgen.
💡

Tipps & Tricks

Um sicherzustellen, dass die Eier gleichmäßig garen, halten Sie die Hitze niedrig und rühren Sie kontinuierlich. Verwenden Sie einen hitzebeständigen Teller, um Unfälle zu vermeiden, und servieren Sie die Eier sofort für den besten Geschmack und die beste Textur.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können geriebenen Käse oder gehackte Kräuter wie Petersilie oder Schnittlauch zu den Eiern hinzufügen, um zusätzlichen Geschmack zu erhalten. Für eine schärfere Variante streuen Sie etwas Chiliflocken oder verwenden Sie eine Prise geräuchertes Paprikapulver.
🗄️

Aufbewahrung

Dieses Gericht schmeckt am besten frisch, aber wenn Sie Reste haben, bewahren Sie sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig in der Mikrowelle oder auf dem Herd.
📚

Rezeptgeschichte

Eier direkt auf einem Teller zu kochen, ist eine einzigartige Methode, die dem Gericht einen rustikalen Charme verleiht. Diese Technik wurde in verschiedenen Kulturen verwendet, um einfache, aber köstliche Mahlzeiten zuzubereiten.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Rezept ist arm an Kohlenhydraten und reich an Proteinen, was es zu einer nahrhaften Wahl für das Frühstück macht. Die Knoblauchbutter fügt gesunde Fette hinzu, die den Geschmack und die Sättigung erhöhen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Rühreier mit einer Scheibe Vollkorntoast oder einer Beilage aus frischem Obst für ein ausgewogenes Frühstück. Eine Tasse Kaffee oder Tee ergänzt das Gericht perfekt.

Tags

schnell einfach low-carb frühstück einzigartig

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück brunch

Gang

hauptgericht sonstiges

Zubereitungsarten

pökeln frittieren

Anlässe

frühstück brunch alltag

Ernährungsformen

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm zuckerfrei keto vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergene

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Jahreszeiten

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