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Zuppa Cremosa di Verdure Radici Speziate

von
S
Sophie

Una zuppa calda e confortante che presenta un mix di verdure radici e spezie aromatiche.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa Cremosa di Verdure Radici Speziate

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 2
    Pastinaca medio oder Patata dolce
  • 2
    Carota grande oder Zucca butternut
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale
  • 1 c.
    Polvere di curry mild oder Garam masala
  • 1 taz
    Latte scremato oder Latte di mandorla
  • 4 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio oder Brodo di pollo

Anleitung

1

Preparare la cipolla

Sbucciare e tritare finemente la cipolla.

Tritare finemente la cipolla assicura una cottura uniforme e una miscelazione liscia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla
2

Preparare le verdure radici

Sbucciare e tagliare le pastinache e le carote in pezzi di dimensioni uniformi.

Pezzi uniformi aiutano le verdure a cuocere in modo uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pastinaca carota
3

Scaldare l'olio

Scaldare l'olio d'oliva in una pentola a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia caldo prima di aggiungere le verdure per esaltarne il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
4

Cuocere le verdure

Aggiungere la cipolla, le pastinache e le carote nella pentola e cuocere, mescolando di tanto in tanto, finché non iniziano ad ammorbidirsi.

Mescolare di tanto in tanto previene che le verdure si attacchino alla pentola.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla pastinaca carota
5

Aggiungere le spezie

Unire la polvere di curry e cuocere per un altro minuto per liberare il suo aroma.

Cuocere brevemente le spezie ne esalta il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

polvere di curry
6

Aggiungere i liquidi e condire

Versare il brodo vegetale e il latte, e condire con sale e pepe a piacere.

Aggiungere i liquidi gradualmente aiuta a mescolarli uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo vegetale latte
7

Cuocere a fuoco lento la zuppa

Portare il composto a ebollizione, quindi ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento finché le verdure non sono tenere, circa 20 minuti.

Cuocere a fuoco lento delicatamente previene che la zuppa trabocchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo vegetale latte pastinaca carota cipolla
8

Frullare la zuppa

Lasciare raffreddare leggermente la zuppa, quindi frullare fino a ottenere una consistenza liscia.

Frullare in lotti può prevenire fuoriuscite.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo vegetale latte pastinaca carota cipolla
9

Riscaldare e servire

Riscaldare delicatamente la zuppa prima di servire.

Mescolare mentre si riscalda assicura un riscaldamento uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo vegetale latte pastinaca carota cipolla

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 45 kcal
Fett 2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate 6.5 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 1.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta per la Zuppa Cremosa di Verdure Radici Speziate, un delizioso mix di pastinache, carote e spezie aromatiche. Perfetta per un pasto accogliente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa zuppa è ricca di nutrienti grazie alle verdure radici, fornendo vitamine e minerali essenziali. È una scelta ideale per un pasto sano e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per una consistenza più cremosa, puoi aggiungere un cucchiaio di yogurt o panna prima di servire. Regola le spezie secondo il tuo gusto per un sapore personalizzato.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire le patate dolci con le pastinache per un sapore leggermente più dolce. Aggiungi un pizzico di fiocchi di peperoncino per un tocco di piccantezza.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

Le zuppe di verdure radici sono state un alimento base in molte cucine, apprezzate per la loro semplicità e sostanziosità.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è povera di grassi e ricca di fibre, rendendola una scelta salutare. È anche una buona fonte di vitamine A e C.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa zuppa a una fetta di pane croccante o a un'insalata per un pasto completo.

Tags

veloce sano cibo confortante

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

zuppa

Zubereitungsarten

saltare in padella sbollentare bollire sbollentare

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia cibo confortante invernale

Ernährungsformen

senza uova vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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