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Schichtauflauf mit Hühnchen und Tortillas

von
S
Sophie

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes Schichtgericht mit Tortillas, Hühnchen, Bohnen und Käse, perfekt für jede Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Schichtauflauf mit Hühnchen und Tortillas

Zutaten

6 Portionen
|
  • 5 ganz
    Tortilla mehl oder Maistortilla
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Putenbrust
  • 1 tasse
    Refried bean konserviert oder Schwarze bohne
  • 1/2 tasse
    Grüne chili gewürfelt oder Jalapeño
  • 1/4 tasse
    Koriander frisch oder Petersilie
  • 1.5 tasse
    Cheddar käse gerieben oder Monterey-jack-käse
  • 1/2 tasse
    Sauerrahm fettarm oder Griechischer joghurt
  • 1/2 tasse
    Salsa mild oder Pico de gallo

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 220°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und die perfekte Textur Ihres Gerichts.

2

Backblech vorbereiten

Fetten Sie ein Backblech leicht mit Kochspray ein.

Kochspray verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

3

Schichten beginnen

Legen Sie eine Tortilla auf das Backblech und verteilen Sie eine Schicht Refried Beans darauf.

Verteilen Sie die Bohnen gleichmäßig, damit jeder Bissen geschmackvoll ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla refried bean
4

Füllungen hinzufügen

Fügen Sie eine Schicht zerkleinertes Hühnchen, gewürfelte Chilis und eine Prise Käse hinzu.

Verteilen Sie die Füllungen gleichmäßig für einen ausgewogenen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust grüne chili cheddar käse
5

Schichten aufbauen

Wiederholen Sie den Schichtprozess mit den verbleibenden Tortillas und Füllungen.

Drücken Sie nach jeder Schicht sanft nach unten, um den Stapel zu komprimieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla refried bean hähnchenbrust grüne chili cheddar käse
6

Stapeln backen

Decken Sie die oberste Tortilla mit Alufolie ab und backen Sie sie 15 Minuten lang.

Das Abdecken mit Alufolie verhindert, dass die Oberseite austrocknet.

7

Käse schmelzen

Entfernen Sie die Folie, streuen Sie den restlichen Käse darüber und backen Sie weitere 5 Minuten.

Das Backen ohne Abdeckung lässt den Käse schmelzen und leicht bräunen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cheddar käse
8

Topping vorbereiten

Mischen Sie in einer kleinen Schüssel die saure Sahne mit gehacktem Koriander.

Das Mischen des Korianders mit der sauren Sahne verleiht einen frischen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sauerrahm koriander
9

Servieren und genießen

Schneiden Sie den Tortillastapel in Stücke und servieren Sie ihn mit der sauren Sahne-Mischung und Salsa.

Verwenden Sie ein scharfes Messer, um saubere Stücke für eine ordentliche Präsentation zu schneiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 9.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4.5 g
Kohlenhydrate 22 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Dieser Schichtauflauf mit Hühnchen und Tortillas ist ein köstliches und einfach zuzubereitendes Gericht mit Schichten aus Tortillas, gewürztem Hühnchen, Bohnen und Käse. Perfekt für ein Familienessen oder ein zwangloses Treffen, kombiniert dieses Rezept kräftige Aromen und eine zufriedenstellende Textur. Servieren Sie es mit einem Klecks saurer Sahne und Salsa für eine vollständige Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit, die Protein aus Hühnchen und Bohnen sowie essentielle Nährstoffe aus frischem Koriander und Chilis bietet. Es ist ein nahrhaftes Gericht, das die ganze Familie genießen kann.
💡

Tipps & Tricks

Um das Gericht noch geschmackvoller zu machen, sollten Sie das Hühnchen vorher in Ihren Lieblingsgewürzen marinieren. Für eine knusprigere Textur können Sie die Tortillas leicht toasten, bevor Sie die Schichten zusammenstellen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Hühnchen durch zerkleinertes Rindfleisch oder eine vegetarische Option wie sautierte Champignons ersetzen. Fügen Sie gewürfelte Paprika für zusätzlichen Crunch und Geschmack hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen bei 175°C, bis sie durchgewärmt sind, um die beste Textur zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Schichtgerichte mit Tortillas sind ein Grundnahrungsmittel der mexikanisch inspirierten Küche und bieten eine vielseitige Möglichkeit, Aromen und Texturen zu kombinieren. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen Quesadillas und Enchiladas inspirieren.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht bietet eine gute Balance aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einer sättigenden und nahrhaften Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder einer Beilage aus Guacamole und Tortilla-Chips für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

einfach familienfreundlich schnell mexikanisch inspiriert

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen brunch

Gang

hauptgericht vorspeise

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

alltag familientreffen mitbringparty abendessen unter der woche

Ernährungsformen

nussfrei zuckerarm halal

Allergene

milch sojabohnen

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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