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Pasta Salata con Manzo e Verdure

von
S
Sophie

Una ricetta deliziosa e veloce che combina carne macinata di manzo, pasta e verdure fresche per un pasto sostanzioso.

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Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Pasta Salata con Manzo e Verdure

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Manzo macinato oder Tacchino macinato
  • 2 taz
    Pasta corto oder Spaghetto
  • 1
    Carota a dadini oder Zucchina
  • 1 taz
    Pisello congelato oder Fagiolo verde
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Salsa worcestershire
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 2 taz
    Acqua oder Brodo

Anleitung

1

Cuocere il manzo

Scalda una padella grande a fuoco medio e cuoci la carne macinata di manzo fino a doratura, rompendo i pezzi con un cucchiaio di legno.

Assicurati che la carne sia dorata uniformemente per un sapore ricco.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

manzo
2

Scolare il grasso

Scola il grasso in eccesso dalla padella e riportala sul fuoco.

Rimuovere il grasso in eccesso evita che il piatto risulti unto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

manzo
3

Soffriggere l'aglio

Aggiungi l'aglio tritato nella padella e soffriggi fino a quando non è fragrante.

Fai attenzione a non bruciare l'aglio, poiché può diventare amaro.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio
4

Portare a ebollizione

Versa l'acqua e porta a ebollizione leggera.

Usa brodo invece dell'acqua per un sapore più profondo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

acqua
5

Aggiungere pasta e verdure

Aggiungi la pasta, le carote a dadini e i piselli, assicurandoti che siano distribuiti uniformemente.

Mescola bene per garantire una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pasta carota pisello
6

Cottura finale

Copri la padella e lascia sobbollire fino a quando la pasta è tenera e le verdure sono cotte, circa 10 minuti.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pasta carota pisello
7

Condire

Condire con salsa di soia, pepe nero e sale, regolando a piacere.

Assaggia e regola il condimento gradualmente per evitare di salare troppo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia pepe nero sale
8

Servire

Servi il piatto caldo, guarnito con erbe fresche se desiderato.

Una spolverata di prezzemolo o basilico aggiunge un tocco fresco.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 6.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri questa ricetta veloce e facile di Pasta Salata con Manzo e Verdure, perfetta per un pasto sostanzioso in famiglia. Combinando carne macinata di manzo, pasta tenera e verdure fresche, questo piatto è sia saporito che nutriente. Pronto in meno di 30 minuti, è una ricetta ideale per le serate impegnate.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto bilanciato che sia veloce da preparare e delizioso. La combinazione di carne macinata di manzo ricca di proteine e verdure ricche di nutrienti assicura un piatto sano. Ideale per individui o famiglie impegnate in cerca di un'opzione per una cena soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per un tocco di sapore extra, considera di aggiungere un po' di salsa di soia o salsa Worcestershire alla carne durante la cottura. Usa un mix di verdure colorate come peperoni e zucchine per una presentazione vivace. Assaggia sempre e regola il condimento secondo il tuo gusto.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire la carne macinata di manzo con carne macinata di tacchino o pollo per una versione più leggera. Per un'opzione vegetariana, usa carne macinata vegetale o semplicemente aumenta il contenuto di verdure. Sperimenta con diverse forme di pasta o anche pasta integrale per una maggiore consistenza e nutrizione.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario per mantenere la consistenza della salsa.
📚

Rezeptgeschichte

Questa ricetta è ispirata alla classica combinazione di pasta e carne, un alimento base in molte cucine del mondo. La sua semplicità e adattabilità l'hanno resa un favorito nelle famiglie, evolvendosi con ingredienti e preferenze regionali.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto offre un mix equilibrato di macronutrienti, con proteine dalla carne, carboidrati dalla pasta e vitamine dalle verdure. È un pasto sano che si inserisce bene in una dieta equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca e una fetta di pane all'aglio per un pasto completo. Un bicchiere di vino rosso o un'acqua frizzante con limone completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce facile adatto alle famiglie sostanzioso unico

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella bollire

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergene

soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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