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Riso Fritto Tropicale all'Ananas

von
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico riso fritto, con sapori tropicali e colori vivaci.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Riso Fritto Tropicale all'Ananas

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo
  • 3 mazzo
    Cipollotto fresco oder Erba cipollina
  • 2
    Carota medio oder Zucchina
  • 1 taz
    Ananas fresco oder Ananas in scatola
  • 3 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 4 taz
    Riso cotto e raffreddato oder Quinoa
  • 1
    Peperone rosso oder Peperone giallo

Anleitung

1

Preparare le uova

Rompi le uova in una ciotola, sbattile leggermente e condisci con un pizzico di sale e pepe.

Sbattere bene le uova assicura una cottura uniforme e una consistenza soffice.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo pepe
2

Cuocere le uova

Scalda un wok a fuoco medio, aggiungi un po' d'olio e strapazza le uova fino a quando non sono appena cotte. Rimuovi e metti da parte.

Evita di cuocere troppo le uova poiché continueranno a cuocere quando mescolate con il riso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo
3

Soffriggere le verdure

Aggiungi altro olio nel wok, poi soffriggi le cipolle verdi, le carote e il peperone fino a quando non si ammorbidiscono.

Taglia le verdure in dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipollotto carota peperone
4

Aggiungere il riso

Aggiungi il riso cotto nel wok e salta fino a quando non è riscaldato e leggermente dorato.

Usare riso freddo evita che si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

riso
5

Completare il piatto

Rimetti le uova strapazzate nel wok, insieme all'ananas, salsa di soia e pepe. Salta per altri 2 minuti.

Aggiungi l'ananas alla fine per mantenere il suo sapore fresco.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo ananas salsa di soia pepe
6

Servire

Servi il riso fritto caldo, guarnito con cipolle verdi aggiuntive se desiderato.

Servire immediatamente assicura la migliore consistenza e sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipollotto

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 25 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta vibrante e saporita del Riso Fritto Tropicale all'Ananas. Questo piatto combina la dolcezza dell'ananas con riso e verdure salate, creando un perfetto equilibrio di sapori. Ideale per un pasto veloce e soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è un'ottima opzione per chi cerca un pasto bilanciato che combina carboidrati, proteine e vitamine. L'inclusione dell'ananas aggiunge una dolcezza naturale e vitamina C, mentre le verdure forniscono nutrienti essenziali.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza riso avanzato poiché previene che il piatto diventi molle. Inoltre, assicurati che l'ananas sia fresco per un'esplosione di sapore tropicale.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere gamberi o tofu a questa ricetta per un aumento di proteine. In alternativa, usa quinoa invece del riso per una variante più sana.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella a fuoco medio per la migliore consistenza.
📚

Rezeptgeschichte

Il riso fritto ha le sue origini nella cucina cinese, ma questa variante tropicale incorpora influenze hawaiane con l'aggiunta dell'ananas.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di vitamine e minerali provenienti dalle verdure e dall'ananas, e fornisce una buona fonte di energia dal riso.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un'insalata verde leggera o un rinfrescante frullato tropicale per un pasto completo.

Tags

veloce facile sano tropicale

Rezeptkategorien

Küche

cinese altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

saltare in padella a fuoco vivo saltare in padella

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Ernährungsformen

senza lattosio basso contenuto di zuccheri vegetariano halal kosher

Allergene

uova soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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