My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Zesty Zitronen-Hühnchen-Delight

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Zitronen-Hühnchengericht, das perfekt mit Reis für eine köstliche Mahlzeit kombiniert werden kann.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Zesty Zitronen-Hühnchen-Delight

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Mehl allzweck oder Glutenfreies mehl
  • 1/2 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen und haut oder Hähnchenschenkel
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Olivenöl
  • 2 ganz
    Zitrone frisch oder Limette
  • 1 el
    Zucker granuliert oder Honig
  • 1 tasse
    Pilz geschnitten oder Zucchini
  • 2 tasse
    Reis gekocht oder Quinoa

Anleitung

1

Mehlmischung vorbereiten

Mischen Sie das Mehl, Salz und Pfeffer in einer Plastiktüte.

Schütteln Sie die Tüte gut, um sicherzustellen, dass die Gewürze gleichmäßig verteilt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mehl salz schwarzer pfeffer
2

Hähnchen panieren

Fügen Sie die Hähnchenbrustfilets in die Tüte hinzu und schütteln Sie, um sie gleichmäßig mit der Mehlmischung zu bedecken.

Schütteln Sie überschüssiges Mehl ab, bevor Sie das Hähnchen braten, um Klumpen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust mehl
3

Butter erhitzen

Erhitzen Sie die Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.

Stellen Sie sicher, dass die Butter vollständig geschmolzen und leicht sprudelnd ist, bevor Sie das Hähnchen hinzufügen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
4

Hähnchen braten

Legen Sie die panierten Hähnchenbrustfilets in die Pfanne und braten Sie sie, bis sie auf beiden Seiten goldbraun sind.

Braten Sie in Chargen, wenn nötig, um ein Überfüllen der Pfanne zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
5

Sauce zubereiten

Fügen Sie den Saft der Zitronen, Zucker und Champignons in die Pfanne hinzu.

Vorsichtig umrühren, um die Zutaten zu vermischen und das Hähnchen zu umhüllen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zitrone zucker pilz
6

Hähnchen köcheln lassen

Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig, decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie das Hähnchen köcheln, bis es vollständig durchgegart ist.

Überprüfen Sie die Innentemperatur des Hähnchens, um sicherzustellen, dass es 74°C erreicht.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
7

Anrichten

Servieren Sie das Hähnchen und die Sauce über dem gekochten Reis.

Garnieren Sie mit frischer Petersilie oder Zitronenscheiben für eine ansprechendere Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

reis hähnchenbrust

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 5.2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Kohlenhydrate 19.4 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1.2 g
Eiweiß 10.8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das Rezept für Zesty Zitronen-Hühnchen-Delight, ein schnelles und schmackhaftes Gericht mit zartem Hähnchen in einer würzigen Zitronensauce, serviert über Reis. Perfekt für Wochentagsabende oder Familientreffen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine schnelle und dennoch köstliche Mahlzeit suchen. Die Zitronensauce sorgt für eine erfrischende Note, während das Hähnchen eine gute Proteinquelle bietet.
💡

Tipps & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack marinieren Sie das Hähnchen 30 Minuten lang in Zitronensaft und Knoblauch, bevor Sie es kochen. Verwenden Sie frischen Zitronensaft für einen intensiveren Geschmack.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Hähnchenschenkel anstelle von Hähnchenbrust verwenden, um eine saftigere Textur zu erhalten. Fügen Sie Kapern oder Oliven für eine mediterrane Note hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle.
📚

Rezeptgeschichte

Zitronenhühnchen ist ein beliebtes Gericht in verschiedenen Küchen, das für sein Gleichgewicht zwischen würzigen und herzhaften Aromen gefeiert wird.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer ausgewogenen Option für viele Diäten macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat oder gedämpftem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach familienfreundlich zitronen-hühnchen abendessen-idee

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren andere

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Ernährungsformen

zuckerarm halal koscher

Allergene

milch gluten

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis