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Salmone al Forno con Crosta di Erbe

von
S
Sophie

Una ricetta di salmone al forno saporita e facile da preparare con una deliziosa crosta di erbe.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Salmone al Forno con Crosta di Erbe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oder Formaggio pecorino
  • 1/4 taz
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 1 c.no
    Timo fresco oder Origano
  • 1 c.no
    Rosmarino fresco oder Salvia
  • 1/2 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe macinato oder Pepe bianco
  • 1/2 taz
    Pangrattato panko oder Cracker sbriciolato
  • 4 c.
    Burro non salato oder Margarina
  • 4 intero
    Salmone filet oder Trota

Anleitung

1

Preparazione

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Preparazione della crosta di erbe

In una ciotola, unisci l'aglio, il formaggio parmigiano, il prezzemolo, il timo, il rosmarino, il sale, il pepe, il pangrattato e 3 cucchiai di burro fuso.

Mescola bene per assicurarti che i sapori siano distribuiti uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio formaggio parmigiano prezzemolo timo rosmarino sale pepe pangrattato burro
3

Preparazione principale

Asciuga i filetti di salmone con un tovagliolo di carta e posizionali con la pelle rivolta verso il basso in una teglia unta.

Asciugare il salmone aiuta la crosta ad aderire meglio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salmone
4

Preparazione principale

Spennella la parte superiore di ogni filetto di salmone con il burro fuso rimanente.

Questo aggiunge umidità e aiuta la crosta ad attaccarsi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro
5

Preparazione della crosta di erbe

Distribuisci uniformemente il composto di erbe sulla parte superiore dei filetti di salmone, premendo delicatamente per far aderire.

Premere la crosta assicura che rimanga in posizione durante la cottura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

crosta di erbe
6

Preparazione principale

Cuoci il salmone nel forno preriscaldato per 25 minuti, o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta.

Controlla la cottura inserendo una forchetta nella parte più spessa del filetto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salmone
7

Servizio

Servi il salmone caldo, guarnito con ulteriore prezzemolo se desiderato.

Servire immediatamente assicura che la crosta rimanga croccante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salmone prezzemolo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1 g
Eiweiß 22 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Questa ricetta di Salmone al Forno con Crosta di Erbe combina erbe fresche, aglio e una crosta croccante per creare un piatto principale saporito e sano. Perfetto per una cena veloce in settimana o un'occasione speciale, questo piatto è sicuro di impressionare.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di acidi grassi omega-3 provenienti dal salmone, ottimi per la salute del cuore. L'uso di erbe fresche aggiunge un'esplosione di sapore senza la necessità di sale o grassi eccessivi, rendendola una scelta nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza filetti di salmone freschi e assicurati che siano asciugati prima di applicare la crosta di erbe. Puoi anche preparare il composto di erbe in anticipo per risparmiare tempo.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere una spruzzata di succo di limone al composto di erbe per un tocco di freschezza, oppure sostituisci il pangrattato con noci tritate per un'opzione senza glutine.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in forno per mantenere la consistenza della crosta.
📚

Rezeptgeschichte

Il salmone al forno è stato un piatto popolare in molte cucine grazie alla sua semplicità e ai benefici per la salute. Questa versione con una crosta di erbe aggiunge un tocco moderno a una preparazione classica.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e grassi sani, rendendolo un pasto equilibrato e soddisfacente. È anche povero di carboidrati, adattandosi bene a una varietà di preferenze dietetiche.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un'insalata leggera o verdure al vapore per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco, come il Sauvignon Blanc, completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano facile adatto alle famiglie

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergene

pesce latte

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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