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Würziger Snapper Veracruz

von
S
Sophie

Ein lebhaftes und geschmackvolles Gericht, inspiriert von der traditionellen Zubereitung im Veracruz-Stil, perfekt für eine köstliche Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Würziger Snapper Veracruz

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 ganz
    Schnapperfilet frisch oder Kabeljaufilet
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpaste
  • 1 ganz
    Rote zwiebel mittel oder Gelbe zwiebel
  • 1 ganz
    Jalapeño frisch oder Serrano-pfeffer
  • 2 tasse
    Tomate gewürfelt oder Gehackte tomate aus der dose
  • 1/4 tasse
    Trockener sherry oder Weißwein
  • 1 tasse
    Tomatensaft oder Gemüsesaft
  • 1/2 bd
    Koriander frisch oder Petersilie
  • 1 ganz
    Limette saftig oder Zitrone
  • n.b.
    Salz oder Meersalz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer

Anleitung

1

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß, aber nicht rauchend ist, um ein Verbrennen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
2

Snapper braten

Lege die Snapperfilets in die Pfanne und brate sie auf einer Seite goldbraun.

Die Pfanne nicht überfüllen; bei Bedarf in Chargen braten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schnapperfilet
3

Aromaten hinzufügen

Wende die Filets und füge den Knoblauch, die Zwiebel und die Jalapeño zur Pfanne hinzu.

Die Aromaten vorsichtig umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch rote zwiebel jalapeño
4

Tomaten einarbeiten

Füge die gewürfelten Tomaten hinzu und koche sie weitere 2 Minuten.

Verwende reife Tomaten für den besten Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate
5

Mit Sherry ablöschen

Gieße den trockenen Sherry hinzu und lasse ihn die Pfanne ablöschen.

Schabe den Boden der Pfanne ab, um angebratene Stücke zu lösen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

trockener sherry
6

Soße köcheln lassen

Füge den Tomatensaft hinzu und lasse es 5 Minuten köcheln.

Die Hitze anpassen, um ein sanftes Köcheln aufrechtzuerhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomatensaft
7

Letzte Handgriffe

Vervollständige das Gericht mit Limettensaft, frischem Koriander und würze mit Salz und Pfeffer.

Kosten und nach Bedarf die Würze anpassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

limette koriander salz schwarzer pfeffer
8

Servieren und genießen

Serviere den Snapper mit der Soße darüber.

Mit zusätzlichen Korianderblättern garnieren für eine frische Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schnapperfilet

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke die lebhaften Aromen des Würzigen Snapper Veracruz, ein mexikanisch inspiriertes Gericht mit zarten Snapperfilets, die mit Oliven, Tomaten und einem Hauch Limette zubereitet werden. Dieses einfach zuzubereitende Rezept ist perfekt für eine gesunde und köstliche Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an magerem Protein aus dem Snapper und voller Vitamine aus frischem Gemüse. Es ist eine gesunde und geschmackvolle Option für alle, die eine ausgewogene Mahlzeit genießen möchten.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwende die frischesten Snapperfilets, die du finden kannst. Passe den Schärfegrad an, indem du mehr oder weniger Jalapeño hinzufügst, um deinem Geschmack gerecht zu werden.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst den Snapper durch andere feste weiße Fische wie Kabeljau oder Heilbutt ersetzen. Für eine vegetarische Version ersetze den Fisch durch Tofu oder Auberginen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen, um die Aromen zu bewahren.
📚

Rezeptgeschichte

Gerichte im Veracruz-Stil stammen aus dem mexikanischen Bundesstaat Veracruz, der für seine Küchentraditionen bekannt ist, die indigene und spanische Einflüsse vereinen.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist cholesterinarm und proteinreich, was es zu einer herzgesunden Wahl macht. Es ist auch reich an Antioxidantien aus den Tomaten und Oliven.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere dieses Gericht mit einer Beilage aus gedämpftem Reis oder warmen Tortillas, um die geschmackvolle Soße aufzusaugen. Ein frischer grüner Salat ergänzt die Mahlzeit perfekt.

Tags

gesund schnell einfach mexikanisch cholesterinarm

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch karibisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren schmoren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Ernährungsformen

zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch paleo halal koscher

Allergene

fisch

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