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Herzhafter Weiße-Bohnen-und-Schinken-Eintopf

von
S
Sophie

Eine tröstliche und geschmackvolle Suppe, die das ganze Jahr über perfekt ist.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Weiße-Bohnen-und-Schinken-Eintopf

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 dose
    Weiße bohne dose oder Große nordische bohne
  • 2
    Karotte mittel oder Pastinake
  • 1
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Olivenöl
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oder Gemüsebrühe
  • 1 tasse
    Schinken gewürfelt oder Geräucherte pute
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Weißer pfeffer oder Schwarzer pfeffer

Anleitung

1

Bohnen pürieren

Eine Dose der weißen Bohnen pürieren und beiseite stellen.

Das Pürieren der Bohnen hilft, die Suppe auf natürliche Weise zu verdicken, ohne zusätzliche Verdickungsmittel zu benötigen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weiße bohne
2

Gemüse anbraten

In einem großen Kochtopf die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen und die gewürfelten Karotten und die gehackte Zwiebel anbraten, bis sie weich sind.

Das Anbraten des Gemüses verstärkt ihre natürliche Süße und verleiht der Suppe mehr Tiefe.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter karotte zwiebel
3

Zutaten hinzufügen

Die Hühnerbrühe, die pürierten Bohnen, die ganzen Bohnen, den gewürfelten Schinken, Salz und weißen Pfeffer in den Kochtopf geben. Gut umrühren, um alles zu vermischen.

Die Verwendung von natriumreduzierter Brühe ermöglicht es Ihnen, den Salzgehalt der Suppe zu kontrollieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnerbrühe weiße bohne schinken salz weißer pfeffer
4

Suppe köcheln lassen

Die Suppe bei mittlerer Hitze 15 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis sie durchgewärmt ist und die Aromen sich verbinden.

Gelegentliches Umrühren verhindert, dass die Suppe am Boden des Topfes anhaftet.

5

Suppe servieren

Die Suppe heiß servieren, nach Belieben mit frischer Petersilie garnieren und mit einer Scheibe knusprigem Brot genießen.

Eine Garnitur wie Petersilie oder ein Spritzer Olivenöl kann die Präsentation des Gerichts aufwerten.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 85 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 1 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Dieser herzhafte weiße Bohnen- und Schinken-Eintopf ist eine tröstliche und geschmackvolle Suppe, die perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit ist. Hergestellt aus zarten weißen Bohnen, herzhaftem Schinken und aromatischen Gemüse, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und wird sicher gefallen. Ideal für ein gemütliches Abendessen oder ein Familientreffen, ist dieser Eintopf ein Muss für Suppenliebhaber.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist großartig für alle, die eine herzhafte und nahrhafte Mahlzeit suchen. Es kombiniert proteinreiche Bohnen und mageren Schinken mit frischem Gemüse, was es zu einem ausgewogenen und zufriedenstellenden Gericht macht. Perfekt für beschäftigte Einzelpersonen oder Familien, ist dieser Eintopf sowohl nahrhaft als auch köstlich.
💡

Tipps & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, sollten Sie in Betracht ziehen, beim Anbraten des Gemüses einen Spritzer Weißwein hinzuzufügen. Für eine cremigere Textur können Sie einen Teil der Suppe pürieren, bevor Sie den Schinken hinzufügen. Servieren Sie dazu knuspriges Brot für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können den Schinken durch geräucherte Pute ersetzen oder ihn ganz weglassen, um eine vegetarische Version zu erhalten. Fügen Sie eine Prise geräuchertes Paprikapulver für einen rauchigen Geschmack oder einige gewürfelte Kartoffeln für zusätzliche Herzhaftigkeit hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und fügen Sie bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu, um die Konsistenz anzupassen.
📚

Rezeptgeschichte

Weiße Bohnen- und Schinkensuppe ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und wird oft zubereitet, um übrig gebliebenen Schinken zu verwerten. Ihre Ursprünge reichen zurück zu rustikalen Küchen, in denen einfache, herzhafte Zutaten in tröstliche Mahlzeiten verwandelt wurden.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist eine gute Protein- und Ballaststoffquelle, dank der Bohnen und des Schinkens. Sie ist auch fettarm und kann noch gesünder gemacht werden, indem Sie natriumreduzierte Brühe und mageren Schinken verwenden.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Eintopf mit einem frischen grünen Salat und einer Scheibe knusprigem Brot für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit. Ein Glas Weißwein oder ein leichtes Bier ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell einfach herzhaft komfortessen

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen

Gang

suppe

Zubereitungsarten

sautieren sous-vide-garen kochen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen winter-komfortessen

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergene

milch sojabohnen

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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